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皮膚換季易干燥推薦幾款飲食從內(nèi)養(yǎng)到外

祝由網(wǎng) 2024-03-06 12:03:03

開春后

，我們可以明顯感覺到氣溫的變化，在這種轉(zhuǎn)季的時候
，我們的皮膚尤為敏感。容易出現(xiàn)各種各樣的問題
，皮膚出現(xiàn)干燥也是其中的一大特點。相信有很多很有這樣的情況
，明明剛泡完澡，皮膚一會就干癢干癢的
。有時臉部還會出現(xiàn)紅紅的類似過敏的現(xiàn)象
，影響心情還影響顏值
。雖然使用了護膚品但是仍有無法避免“大干皮”的時候
，外部的調(diào)理沒法解決，只能從內(nèi)部抓起了
。

那么，在生活中有哪些方法可以幫助調(diào)理呢

？

在中醫(yī)里陰虛常常表現(xiàn)為口干舌燥

、面色五官
、色素沉著
、色斑滋生等，所以想要徹底改變皮膚易干燥問題
，可以多喝點養(yǎng)陰潤燥的養(yǎng)顏湯，例如下面幾款
。

1

、木瓜銀耳湯：很多人看到木瓜以為是豐胸的
，其實不然
，木瓜豐胸的效果不是很大
，但卻含有大量胡蘿卜素
。可以幫助我們護膚美容
。而銀耳不用多說
，是很多美容飲食里面的?div id="d48novz" class="flower left">
？停瑑烧呓Y(jié)合還可調(diào)理春季便秘
、咽干、食欲不振等
。

做法：木瓜跟銀耳根據(jù)所需的量來定

、枸杞少許
、冰糖咬適量
。銀耳需要先泡開，燉煮半個小時
，在依次放入木瓜、枸杞
、冰糖，煮15分鐘即可
。

2、馬蹄麥冬湯：麥冬可能大家不太常用

，但卻是潤肺養(yǎng)陰、生津的好東西
，加入馬蹄一起燉煮
，有助于清熱涼血、滋陰
、潤燥等作用
。

做法：準備麥冬10g

，去皮馬蹄1兩
，一起放入鍋中煎煮20分鐘，跟隨自己的口味適當?shù)募尤氚滋腔蚍涿邸?/p>

3

、淮山藥雞湯：淮山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺和清熱解毒作用
。而雞湯可以幫助補身體
，改善體虛
，讓面色看起來比較紅潤，兩者一起燉煮可以補肺虛
，有益于強筋潤肌，有美容美顏的效果
。

做法：淮山藥400g、母雞半只

、蜜棗、生姜
、鹽適量。將雞洗凈后切塊
，與山藥
、蜜棗
、生姜等一同放入鍋中，加水
，大火10分鐘后轉(zhuǎn)小火慢1小時，調(diào)味后可食用
。

4、銀耳牛奶羹：屬于流食類

，其中牛奶可以補鈣
，銀耳潤腸
，兩者結(jié)合不僅可以改善皮膚干燥粗糙的問題還能預(yù)防口臭
、便秘
。對女孩子尤其適合。

做法：銀耳同樣也是需要泡開

，撕小塊
，熬煮的時間要偏長
。最好能燉到軟糯有黏稠感，再加入牛奶文火煮熱
，注意不需要沸開，食用之前也可以根據(jù)口味撒入幾顆枸杞子
。

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