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喝酸奶有這四個禁忌-四種人最好不要喝

健康管理師 2024-03-06 12:11:06

酸奶,是我們經(jīng)常飲用的奶制品

,也是女人減肥的健康小零食
。但飲用酸奶的同時一些禁忌也需要時刻注意,不加多注意的話不但起不到保健作用
,對身體健康也是不利的哦

、空腹別喝 飯后喝

空腹喝酸奶蛋白質(zhì)就會被白白的浪費掉

,不利于腸道的吸收
,且乳酸菌在胃酸很強的條件下會死亡
,妨礙了其保健的效果發(fā)揮。而飯后2小時飲用酸奶吸收效果會較好
,為了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好別喝熱飲

、并非量越大越好

有人喜歡喝酸奶,一天喝還好幾瓶。酸奶雖然好處很多

,但也不能過量的飲用
,對健康的人來說
,一般每天早晚各喝一杯酸奶
,每杯定量在125g左右比較合適
,注意適宜人群和飲用量,不要過度飲用哦

、不宜加熱后再喝

酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西,而酸奶里的大多是活菌

,只有冷藏才能很好的保留下來
。而加熱后的酸奶里的有益菌就會失去活性
,所以買回家的酸奶應放在冰箱的冷藏室中
,以便保存酸奶中的營養(yǎng)價值。

、不是所有人都適合喝酸奶

酸奶雖好,卻不是所有的人都適合喝酸奶

。腹瀉或者其他腸道疾病病患者在腸道損傷后喝酸奶要極其謹慎
!動脈粥硬化病人、糖尿病人
、膽囊炎等病患者最好不要飲用含糖的全脂奶
,否則會加重病情
。此外
,一歲以下的小寶寶
,也不適宜喝酸奶哦

另外

,酸奶中的某些菌種以及所含的酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的危害
。特別對兒童來說
,所以
,喝完酸奶一定要及時漱口,不然特別容易出現(xiàn)蛀齒

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