，長久以往可能會(huì)引起神經(jīng)衰弱等疾病。

五種晚餐越吃越瘦

在現(xiàn)在的審美觀念下很多人關(guān)心的話題是怎么才可以不犧牲晚餐同時(shí)又能減肥瘦身呢

？下面小編就來給大家推薦五種食物。

首先非說不可的就是最能果腹的紅豆粥了。紅豆中的石堿酸成分能加快腸道蠕動(dòng)速度

，利尿通便，防治水腫，最適合有減肥需求的人士了。

第二種推薦食物是蜂蜜

，蜂蜜的脂肪酸最有益于胃腸道蠕動(dòng)加速排便，同時(shí)蜂蜜水還能幫助排除體內(nèi)有害毒素，恢復(fù)平坦小腹。

第三種是木瓜。木瓜中含有大量植物纖維

，能使胃迅速膨脹產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而減少進(jìn)食量。同時(shí)，木瓜中的蛋白分解酵素能幫助清除體內(nèi)垃圾，消耗脂肪。

第四種食物是牛奶

，牛奶中豐富的鈣能促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多的降解脂肪的酶。

第五種食物是獼猴桃。獼猴桃的膳食纖維能促進(jìn)消化

、清潔腸道、排出垃圾。

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