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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

吃桃子有哪些好處
？

佚名 2024-03-06 12:27:43

桃子被譽(yù)為“天下第一果”，由于它的種類繁多

，所以幾乎一年四季都能吃到新鮮的桃子。那么吃桃子有什么好處，桃子的營養(yǎng)成分如何呢
？

吃桃子的好處

中醫(yī)認(rèn)為

，桃子味甘
、酸
、性溫
，有生津潤腸、活血消積
、豐肌美膚作用。可用于強(qiáng)身健體
、益膚悅色及治療體瘦膚干
、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！峨S息居飲食譜》中說桃子：“補(bǔ)血活血，生津滌熱
，令人肥健
，好顏色?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性
，使皮膚紅潤等作用
。對于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體
，豐肌美膚作用
。

1、果膠

桃子富含膠質(zhì)物

，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分
，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。

2

、鉀

桃含鉀多

，含鈉少，適合水腫病人食用
。

3

、鐵

桃中含鐵量較高，其含鐵量居水果之冠

。鐵是人體造血的主要原料
，對身體健康相當(dāng)有益。 故吃桃能防治貧血
。

4

、碳水化合物

富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)

；儲存和提供熱能
；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝
；提供膳食纖維
；節(jié)約蛋白質(zhì)
；解毒；增強(qiáng)腸道功能
。

5

、維生素C

富含維生素C，維C具有保護(hù)牙齒健康

，預(yù)防動脈硬化
，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞
、解毒
，保護(hù)肝臟，提高免疫力
、應(yīng)急能力
。

6、多種維生素

桃子含有維生素A

、維生素B和維生素C
，兒童多吃桃子可使身體健康成長，因?yàn)樘易雍械亩喾N維生索可以直接強(qiáng)化他們的身體和智力
。

5類人不適合吃桃子

1

、平時(shí)內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者。桃味甘而性溫
，過食則生熱
。對于已經(jīng)上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”
。

2

、糖尿病患者。桃子的含糖量高
，每百克桃含糖7克
，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進(jìn)食，就會引起血糖和尿糖迅速上升
，加重病情
。

3、胃腸功能弱者

，桃子中含有大量的大分子物質(zhì)
，吃桃會增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛
、腹瀉
，所以不宜食用。

4

、嬰幼兒及孕婦
。嬰幼兒腸胃功能差
，無法消化桃子中大量的大分子物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)
。孕婦食桃過量可生熱
，引起流產(chǎn)
、出血等
。

5、易過敏人群

。有人吃桃會出現(xiàn)過敏
，剛開始癥狀較輕，如嘴角發(fā)紅
、脫皮
、瘙癢，這時(shí)應(yīng)停止食用
，將臉
、手洗凈。如果癥狀比較嚴(yán)重應(yīng)該立即去醫(yī)院診治
。此外
，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應(yīng)過多食用
。沒有完全成熟的桃子最好不要吃
，吃了易引起腹脹或腹瀉。

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