哪些食物是血栓的天敵？這六種食物一定得知道

血栓，就像一個(gè)“熊孩子”，一旦跑的方向不對(duì)了，意外分分鐘就會(huì)發(fā)生。 如果能夠把“血栓”這個(gè)熊孩子一口一口吃掉那就好了。那么，如何才能夠把血栓“吃掉”呢？

首先我們就要知道血栓形成的原因，這通常是由于血管中的血脂偏高，使得血管彈性降低、血管腔變窄，形成動(dòng)脈粥樣硬化板塊，隨著斑塊變大，很可能引起動(dòng)脈出現(xiàn)不同程度的狹窄使血流變緩慢，最終導(dǎo)致血栓，進(jìn)而誘發(fā)一系列冠心病、腦梗、心梗等危險(xiǎn)性較高的疾病。

血栓一旦形成，一定要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，但是控制血栓形成、發(fā)展、惡化，除了用藥以外，也應(yīng)該做好日常飲食的管理。接下來(lái)，小編就來(lái)推薦一些食物，它們可是堪稱(chēng)血栓的“天敵”哦。

這六種食物是血栓的“天敵”

1、洋蔥。蔥爆羊肉是如今餐館里的一道熱門(mén)菜。事實(shí)上，洋蔥粒含有的前列腺素A，能擴(kuò)張血管，降低血液粘稠度，減少血管壓力，能降血脂、抗動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

2、茄子。茄子中含有較多的維生素p能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，在防治動(dòng)脈粥樣硬化上有很好的作用。

3、茶葉。我們都知道，經(jīng)常喝茶能軟化動(dòng)脈血管，此外，茶中的茶多酚能有效提高人體的抗氧化能力，降低血脂，緩解動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

4、蘋(píng)果。蘋(píng)果中的果膠能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪聚集。

5、大蒜。很多人可能對(duì)打算嗤之以鼻，事實(shí)上，打算中的揮發(fā)性辣素能消除積存的脂肪，有明顯降脂作用。

6、玉米。玉米種的不飽和脂肪酸能有效幫助脂肪及膽固醇的正常代謝，減少脂肪積存。

防治血栓還應(yīng)該做好這三件事

除了飲食上的調(diào)理預(yù)防以外，上海市第十人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師徐亞偉教授曾在此前的采訪(fǎng)中建議大家還要從以下三個(gè)方面來(lái)防治血栓形成。

首先自然就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了，世界衛(wèi)生組織曾提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。因此，邁開(kāi)腿是很重要的一步，保持運(yùn)動(dòng)，把體內(nèi)多余的脂肪排泄出去，尤其要減少血管中的多余脂肪積存，以減少發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化板塊的幾率。

其次，飲酒要節(jié)制。大量臨床試驗(yàn)證實(shí)，少量飲酒對(duì)提高高密度脂蛋白有好處。但前提是少量飲酒，少量！大量飲酒對(duì)健康有害，這已經(jīng)成為當(dāng)下的健康共識(shí)。

最后，徐亞偉教授提醒大家，飲食要多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡。提倡低鹽、低脂飲食，甚至低糖飲食。具體來(lái)說(shuō)，就是建議多吃蛋、豆腐、蔬菜、粗纖維、水果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/69807.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃檸檬不一定能美白-但它卻有這10個(gè)···

下一篇: 欲長(zhǎng)壽多吃紅薯-但這兩種人最好不要吃