国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

女人應(yīng)常飲4款養(yǎng)血湯

健康管理師 2024-03-06 13:01:26

男人怕腎虛，女人怕貧血

。但其實女人貧血不嚴重的話
，建議不要去吃過多的營養(yǎng)品補血。女人吃什么補血
？其實貧血不嚴重者，只需通過飲食調(diào)整便可達到補血目的
。

女人為什么要補血

？

10多歲的青春期，我們發(fā)育旺盛

，機體對鐵的需求量大
，加上月經(jīng)來潮
，容易發(fā)生缺鐵性貧血
。

20多歲的時候，妊娠哺乳的我們要供給胎嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)

，鐵的需要量大大提高
，如不額外補充，貧血幾乎不可避免
。

30多歲的時候，我們又易受宮內(nèi)節(jié)育環(huán)

、子宮肌瘤等影響，月經(jīng)量較多
，鐵的流失已成必然
。

40多歲以后，我們胃腸道吸收功能減退

，造血功能衰弱
，貧血的發(fā)生也是有增無減。

補血養(yǎng)顏選哪些

？

富含鐵的食品：動物全血

、動物肝臟、肉類
、蝦類、蛋黃
、黑木耳
、海帶、芝麻
、大爪子
、芹菜、莧菜
、菠菜
、茄子、小米
、櫻桃
、紅棗、紫葡萄等含鐵都比較豐富
。

具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬

、牛、羊和禽
、魚骨燉湯）
、豬肝、牛肝
、羊肝
、雞肝、鴨肝
、鵝肝
。

促進對鐵吸收的維生素：維生素A和維生素C可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素C

，便能將鐵的吸收率提高3～5倍
。人體胃黏膜是吸收食物中鐵的主要部分，如果人體缺乏胃酸
，鐵的吸收就會發(fā)生困難
，所以
，胃酸缺乏的人更應(yīng)注意。

女人應(yīng)常飲4款養(yǎng)血湯

1

、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)

、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克
。

作法：以上用料洗凈

、搗爛、取汁
，加適量冰糖飲之
。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效

。

2

、蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克

，紅棗20克，冰糖適量
。

做法：先將蓮子用水泡發(fā)

，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉
、紅棗一同放人砂鍋中
，加水適量
，煎煮至蓮子酥爛
，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子
、紅棗
、桂圓肉，每周服用1--2次
，可經(jīng)常服用。

功效：具有補心血

、健脾胃的功效
，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱
、心悸
、怔忡、健忘
、睡眠不安等
。

3、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克

，人參5克，淮山藥50克
，紅棗20克
，精鹽適量
。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊

，與洗凈的人參、紅棗
、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)
，加水適量，先用武火煮沸
，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味
，佐餐食用
。

功效：具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血

、抗衰老的功效
，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱
、消化不良
、再生障礙性貧血等。

4

、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克

，山楂肉15克，紅糖30克
。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)

，加清水2碗
，用文火煎至l碗時，加入紅糖
，調(diào)勻
，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)通脈

，化淤止痛之功效
。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/69912.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
，吃不好會影響寶寶發(fā)育
，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康，一起來看看哺乳期媽媽要避開哪些食物吧
冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
！
點上面藍色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
，做好御寒工作是非常重要的
，如果護理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響
，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物 冬天少吃豬肉多吃它<div id=，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補鈣！">
廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會！
建議收藏?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
，用刀背拍散，鍋中不放油
，小火炒干水份 ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會
！">
藕加梨
，專治秋冬天咳嗽
！
免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
。立秋后
，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
，秋燥漸起 ！.png" alt="藕加梨
，專治秋冬天咳嗽！">
立秋后幾點起床最健康
？
！都看一眼吧！
.晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
，因此
，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！耙恍褋恚蛯舸蜷_ ！都看一眼吧
！.png" alt="立秋后幾點起床最健康？
！都看一眼吧
！">
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
。小兒推拿可以促進腸胃運動，從而促進消化吸收 。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法
？萬萬不要這樣做~