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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      枸杞能助眠嗎,靈芝能助眠嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-28 06:09:22
        
      

        
      
           
      枸杞是藥食兩用的食材
      ，可用來煮水代茶飲用、煲湯或泡酒服用，對身體的好處非常大，那么失眠的人可以食用枸杞嗎?枸杞能助眠嗎?下面就一一作答
        。
      1
        、枸杞能助眠嗎
      枸杞能夠起到助眠的作用
        。枸杞具有滋陰降火、補(bǔ)腎益精
        、滋肝明目的作用，對于陰虛火旺所致的失眠多夢
        、睡不踏實(shí)
        、煩躁不安等癥有很好的改善效果，可與阿膠
        、人參等藥物搭配煎水服用，以減輕自身癥狀
      。
      2、靈芝能助眠嗎
      靈芝可以起到助眠安神的作用
      ，其含有多種氨基酸、生物堿
      、蛋白質(zhì)等化學(xué)成分
      ，對身體有很好的補(bǔ)益效果，對氣血虧虛
      ，或心情焦慮所致的睡不踏實(shí)有一定調(diào)節(jié)作用。
      3
      、黃芪能助眠嗎
      黃芪能助眠
      ，其具有補(bǔ)中益氣
      、固表止汗
      、利水消腫的功效，適當(dāng)食用黃芪可改善氣血虧虛或腎陽虛等引起的入睡困難
      、睡不踏實(shí)等癥，建議在中醫(yī)的指導(dǎo)下
      ，進(jìn)行辨證施治
      。
      4
      、鹿茸能助眠嗎
      鹿茸可起到助眠效果
      ，其具有溫腎壯陽
      、生津養(yǎng)血的作用，如果是身體氣血不足所致的睡不踏實(shí)
        ，可適當(dāng)服用鹿茸口服液，或用鹿茸片泡水代茶飲用
        ，可有效提高睡眠質(zhì)量
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/7004.html.
      
          
      
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