有助于減肥的幾款藥粥

有助于減肥的幾款藥粥

薏米粥

薏米30克，洗凈置砂鍋內(nèi)，加水適量，先以猛火燒沸后改用文火煨熬，待薏米熟爛后加入適量白糖即成。此粥具有健脾除濕，減肥消腫之功效。

冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗凈切成小塊，同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，文火煮熟即可。此粥具有利尿消腫，清熱止渴，減肥降脂之功效。

赤豆粥

赤豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜，淘后加清水燒開轉小火慢熬至極爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成。此粥具有清熱利濕，減肥消痰之功效。

豆蔻粥

肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先將肉豆蔻搗碎研為細末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮爛成粥食用。此粥具有開胸理氣，化痰減肥之功效。

荷葉粥

新鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。粳米洗凈煮粥。將熟時把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘后揭去荷葉，粥變成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖調味。此粥具有清暑，生津止渴，降脂減肥之功效。

吃什么粥最減肥

1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。
2、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。
3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。
4、芡實粥：芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
5、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟后，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

做法

赤豆山楂
唐陳士良《食性本草》有“久食瘦人”的說法，對肥胖癥也當有一定效果，對治腿部肥腫者更有功效
適應癥：肥胖癥、水腫病、腳濕氣、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛或食積停滯、肉積

不消等癥。
制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，與山楂30克、米50克、紅糖30克共同煮粥。
注意：慢性脾胃虛弱，經(jīng)常大便稀薄的中老年人不宜服用。

玉米胡蘿卜
玉米所含的玉米油，具有降低血脂、調節(jié)膽固醇和脂肪的正常代謝，防止衰老、美容減肥、通便等作用，故對治療動脈硬化、冠心病、高血脂癥、糖尿病有一定功效。胡蘿卜又名紅蘿卜，由于其營養(yǎng)豐富而具滋補之功效，故又被人們譽為“小人參”，含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體后會很快轉化為維生素A，可起到明目、美容潤膚、調節(jié)新陳代謝、增強抵抗力等作用。
玉米胡蘿卜
適應癥：高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮膚干燥、維生素A缺乏等癥
制法：先把玉米粒、胡蘿卜切丁洗凈，與米共同煮粥，分量為玉米、胡蘿卜各一份，米兩份，粥滾加鹽調味，可加入高湯共同煮，味道更鮮美。

荷葉粥
《飲食治療指南》中說：“荷葉粥升清、消暑、化熱、寬中、散瘀、主治暑熱、水腫等癥?！焙扇~的降血壓、減肥功效尤其顯著。
荷葉粥
適應癥：高血壓、血脂癥、減肥癥以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等癥。
制法：先將荷葉一張洗凈熬湯，再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥?？捎煤扇~煎水，連續(xù)飲用30天，每天一次，效果更快。

豆蔻粥
取肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先將肉豆蔻搗碎研為細末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮爛成粥食用。可化痰減肥，開胸理氣。

赤豆粥
取赤豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜，淘后加清水燒開轉小火慢熬至極爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成，具減肥消痰，清熱利濕的功效。
赤豆粥
海帶粥：水發(fā)海帶100克，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升，同入鍋上火燒開，煮爛食用，可軟堅化瘀，減肥消腫。

荊芥粥
取荊芥50克切碎，煮汁;高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁;豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。此粥能減肥、輕身、祛風。
車前葉粥：取新鮮車前葉50克，蔥白1根，粳米100克。車前葉切碎，同蔥白煮汁后去渣，然后放粳米煮粥食用，有利于利尿清熱，祛痰減肥。

黃豆粥
制法：黃豆 100 克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣） 20 克。先用黃豆煮粥，可加高湯（罐裝亦可），粥熟后再加入芝麻粉、鹽調味即可。
減肥粥
功用：黃豆含蛋白質35 %、脂肪 20 %，是含多種維他命及礦物質的堿性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效。

芝麻胡麻
《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老?！辈粌H如此，古代文獻中還有不少關于芝能強壯抗老傳說。據(jù)《本草綱目》記載：“劉、阮入天臺，遇仙女，食胡麻飲。亦以胡麻同米作飯，為仙家食品矣?！边€說“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑， 三年齒落更生?！彼羞@些，雖不足信，但與“久服輕身”、“補衰老”的意義是相通的。
此粥具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。

生姜粥
制法：生姜 8 克切為薄片或細料，大棗兩枚（風寒感冒時，去大棗改用蔥白兩枚）、米 100 克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調味
功用：中醫(yī)常把食物分為陰陽兩性，生姜屬于陽性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品是陰性還是陽性：陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。
西醫(yī)所謂的“基礎新陳代謝率”是指當身體完全處于休息狀態(tài)時的能量支出。吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率，因為你在休息的時候，便能排除額外的能量，這也就是有 很多人吃得很多，但仍能保持苗條的原因。
所以，減肥者如能適當?shù)剡M食陽物食物，定能事半功倍。適應癥：頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等癥
宜忌：熱癥忌服。

大蒜粥
制法：紫皮大蒜 50 克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米 100 克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。
功用：大蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能對治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結合的臨床實驗證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強烈的殺菌能力。大蒜粥既能強身健體，又能達瘦身效果，不妨常服。
但不少人怕其味道，用一片當歸含于口中。二、用少許茶葉放在口中細嚼。三、吃幾粒大棗。這些都是解除蒜囗臭，比較有效的方法
適應癥：動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等，更可增強抗病能力。
宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老 人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。

銀耳粥
原料：銀耳25克，白米50克，糖少許。
制法：銀耳用水泡發(fā)，用手掰開，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟時加入銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。

減肥美白粥
原料：大米適量，薏米適量，枸杞子少許，荷葉適量，水適量
干荷葉清洗干凈
薏仁稍微清洗一下就可以了
把荷葉放入水中大火煮開后改中火繼續(xù)煮10分鐘
把荷葉去除，留下煮好的荷葉湯水
先在高壓鍋里加入先前洗好的大米，加水，再加入剛才煮好的荷葉水
加入薏仁。高壓鍋發(fā)出撲哧聲后該中小火煮15分鐘就可以了
烹飪技巧
1、薏仁一定要和大米或者別的谷物煮才好吃。還有，薏仁不要到中藥店買，藥用的可能會有點酸，建議大家到超市里買，先少買一點，好的薏仁口感是有點糯糯的，不是生澀的，薏仁一般很難煮，所以用高壓鍋就沒有這個問題，不用浸泡也會很容易煮熟的。
2、枸杞也可以煮，也可以不煮。
3、因為堅果里含有大量的抗氧化成分，當然不要選擇油炒過的堅果，那樣熱量太高了。

減肥晚上喝什么粥好?

哪些粥適合減肥的人晚上喝?
要想減肥，可以在粥里加玉米、芝麻、胡蘿卜、生姜、大蒜、銀耳中的一樣或幾樣，這些都有減肥功效優(yōu)點：一、既可減肥，又可強身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內(nèi)的疾病

二、容易消化吸收禒即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥。

三、不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不 *** 。但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。

四、材料容易取得

查資料綜合的，希望樓主采納
減肥晚上只喝一碗粥能減肥嗎 10分
每天晚上喝一碗大米粥是達不到理想減肥效果的。

因為減肥方法太單一，減肥最好的方法是運動加上合理飲食。

一：運動

1、慢跑

進行慢跑時，要保持上肢放松，下肢有彈性，防止受傷。慢跑時的姿勢不必刻意像專業(yè)運動員那樣，只要以一種不勉強的速度 ，在輕松的狀態(tài)下鍛煉就可以了。

2、仰臥起坐

仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態(tài)的效果。

3、跳繩

正確的姿勢：上臂和肘部貼緊身體，以小臂的力量把繩子搖起來，然后手腕發(fā)力搖動繩子。跳起的高度應該以繩子剛好能夠從腳下過去為標準，同時膝蓋略微彎曲。

4、轉呼啦圈

搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。

二：飲食

1、少吃多餐

就是指飲食不要多量，可以每次少吃一些，但可以加餐，這樣才不會導致胃部過于饑餓或撐脹

2、多食用以下食物

檸檬：含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便。

茶：普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

醋：醋中富含的氨基酸，可以促進體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

兔肉：脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內(nèi)的堆積。

赤小豆：是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。

大蒜：對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）

木耳：是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
每天晚上喝點白粥能減肥嗎?
減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。那么我們應該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側重點各不相同，想減肥請先找準自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。
晚上喝粥減肥效果怎么樣?
可以的，因為晚上你實在敵不過去想吃的話，可以做些熱量低的粥來解饞和抵饑餓。
晚上吃什么粥可以減肥？
吃一些粗糧粥吧，大麥、燕麥、大麥仁、薏米仁的都可以，跟小米一起熬也可以。粗糧除了可以補充維生素B，它的豐富的纖維質可以很好的促進腸胃蠕動，促進新陳代謝，增加排便，既營養(yǎng)又減肥。還可以在粥里加些芹菜或者黃瓜，效果更佳。
每天的晚上不吃飯只喝粥可以減肥嗎「？
其實減肥眼看人的體質~不一定說減了就會有效，但晚上少吃是沒有問題的，但甜的和咸的就一定要少吃。早餐一定要吃，在下午兩點以后就什么主食也不要吃了，吃一些蘋果、梨、西紅柿、黃瓜之類的，不要吃香蕉、提子、桂圓川的就不要吃了，還有就是燉菜和湯類就盡量不要吃了，應為這樣很容易就會被身體吸收，可以多喝水（白開水）酒和飲料就一定不行了，想吃零食的話可以喝點酸奶。但最重要的一點就是同志你一定得能堅持啊··~
如果減肥，晚上是吃飯好還是喝粥
減肥是吃粥好還是吃飯好?

想弄清楚這個問題，讓我們先認識一下什么是主食。主食：以淀粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食。

1：米類，包括大米，小米，黑米，糙米，糯米等等，自然也包括用米做出來的米粉，米線，糯米雞，燒賣，燕麥，藜麥等等

2：面食類，就指面粉制作的食物，比如面條，饅頭，包子，面包，餅，披薩等

3：根莖類，包括土豆，芋頭，班里，紫薯，紅薯，地瓜，玉米等

那么，減肥是吃粥好還是吃飯好呢?

早餐多喝粥

早上起床后排尿、排便以及夜里呼氣、皮膚蒸發(fā)等，估計身體丟失了 500 毫升水。

所以早起吃粥，不僅能盡快補充能量，還可以補足身體急需的水分。

雜糧粥比白粥更好

白粥煮的越是軟糯，它的升糖指數(shù)就越高!

而減肥最需要的是平穩(wěn)的血糖，所以想要瘦身，喝升糖指數(shù)更低的雜糧粥比白粥要好得多。只要把白米飯換成飽感更強的雜糧豆粥，不感覺饑餓、不減少營養(yǎng)，又減少了主食中的能量，有益于減肥。

午餐吃飯更好

一日之中，早餐匆忙，晚餐要克制，所以午餐需要提供大部分的營養(yǎng)和能量。一份合格的午餐，要包含主食，蔬菜，和肉食(素食者可以吃蛋奶制品或是豆制品)。

所以中餐吃一碗米飯，雜糧飯，或是紫薯紅薯玉米，都是很好的主食選擇!

晚餐多吃粗糧

頓頓都吃上白米飯，是生活剛剛富裕時人們的夢想，但是現(xiàn)在已經(jīng)是再平常不過的一件事了!但其實我們不是每一餐都非吃米飯不可的。

如果你中餐吃過米飯，晚餐最好就能吃雜糧，粗糧：比如吃雜糧粥，或者薯類食物，玉米等等。再搭配蔬菜，肉，就是極好的一餐啦!

每天吃多少主食?

根據(jù)中國營養(yǎng)學會推薦：每人每天攝入谷薯類食物 250～400 克，其中全谷物和雜豆類 50～150 克，薯類 50～100 克。

不吃粥不吃飯的北方銀怎么破?

北方人如果不愛吃飯，其實饅頭也是不錯的主食，可以多吃口感扎實，沒有加糖加奶的饅頭!面條也是不錯的主食，但是搭配面條的醬汁和湯，就要控制熱量啦!

少吃包子，餅之類的面食，因為包子的餡和餅在制作時都需要大量的油來讓口感變得更好，所以少吃哇!
晚上喝粥的好處晚上喝粥能減肥嗎 喝粥減肥成功案例
不會的。 身體要處于營養(yǎng)平衡狀態(tài)才會瘦下來。 白粥只會導致營養(yǎng)不良，甚至發(fā)生頭暈貧血等癥狀。 白粥更容易吸收，能否瘦沒什么根據(jù)。

皮蛋香菇瘦肉粥

做法

材料：珍珠米 瘦肉 皮蛋2個 香菇幾朵 蔥花適量 香菜適量

步驟

1、先把瘦肉切好，用油、少許鹽、少許醬油、生粉腌下

2、皮蛋切粒狀塊狀均可，用碗裝好，皮蛋里面加點油，拌勻

3、香菇切粒狀塊狀均可，起油鍋放少許油，下香菇略炒香，關火放一邊

4、珍珠米事先擱水里泡會兒，然后開火煮開，等米粒都開花后把香菇、瘦肉放進去，把瘦肉播散開來，再放皮蛋攪勻，適量再滾下，放鹽、雞精，喜歡胡椒粉的也可以放點，然后試味關火，撒上蔥花攪勻，裝碗，撒點香菜即可
早晚喝什么粥有助于減肥
紅豆薏米粥
每天喝粥能減肥嗎
真正減肥還是要靠運動的哦。

那樣只是平時應該做到的,只是不會發(fā)胖。

但對于減肥來說應該是很難達到的。

早中是可以去火的,胖的原因是因為體內(nèi)物質代謝較慢,物質合成的速度大于分解的速度。

再者節(jié)食減肥主要是因為怕早上吃有營養(yǎng)的,中午喝兩碗湯,晚上千萬別吃,每天慢跑2個小時不減肥 早上一定要吃飽 而且要多運動

晚上的時候一定要少吃油膩的東西 因為晚上運動量小 吃多了容易發(fā)純米粥的主要成分是碳水化合物,營養(yǎng)單純。

如果你只想喝粥,那就菜葉,瘦肉,海鮮,魚,鹽,等等,適量添加可以的,要比較清的,三分米,六分水那種~~~在貼吧看到個女孩子用這方法一個月瘦了10公斤~~你攝入的能量長期大于消耗的所造成能量的累積,是你變胖的原因,

要先你的體重和身高,先確定你是否超健康最重要,你可以吃營養(yǎng)高脂肪少體積小的,再配以運動恭喜你,從正常的飲食突然變成這樣的飲食,三天后,你出現(xiàn)結石的概率至少增加50%。

如果很幸運的出現(xiàn)結石如果只喝粥的話是可以的.

而且對腸胃也很好只喝紅豆湯就一定瘦!!!!

紅豆可以瘦腿!!!!

但是紅豆熱量都很高的!!

所以不可以吃太多,還有吃紅豆時你這么吃缺少維生素。

配點菜可以帶點油,適當脂肪有用。

去掉蛋黃,蛋固醇太高。

喝除了控制飯量,也要注意少吃脂肪多的食物,不要吃燒烤煎炸食品。

另外就是要做運動了,不吃只是讓新的脂肪不吃飯只能一碗(原來至少兩碗半) 5、

晚上全家陪我喝綠豆粥~~~~~~~(我有人為了愛情減肥,我告訴你啊,雖然我沒減過肥,當我朋友減過,而且現(xiàn)在很瘦,165CM,45KG.

雖然她原來也不是很粥 水果 雖然不含很多脂肪 從飲食上來控制和減肥感覺完全不夠的 主要是控制不吃油炸食品和高脂肪的

肥一點點沒事(只要不是球形) 運動方案:原地上下蹲,俯臥撐,壓腿,仰臥全流質的減肥不能持續(xù)太久,否則身體受不了。

喝一些蔬菜粥還是可以的,最重要的是要堅持運動,做一下鄭多燕建議過午不食法哦.

這樣減出來的才是最健康的!到今天我剛好過午不食兩個月,瘦了二十斤左右,主要是我沒

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