藥粥讓你輕松告別便秘
①郁李仁粥：郁李仁6克
，薏米30克。將薏米淘凈備用，郁李仁研碎
，放入鍋中加適量清水
，用文火煮至米爛成粥即可
。每日一次
，早餐食用
。有潤燥滑腸的作用
。適用于胃腸氣滯
，大便燥澀不通。
②菠菜粥：新鮮菠菜100克
，粳米100克
。先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟，取出切碎
，待粳米煮成粥后
，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可
，每日2 次
，連服數(shù)日。適用于習(xí)慣性熱秘
，同時對痔瘡出血患者有良好療效
。
③黃芪松子仁粥：黃芪30克
、松子仁15克、粳米50克
?div id="4qifd00" class="flower right">
？h將黃芪和粳米減30-40分鐘，去渣取汁
，再用藥汁煎米和松子仁成粥
。晨起早餐食用適量。補(bǔ)中益氣
、潤腸通便
。適宜于胃下垂引起的便秘。
④何首烏粥：紅棗3-5枚
，何首烏30-60克
，粳米100克，紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內(nèi)煎煮后去渣取汁
，同粳米
、紅棗同入砂鍋內(nèi)煮粥，將熟時
，放入紅糖或冰糖調(diào)味
，再煮1-2分鐘即可。每日1-2次
。主治血虛便秘者
。
⑤桑椹子粥：桑椹子50克，大米100克
，紅糖適量
。先把桑椹子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖
。每天早晚服用
。尤其適用于產(chǎn)后學(xué)虛便秘者。
⑥人參麥冬粥：人參6克（或黨參15克或西洋參10克）
、麥冬15克
、粳米50克，先煎人參
、麥冬30-40分鐘
，去渣取汁，再用藥汁煮米成粥
。晨起早餐食用適量
。功效為：補(bǔ)中益氣，滋陰養(yǎng)胃而使?jié)櫾锿ū?div id="d48novz" class="flower left">
。尤適宜于胃下垂引起的便秘
。
⑦芹菜粥：芹菜洗凈后連葉切
，與大米或玉米面煮粥。適宜于糖尿病
、高脂血癥之便秘者
。
⑧紅薯粥：紅薯500克，大米200克
。將紅薯洗凈后切成片或塊狀
，與大米共煮成粥，每天早晚服用
。有通便之功效
。
⑨決明子粥：炒決明子，白菊花各15克
，大米60克
，冰糖適量
。將炒決明子和白菊花同煎煮去渣取汁
，加入大米煮成粥，加入冰糖適量既可服用
。具有清熱瀉肝
，名目通便作用。尤適于高血壓患者的便秘
。
?治便秘有妙招 輕松告別大肚婆
導(dǎo)讀： 大
、生活節(jié)奏快、休息不充分都會讓人很容易的患上
，的危害有很多
，怎么樣告別便秘呢?其實(shí)從飲食上就可以告別便秘。
治便秘有 告別大肚婆
緩解便秘的技巧很多
，尤其在飲食上
。那何不變單力為合力，來個全天調(diào)養(yǎng)呢?
第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院消化科主任汪榮泉教授特別推薦了一套“便秘的全天調(diào)養(yǎng)法”
，堅(jiān)持下去
，會有很明顯的收效。
早起：喝杯淡鹽水
有條件的朋友
，在秋冬季的早上
，起床后喝一杯淡鹽水，不僅能提精神
，更重要的是能在氣溫比較低的時候暖一下胃
，潤滑腸胃，可以緩解便秘癥狀
。
午餐：吃根莖類
多吃高纖食物
、多喝水是便秘患者應(yīng)遵循的規(guī)律
。有便秘癥狀的人，午餐可多吃芹菜
、蘿卜
、香蕉等富含纖維素的食物，少吃咖啡
、燒烤等 *** 性強(qiáng)的食物
。
點(diǎn)心：首選核桃花生
如果喜歡吃零食，就選擇核桃
、花生
，它們都富含潤腸油脂，對于等身體較弱者
，還可起到身體的作用
。但要適量，否則吃多了上火
，反而加重便秘
。
晚餐：秋梨粥最適合
秋冬季節(jié)，清淡溫暖的食物應(yīng)是便秘患者的首選
，百合蓮子粥
、胡蘿卜粥、秋梨粥都比較適合便秘患者
。
睡前：來杯蜂蜜水
睡前喝一杯蜂蜜水
，更多的是依靠蜂蜜的潤滑作用，對腸胃進(jìn)行“疏導(dǎo)”
。
養(yǎng)生防止便秘
中醫(yī)認(rèn)為
，便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。熱性便秘
，多數(shù)表現(xiàn)為大便干結(jié)
，排便時 *** 熱辣辣，而虛寒性便秘多是脾胃虛
，
，無力排便，宿便越集越久而引起便秘
，下面介紹幾款便秘的方法
。
蘿卜汁
制法： 將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎
，用紗布過濾出蘿卜汁
。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用
。
功效： 清熱通便
，尤其適合習(xí)慣性便秘的人群
。
核桃芝麻糊
制法： 取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻
，放入碗中搗碎成粉末
，用熱開水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用
。
功效： 適合長期慢性便秘的老年人
。
土豆蜜汁
制法： 取一個土豆，洗凈不去皮
，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎
，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜
，少量開水沖飲
。
功效： 適合氣血兩虛的便秘。
在總體上改善便秘
，首先要多飲水
，并吃適量潤腸、易產(chǎn)氣食物
。熱性便秘的人要忌酒
、辛辣等 *** 性食物
，而虛寒性便秘的人則應(yīng)忌生冷瓜果冷飲等
。
雪梨
能治風(fēng)熱、潤肺
、涼心
、消痰、降火
、解毒
、便秘，兩餐之間當(dāng)零食吃
，通便效果非常顯著
。
雪蓮果
這個是俺媽推薦的，她說效果不錯
。吃了雪蓮果每天都放屁屁
、拉便便。雪蓮果可以促進(jìn)腸道中雙歧桿菌的增殖
，改善微生態(tài)平衡
，間接地起到解毒、降脂
、的作用
，和非常相似
。
魚腥草茶
此茶水有“清熱，解毒
，利尿
，消仲，降低血壓
，排毒等功效”
。每天將15克-30克的魚腥草泡八杯水，飲用即可
，魚腥草可反復(fù)泡飲
。
藥店就有的賣，而且價錢也很便宜
。我買了1斤共2元錢
，有一大包，可以泡個20次以上
。以后買個1塊錢的量就可以了
。俺稱它為最最廉價的通便食品。
但是魚腥草性為微寒植物
，月經(jīng)期間懷孕期間要小心
。有胃的，對胃不利
，不能吃
。魚腥草中含有揮發(fā)油，大劑量可致肺嚴(yán)重出血和血栓等
，所以要悠著點(diǎn)喝
。
羅漢果茶
羅漢果半個，沸水泡悶15分鐘后代茶飲
。羅漢果茶可以清肺止咳
、可保嗓子，還有潤腸通便
、滑腸排毒的作用
，及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛
、大便秘結(jié)
、消渴煩躁諸癥。
槐花蜂蜜水
要注意的是
，蜂蜜最好選擇槐花蜜
。槐花蜜屬涼性，用來治療便秘效果最好
。具體用法是：每天早上空腹飲一杯一勺蜂蜜勾兌的溫開水
。晚上臨睡前，再服用一杯蜂蜜水
。要天天堅(jiān)持
，。
土豆蜂蜜汁
每天喝一次
，每次兩勺
，空腹服用即可。做法：土豆1000克
，蜂蜜適量
。把土豆削皮、切碎
，用搾汁機(jī)搾成汁
。把搾好的土豆汁倒進(jìn)鍋里，用小火煮
，當(dāng)土豆汁變得黏稠時
，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可
。做好后可放入冰箱儲存
。
青木瓜
青木瓜與我們平時吃的普通木瓜是有區(qū)別的。目前青木瓜只在海南
、臺灣及廣西盛產(chǎn)
。青木瓜指未成熟的木瓜，一般泛指未成熟的番木瓜
，而非水果木瓜
，青木瓜蛋白酶含量較高
，比較具有藥用價值
。黃木瓜即已成熟的木瓜。
洗腸真的能夠防治便秘嗎
在所有的器官清洗中
，洗腸似乎是被抄得最火的
。然而洗腸并沒有所謂美容、減肥
、治療便秘等功效
，僅僅是一次比較徹底的類似開塞露的通便作用。經(jīng)常洗腸
，還會導(dǎo)致很多后遺癥
。
洗腸時，通過一次性大容量地向大腸灌水，有利于大便排出
，但這是短期行為
，并沒有治療作用。說到底
，洗腸不過是一次更為徹底的類似開塞露作用的通便
。
開塞露能防治便秘嗎? 不能!洗腸也一樣。便秘牽涉到很多問題
，主要是大便習(xí)慣的培養(yǎng)
，這不是一兩次通便所能解決的。至于洗腸洗出腸道的陳年殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">
，這就更離譜了
。
腸道的黏膜是非常光滑的，不可能黏附東西
，怎么會有陳年殘?jiān)?在這里
，心理暗示可能起了很大作用，有些人花了錢
，也費(fèi)了勁
。
看到大使“隆重”排出后，心理上感覺以往嵌頓在腸中的臟東西都排出了
，腸子洗干凈了
。其實(shí)，在正常情況下
，只要通過飲食和飲水
，就可以將大便徹底排清。
結(jié)語： 通過上面的介紹
，我們了解到便秘也是健康飲食來解決的
。做好平時的健康養(yǎng)生吃出來。
老年人便秘吃什么藥好?
問題一：老人長期便秘吃什么中藥 網(wǎng)上找的希望能幫到你 便秘臨床上分為氣秘
、虛秘
、冷秘和熱秘。虛秘又分為氣虛和血虛2種
。 1
、氣虛便秘 特點(diǎn)為雖有便意，但臨而努掙乏力
，大便并不干硬
，神疲氣怯，舌嫩苔薄
，脈虛
。藥用黃芪
、茯苓、山楂
、木香
、佛手、香椽
、 麻仁
、白蜂蜜等。 2
、血虛便秘 特點(diǎn)為大便秘結(jié)
，面色蒼白，舌淡脈細(xì)
。藥用當(dāng)歸
、麻仁、玉竹
、生地
、熟地、元參
、佛手
、香椽、枳殼
、 生黃芪
、白蜂蜜等。 3
、冷秘 特點(diǎn)為大便難澀
，腹中或有冷痛，喜熱惡冷
，舌淡苔白
，脈沉遲。藥用當(dāng)歸
，仙靈脾
、肉蓯蓉、木香
、枳殼
、麻仁、生黃芪等
。 4、氣秘 特點(diǎn)為大便秘結(jié)
，噫氣頻作
，腹脹痛，胸脅痞滿，苔薄膩
、脈弦
。藥用 木香 、檳榔
、佛手
、郁金、枳實(shí)
、麻仁
、柴胡、內(nèi)金等
。 5
、熱秘 特點(diǎn)為大便干結(jié)，口渴喜冷飲
，苔黃燥
，脈數(shù)。藥用大黃
、炙枳實(shí)
、白芍、生地
、元參
、生芪等。 民間驗(yàn)方 1
、每天清晨空腹時
，飲用一杯冷鹽開水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃開水100毫升沖蜂蜜適量)。 2
、晚上睡覺前飲一杯 酸牛奶
。 3、 決明子 75～100克
，水煎當(dāng)茶飲
，每天數(shù)次。此方并治高血壓病有效
。 4
、 紅薯葉 250克左右，煮熟后
，加冰糖適量進(jìn)食
，每天1～2次。 5
、 豬大腸 一段
，約15公分長
，裝入槐米15～20克、生地30克
，再加些水
，用草把大腸兩端扎緊，入鍋加水煎沸后
，改用文火再煎20分鐘至熟透
，去藥，飲湯吃大腸
。每天1次
。 6、核桃仁60克
，黑芝麻30克
，共搗爛，每日早晚各服一匙
，溫開水送服
。 藥粥 7、黑芝麻
、核桃仁
、 柏子仁 各25克，共搗爛
，加適量蜂蜜調(diào)服
，分早晚兩次空腹服完。8
、生白術(shù)50～60克
，水煎服。病重者可倍量煎服
，每天1劑
。對于命門火衰，脾失運(yùn)轉(zhuǎn)
，屬陰結(jié)之年久便秘者
，可服下方：生白術(shù)60克、肉桂3克
、厚樸6克
，水煎服，每天一劑
。 9
、肉蓯蓉20克、當(dāng)歸15克
、火麻仁10克
，水煎好
，待適溫時加蜂糖適量服
。此方對陰虛血虧大便秘結(jié)的老年患者有顯著療效
。 多飲水有助于緩解便秘。為了治療便秘
，每天飲水不應(yīng)少于1公斤
；特別是清晨空腹飲淡鹽水或涼開水一杯，效果尤佳
。 2
、 飲食療法 ： （1）纖維素療法：纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞
，能吸收大量水分使大便軟化
，增加腸內(nèi)容物，從而起到潤腸的作用
。因此
，多吃含纖維素豐富的如粗糧、海帶
、芹菜
、南瓜、菠菜
、黃瓜
、胡蘿卜等蔬菜能治療便秘。 （2）潤腸療法：生食瓜果
、蘋果
、香蕉、西紅柿
、梨子
、柿子等含大量膠質(zhì)的水果，能起到很好的潤腸滑便作用
，癥狀重者可于便前一小時加服適量蜂蜜
，癥狀輕者可加開水稀釋后服用。 治療便秘粥 （3）油脂療法：花生油
、豆油
、菜籽油等植物油不但能直接潤腸，還能分解產(chǎn)生脂肪酸 *** 胃腸蠕動
，因此
，平時在炒蔬菜時多加一些花生油等植物油脂或適當(dāng)進(jìn)食適量煮沸過的脂類可治療便秘。 （4）米湯蜜蛋花：取熱米湯一碗
，蜂蜜20毫升
，雞蛋1個
。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后將雞蛋攪勻成蛋漿
，然后沖入熱米湯
，再將碗蓋上15分鐘即成，每日清晨煮早飯時沖服1次
。 纖維素療法 （5）木耳鵪鶉蛋：取白木耳50克
，鵪鶉蛋5個，冰糖30克
。先將白木耳浸泡12小時后
，加入冰糖，鵪鶉蛋去皮
，共燉煮至料熟
，每晨空腹時食用1次
。 （6） 芝麻粥 ：取黑芝麻10克
，粳米250克
，蜂蜜適量。先將芝麻仁放熱鍋內(nèi)炒熟
，再將粳米加入水煮到八成熟時
，放入芝麻仁蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至成粥
。每日2次
，作早晚餐食用。 （7） 百合粥 ：取百合250克
，蜂蜜適量
。將百合加適量清水煮成糊狀后，加入蜂蜜拌勻
，然后食用
，每日1次。 （8） 紅薯粥 ：取紅薯150克
，白米適量
。將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后
，與白米加......>>
問題二：高齡老人便秘吃什么藥 看民間老中醫(yī)根治心臟病之后
，一切都會好轉(zhuǎn)！
問題三：老年人長期嚴(yán)重便秘應(yīng)該吃什么藥 親 這個建議您早點(diǎn)治療
，莫等到以后嚴(yán)重了去醫(yī)院 *** 既花錢又受罪
，其實(shí)只要您經(jīng)常上網(wǎng)或者刷朋友圈，你會發(fā)現(xiàn)很多人在做酵素產(chǎn)品，酵素顧名思義就是調(diào)解腸道的
，利于排便的
，酵素產(chǎn)品很多，我推薦你用韋本初清暢果（淘寶就有賣）
，這個果果對于改善重度便秘
，治療輕度便秘非常好，一般都是今晚吃
，明早排
，排一排
，全身都會很輕松
，相信能解決您的煩惱。
問題四：老年便秘吃什么藥
。 老人便秘不建議吃藥
，使用80水蘇糖吧，水蘇糖是膳食纖維
，對老人有很好的效果
。
問題五：老年人便秘吃什么藥 一般情況下，是飯后吃的
，不可以空腹吃
。一般像藥品啊。都需要在食用一定量的食物的基礎(chǔ)上進(jìn)行的
。當(dāng)然
，便秘僅僅靠便秘藥自己不注意飲食也完全是不行的。在日常生活當(dāng)中
，不要食用比較辛辣 *** 的食物
。不可抽煙喝酒等等！
怎樣預(yù)防便秘 便秘吃什么水果好？
日常生活中，便秘是現(xiàn)代人最常見的一種病癥
，我們經(jīng)常會有便秘的困擾
，便秘對身體有一定的影響，所以我們在生活中要積極的預(yù)防便秘
。而水果是治療便秘的有效途徑
，便秘吃什么水果好的問題因此而備受關(guān)注。在便秘吃什么水果的問題中
，專家指出有很多水果治療便秘都有奇效
。
如何預(yù)防便秘
1、培養(yǎng)定時定點(diǎn)上廁所的習(xí)慣
。
2
、培養(yǎng)專心上廁所的習(xí)慣
，不要一邊玩手機(jī)、看報等
3
、不要忽略便意
，因?yàn)榧S便在腸道滯留時間過久，大便容易干燥而加重便秘
。
4
、避免久坐、久臥
、久站
。
5、空腹吃蘋果：每天早晨空腹吃2個帶皮蘋果
。6
、睡前喝熱薔薇茶：在臨睡前喝杯熱薔薇茶或吃2個橙子。常吃泡菜
，或?qū)⒒瘕埞c番薯同吃
，都可防便秘。7
、白天多進(jìn)流食：白天多進(jìn)流食
，多喝白開水，每天的飲水量
，冬季也要在1500毫升以上
。8、多吃粥食：粥食不僅易于消化
，而且還能補(bǔ)充更多水分
。加用中藥熬制的藥粥不僅可以緩解老年人習(xí)慣性便秘，而且對預(yù)防便秘也很有幫助
，如核桃粥
、白術(shù)粥、首烏粥
、芝麻粥等
。木耳香米粥休耳20克、核桃仁20克
、香米100克）可防便秘
。
9、腹部按摩
，用自己的手掌
，適當(dāng)加壓順時針方向按摩腹部。便秘患者除了日常的預(yù)防之外，還可以在飲食上調(diào)理
。
10
、堅(jiān)持體力活動：老年人和坐辦公室的人應(yīng)多運(yùn)動，如堅(jiān)持慢跑
、快走
、散步、打太極拳等
，以增強(qiáng)體質(zhì)
，增加食欲，提高腸蠕動功能
，鍛煉腹部的排便肌群
，增強(qiáng)肌力，從而減少老年人的排便困難
，預(yù)防便秘
。扭著走、彈力走和抬腿走也可防便秘
。
11、做胃腸保健操：例如
，臥式：每天早上醒后
，平臥床上，雙手平放身體兩側(cè)
，然后屈膝抱腿
，注意呼吸。立式：雙手置于身體兩側(cè)
，做下蹲運(yùn)動
。蹲式：身體前傾，雙手扶地
，重心在腳尖
，然后雙腿緩慢直立，轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié)和膝蓋
。每節(jié)操做15~ 20次
。另外，一些小練習(xí)也可防便秘
。例如：左腿前邁
，踩兩腳中線，腳掌著地時向左側(cè)扭胯
，上身放松左腳踏實(shí)后
，再右腳前邁，方法同上，兩腳輪流走一字
；雙手套疊放腹部順時針按揉20分鐘
；沿脊柱兩側(cè)從舐部一直捏至頸下，共3次
；每周跳繩3次
，每次20~ 30分鐘；雙腳分開與肩同寬
，雙手放體前一手向上
，一手向下，同時向斜上向后.向斜下后用力
，直到雙手
、胸腹完全拉開，左右各拉10~20次
；兩腳站成八字形
，身正直,兩手叉腰，肩放松
，呼吸自然
。以小腹部的轉(zhuǎn)動為主，以肚胳為軸心
，順時針方向平轉(zhuǎn)
，連續(xù)做小幅度圓周運(yùn)動等。
便秘患者飲食上應(yīng)該注意什么
1
、食物是形成大便的基礎(chǔ)
，需要一定量的食物攝取才能保證大便的產(chǎn)生。
2
、日常生活飲食中可適當(dāng)增加粗糧和雜糧
，飲食不用太過精細(xì)，粗糧和雜糧消化后殘?jiān)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，對腸壁的刺激增加
，促進(jìn)腸蠕動，有利于大便的通暢
。
3
、足夠的水可以潤滑腸道和預(yù)防大便干燥。早上起床后或者早飯前飲用一杯水具有輕度通便作用
。
便秘患者在日常中還可以多吃水果
，能夠有效的治療便秘。
便秘吃哪些水果好呢
？
1.香蕉
。說到治療便秘
，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發(fā)現(xiàn)香蕉中的營養(yǎng)價值很高
，除了含有大量的碳水化合物之外
，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克
，而香蕉則達(dá)3.1克
。香蕉之所以具有治療便秘的作用，就是由于在香蕉中含有大量的膳食纖維
