哪些藥粥可調理心煩意亂

哪些藥粥可調理心煩意亂

桂圓枸杞粥

桂圓肉、枸杞子各20克，百合30克，紅棗（去核）10枚，粳米60克。共放沙鍋內，加水適量，文火煮粥，晨起空腹和睡前各服食1次。此粥有清心除煩、養(yǎng)血安神之功效，可治療心煩意亂、坐臥不安、頭暈目眩、心悸失眠等。

核桃茯苓粥

核桃仁、黑芝麻各30克，茯苓20克，粳米60克。將以上3味搗碎，與粳米同放沙鍋內，加水適量，文火煮粥，代早餐食。此粥有補腎養(yǎng)血之功效，可治療心神虧虛所致的心悸、失眠、健忘、多夢、陽痿、早泄、腰膝酸軟等。

棗仁蓮子粥

炒酸棗仁（搗碎）20克，遠志10克，蓮子（搗碎）30克，小米60克。先水煎遠志，過濾取汁，以藥汁再加水適量，煮棗仁、蓮子、小米成粥，睡前服食。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治療心血虧虛所致的心煩、驚悸、健忘、失眠、神志不寧、智力衰退等。

合歡大棗粥

合歡皮15克，夜交藤30克，紅棗15枚，甘草10克，大米60克。先水煎合歡皮、夜交藤、甘草，去渣取汁，以藥汁再加水適量煮大米、紅棗為粥，再加蜂蜜適量調味，睡前服食。此粥具有養(yǎng)心、安神、解郁的作用，適用于婦女更年期煩躁易怒、悲傷欲哭、不能自主、呵欠頻作、神志恍惚、心煩不寐、膽怯易驚、心悸多夢等。

石決龍牡粥

煅石決明、煅龍骨、煅牡蠣各30克，糯米100克。先加水煎煮以上3味藥，去渣取汁，以藥汁煮糯米為粥，入紅糖適量，代早餐食。此粥有平肝潛陽、鎮(zhèn)靜安神之功效，對婦女更年期頭痛、耳鳴、頭暈目眩、心神不安、心悸怔忡、失眠多夢、自汗盜汗等有良效。

睡眠不好吃什么食物調理 6款小藥粥緩解睡眠不適

1 百合紅棗粥 原料：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。

做法：先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食，早晚各一次。

功效：百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩。適于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。

2 遠志棗仁粥 原料：遠志15克、炒酸棗仁10克、粳米75克。

做法：粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開用小火煮成粥食用。

功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可預防老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

3 鵪鶉枸杞粥 原料：鵪鶉蛋10個、枸杞15g、核桃仁15g。

做法：將鵪鶉蛋蒸熟去殼，枸杞浸泡數(shù)分鐘，核桃仁炒熟碾碎，加適量大米慢火煮成粥。

功效：此粥有滋陰補血、養(yǎng)心安神之功效。適用心脾兩虛失眠癥。

4 龍膽草粥 原料：龍膽草10克，竹葉20克，粳米100克。

做法：先加水煎煮龍膽草、竹葉，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。

功效：粥中龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結，屬于肝郁化火者服食。

心情煩躁怎么辦?應該吃什么食物好啊

一般情況下，心煩吃蜂蜜、葡萄、龍眼肉、全麥面包等食物是比較好的，蜂蜜是一種很常見的養(yǎng)生食物，有助于益氣補血，對心情煩躁的情況，也有一定的安撫作用。葡萄含有大量的糖分，以及蛋白質、果膠等成分，有非常高的營養(yǎng)，還可以開胃助消化，對于心情煩躁的情況也有所幫助。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B等營養(yǎng)物質，可以補血安神、益腦力，是一種滋補健腦的食物，尤其適合心情煩躁的患者食用。全麥面包含有大量的維生素B，可以幫助人體消除心情煩躁，讓人的心情變平靜。此外，心煩的患者，也可以服用一些藥物，例如丙戊酸鎂緩釋片、卡馬西平片等，但要在醫(yī)生的指導下進行服用，以免發(fā)生不良危害。
另外，心煩的患者，可以讓自己安靜下來，閉上眼睛或者是走到沒人的地方靜一靜，可以讓心情好很多，心煩的時候，也可以閉上眼睛深呼吸，特別是在野外，清新的空氣可以忘記一切的不愉快，喝一口水對于心煩也有所幫助，此外，也可以聽一首音樂，也可以讓自己安靜下來，但是不要聽太激情的搖滾，也可以動一動手臂，還可以轉一轉自己的手臂，可以讓身體緩解壓力，心情也會好很多，如果在室內有綠色植物的話，也可以看一下綠色的植物，調節(jié)煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓自己鎮(zhèn)靜下來。心煩可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能夠放松心情，愉悅情緒。比如巧克力、蛋糕、布丁、奶酪等一切甜的食物。心煩往往有不開心的事，當面對這些事情時應該坦然面對，找到解決問題的合理的方式方法。也可以吃蘋果，葡萄，橘子，櫻桃，柚子，獼猴桃等?；蛘呒s上朋友，一起喝點茶或者咖啡，都有利于緩解心煩的情緒。

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