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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    哪些藥粥可調(diào)理心煩意亂
    
        
    
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            2024-03-06 15:17:59
        
    

        
    
           
    哪些藥粥可調(diào)理心煩意亂
    桂圓枸杞粥
    桂圓肉、枸杞子各20克
    ，百合30克
    ，紅棗（去核）10枚
    ，粳米60克
    。共放沙鍋內(nèi)，加水適量
    ，文火煮粥，晨起空腹和睡前各服食1次
    。此粥有清心除煩
    、養(yǎng)血安神之功效，可治療心煩意亂
    、坐臥不安、頭暈?zāi)垦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、心悸失眠等?/p>
    核桃茯苓粥
    核桃仁、黑芝麻各30克
    ，茯苓20克
    ，粳米60克。將以上3味搗碎
    ，與粳米同放沙鍋內(nèi)
    ，加水適量，文火煮粥
    ，代早餐食。此粥有補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效
    ，可治療心神虧虛所致的心悸
    、失眠、健忘
    、多夢(mèng)
    、陽痿
    、早泄
    、腰膝酸軟等。
    棗仁蓮子粥
    炒酸棗仁（搗碎）20克
    ，遠(yuǎn)志10克，蓮子（搗碎）30克
    ，小米60克
    。先水煎遠(yuǎn)志
    ，過濾取汁，以藥汁再加水適量
    ，煮棗仁
    、蓮子、小米成粥
    ，睡前服食。此粥有寧心安神
    、健腦益智之功效
    ，可治療心血虧虛所致的心煩
    、驚悸
    、健忘
    、失眠、神志不寧
    、智力衰退等
    。
    合歡大棗粥
    合歡皮15克，夜交藤30克
    ，紅棗15枚，甘草10克
    ，大米60克。先水煎合歡皮
    、夜交藤
    、甘草，去渣取汁
    ，以藥汁再加水適量煮大米、紅棗為粥
    ，再加蜂蜜適量調(diào)味，睡前服食
    。此粥具有養(yǎng)心、安神
    、解郁的作用
    ，適用于婦女更年期煩躁易怒、悲傷欲哭
    、不能自主、呵欠頻作
    、神志恍惚、心煩不寐
    、膽怯易驚、心悸多夢(mèng)等
    。
    石決龍牡粥
    煅石決明
    、煅龍骨、煅牡蠣各30克
    ，糯米100克
    。先加水煎煮以上3味藥
    ，去渣取汁
    ，以藥汁煮糯米為粥，入紅糖適量
    ，代早餐食。此粥有平肝潛陽
    、鎮(zhèn)靜安神之功效，對(duì)婦女更年期頭痛
    、耳鳴
    、頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、心神不安
    、心悸怔忡、失眠多?mèng)
    、自汗盜汗等有良效
    。
    睡眠不好吃什么食物調(diào)理 6款小藥粥緩解睡眠不適
    1     百合紅棗粥            原料：百合20克
    ，紅棗20枚，綠豆50克
    ，大米50克
    。 
         做法：先煮綠豆至半熟
    ，放入百合
    、紅棗和大米，再煮成粥服食
      ，早晚各一次
      。 
         功效：百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾
      ，綠豆清熱除煩。適于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸
      、心煩
      、潮熱、自汗者服食
    。 
          
                          2     遠(yuǎn)志棗仁粥            原料：遠(yuǎn)志15克
    、炒酸棗仁10克
    、粳米75克
    。 
         做法：粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中
    ，加入洗凈的遠(yuǎn)志
    、酸棗仁
    ，用大火燒開用小火煮成粥食用。 
         功效：此粥有寧心安神
    、健腦益智之功效，可預(yù)防老年人血虛所致的驚悸
    、失眠
    、健忘等癥。 
                          3     鵪鶉枸杞粥            原料：鵪鶉蛋10個(gè)
    、枸杞15g
    、核桃仁15g
    。 
         做法：將鵪鶉蛋蒸熟去殼
    ，枸杞浸泡數(shù)分鐘
    ，核桃仁炒熟碾碎，加適量大米慢火煮成粥
    。 
         功效：此粥有滋陰補(bǔ)血
      、養(yǎng)心安神之功效。適用心脾兩虛失眠癥
      。 
                          4     龍膽草粥            原料：龍膽草10克，竹葉20克
      ，粳米100克。 
         做法：先加水煎煮龍膽草
      、竹葉
      ，取汁代水加入粳米煮成粥
      ，代早餐服食
      。 
         功效：粥中龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩
      。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦
      、小便黃
      、大便秘結(jié)，屬于肝郁化火者服食
      。 
    心情煩躁怎么辦?應(yīng)該吃什么食物好啊
    一般情況下
      ，心煩吃蜂蜜
      、葡萄
      、龍眼肉
      、全麥面包等食物是比較好的
    ，蜂蜜是一種很常見的養(yǎng)生食物，有助于益氣補(bǔ)血
    ，對(duì)心情煩躁的情況
    ，也有一定的安撫作用
    。葡萄含有大量的糖分，以及蛋白質(zhì)
    、果膠等成分
    ，有非常高的營(yíng)養(yǎng)，還可以開胃助消化
    ，對(duì)于心情煩躁的情況也有所幫助。龍眼肉含有豐富的葡萄糖
    、蔗糖
    、維生素A
    、維生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)血安神
    、益腦力
    ，是一種滋補(bǔ)健腦的食物，尤其適合心情煩躁的患者食用
    。全麥面包含有大量的維生素B，可以幫助人體消除心情煩躁，讓人的心情變平靜
    。此外，心煩的患者
      ，也可以服用一些藥物，例如丙戊酸鎂緩釋片
      、卡馬西平片等，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用
      ，以免發(fā)生不良危害
      。
    另外
      ，心煩的患者，可以讓自己安靜下來
      ，閉上眼睛或者是走到?jīng)]人的地方靜一靜
    ，可以讓心情好很多，心煩的時(shí)候
    ，也可以閉上眼睛深呼吸
    ，特別是在野外
    ，清新的空氣可以忘記一切的不愉快
    ，喝一口水對(duì)于心煩也有所幫助，此外
    ，也可以聽一首音樂
    ，也可以讓自己安靜下來
    ，但是不要聽太激情的搖滾
    ，也可以動(dòng)一動(dòng)手臂，還可以轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)自己的手臂
    ，可以讓身體緩解壓力
    ，心情也會(huì)好很多
    ，如果在室內(nèi)有綠色植物的話，也可以看一下綠色的植物
    ，調(diào)節(jié)煩躁的心情
    ，而且植物會(huì)有香氣，可以讓自己鎮(zhèn)靜下來
    。心煩可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高
    ，能夠放松心情
    ，愉悅情緒
    。比如巧克力
    、蛋糕、布丁
    、奶酪等一切甜的食物。心煩往往有不開心的事
    ，當(dāng)面對(duì)這些事情時(shí)應(yīng)該坦然面對(duì)，找到解決問題的合理的方式方法
    。也可以吃蘋果
    ，葡萄，橘子
    ，櫻桃，柚子
    ，獼猴桃等
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蛘呒s上朋友，一起喝點(diǎn)茶或者咖啡
    ，都有利于緩解心煩的情緒
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/70384.html.
    
          
    
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    ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
    ，切記
    
                        
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    ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營(yíng)養(yǎng)
    ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
    ，推薦糖尿病人每日飲用牛奶，來補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)以及所需營(yíng)養(yǎng)成分
                
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    ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
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      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開臺(tái)燈
      。“一醒來
                
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      ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
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