龍眼可以減肥嗎

龍眼可以減肥嗎

1、桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是313大卡（1309千焦），在同類食物中單位熱量適中。每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。因此吃多了會導致身體熱量過高。

2、桂圓果肉中含糖量達17%，多吃會導致人體產生大量脂肪。

桂圓的營養(yǎng)價值

1、桂圓含有多種營養(yǎng)物質，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效；

2、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當吃些龍眼有利健康；

3、桂圓有補益作用，對病后需要調養(yǎng)及體質虛弱的人有輔助療效。

減肥期桂圓的食用注意點

1、桂圓的熱量和糖類含有量都很高，因此減肥期最好少吃。

2、桂圓的營養(yǎng)價值又很高，減肥者如患有失眠、健忘等病癥，在減肥期也可以適量吃一些桂圓。

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