風寒感冒時多食熱粥
同時
生姜蘇葉粥生姜是對付發(fā)燒
、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用；蘇葉也有發(fā)散風寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克，生姜3片，將白粥熬好后放入，再煮沸就可食用了。生姜大棗粥效果與生姜蘇葉粥相似
。做法是：將米放入鍋中，干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是
，以上兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。杏仁粥杏仁（去皮）20個
，大米50克。加工時先煮粥神仙粥將糯米50克沖洗凈，加適量水煮成稀粥
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