少女痛經(jīng)如何進行藥膳調(diào)理
祝由網(wǎng)
2024-03-06 18:46:08
少女痛經(jīng)如何進行藥膳調(diào)理
少女痛經(jīng)是一種很常見的事情
。有些女生痛經(jīng)一旦發(fā)作
，整個人就會痛的死去活來，這樣的話
，就會給身體造成很大的影響和傷害
。那么
，少女痛經(jīng)應(yīng)該如何來進行藥膳調(diào)理呢？下面就給大家詳細介紹一下
。
（1）月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化
，富營養(yǎng)
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物
，并增加綠葉蔬菜
，水果，也要多飲水
，以保持大便通暢
，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食
。
（2）忌生冷，宜溫熱
月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化
，二則易損傷人體陽氣
，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯
，可使血運行不暢
，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)
。
（3）忌酸辣，宜清淡
為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜
。新鮮食物不僅味道鮮美
，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少
，污染也小
。
少女痛經(jīng)除原發(fā)性痛經(jīng)外，常以補氣養(yǎng)血
、溫經(jīng)活血
、化瘀止痛藥物治療。常用當歸補血湯
、八珍湯
、十全大補湯加減益母草、艾葉
、香附等藥物
，能取得滿意效果。
1
、仔鴿1只（約300克）
，殺后去毛及內(nèi)臟，剖開
，洗干凈
，將紅棗8枚
，當歸10克，熟地8克
，川芎8克放入鴿體內(nèi)
，加水適量，隔水蒸爛熟
，加入紅糖即可食用
，1周用1劑；
2
、黑母雞一只（約1000克）
，殺后，去毛及內(nèi)臟
，洗干凈
，將黃芪10克，黨參10克
，紅棗6枚
，生姜適量放入雞腹中
，加水適量
，隔水蒸，先武火
，后文火
，蒸爛熟后即可食用。1周用1劑
。
益母草藥膳大全 ，痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)？男女同胞
，皆可收藏備用
益母草
，別名坤草、茺蔚等
。
善治女人經(jīng)帶胎產(chǎn)諸證 ，是名副其實的
婦女之寶 。
民間常用 益母草煮雞蛋
，以雞蛋之補益
，協(xié)同益母草之活血化瘀，以調(diào)理月經(jīng)
，促進經(jīng)血暢通
，緩解經(jīng)期小腹疼痛
、有血塊等癥狀。
筆者收集了大量益母草藥膳
，有詳細做法和功效主治
，供網(wǎng)友們參考。
女同胞可收藏備用，男同胞更可收藏
，以備老婆女友不時之需。
【來源】 《食療藥膳》
【組成】 益母草30~60g
，雞蛋2個
。
【制法與用法】雞蛋洗凈，與益母草加水同煮
，熟后剝?nèi)サ皻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，入藥液中?fù)煮片刻。吃蛋飲湯
。每天1劑
。連用5~7天。
【功效與應(yīng)用】 活血調(diào)經(jīng)
，利水消腫
，養(yǎng)血益氣。適用于氣血瘀滯之月經(jīng)不調(diào)
，崩漏
，產(chǎn)后惡露不止或不下等。
【方解】本方所治月經(jīng)不調(diào)
，為氣血淤滯所致
，治宜活血養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
方中益母草辛苦而涼
，入心包
、肝經(jīng)，功能活血
、祛瘀
、調(diào)經(jīng)、消水
，是治療血熱
、血滯及胎產(chǎn)艱澀之要藥，《本草匯言》云其“行血養(yǎng)血
，行血而不傷新血
，養(yǎng)血而不滯瘀血，誠為血家之圣藥也”
，故益母草為本方之主料
；雞蛋甘
、平，入心
、腎經(jīng)
，滋陰潤燥，養(yǎng)心安神
，兩者相伍
，化瘀與扶正并舉，可活血補血
，利水消腫
。主要用于預(yù)防和治療崩漏、痛經(jīng)
、閉經(jīng)
、產(chǎn)后惡露不下等；也可用于折傷內(nèi)損有瘀血者
，或尿血
、腎炎水腫等。疼痛明顯者可加入黃酒適量
，血虛者加入紅糖適量
。
由于本方藥性平和，無峻攻蠻補之弊
，故亦可作為婦人產(chǎn)后調(diào)補之方
，以助子宮整復(fù)
?div id="4qifd00" class="flower right">
！臼褂米⒁狻科⑽柑撊跽卟灰硕嗍常嗍沉钊藧灊M
。
摘錄《中醫(yī)藥膳學(xué)》
【材料】益母草30克 雞蛋2個
【制法】將上2味加水適量同煮
，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可
。
【功能主治】補血調(diào)經(jīng)
。適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
【用法用量】月經(jīng)前每日1次
，連服數(shù)日
，吃蛋飲湯。
【材料】益母草30克（鮮者加倍）
，延胡索15克
，雞蛋2個
【制法】放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻
，去藥渣
，吃蛋喝湯
。
【功能主治】活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛
。治氣滯血瘀所導(dǎo)致痛經(jīng)
。
【用法用量】經(jīng)前1 2天開始服，每日1劑
，連服5 7天
，吃蛋飲湯。
【材料】益母草15g
，生地15g
，藕汁約50ml，生姜6g
，小米50~100g
，蜂蜜適量。
【制法】先煎益母草
、生地
、生姜，去渣
，入米煮粥
，將熟，加入藕汁及蜂蜜
，稍煮
。每日分2次服
【功能主治】散瘀調(diào)經(jīng)，滋陰養(yǎng)血
。治產(chǎn)后虛勞
，血氣不調(diào)之腹中絞痛，頭暈煩躁
，口渴食少
，以及月經(jīng)不調(diào)，瘀血內(nèi)阻等
?div id="d48novz" class="flower left">
；蜿幪撗獰帷_任失調(diào)所致的月經(jīng)不調(diào)
，崩中漏下
。
【用法用量】每日1劑，分2次溫服
。病愈即止
，不宜久服。
【材料】益母草30g，烏豆（黑豆）60g
，紅糖適量
，米酒1~2湯匙。
【制法】將益母草
、烏豆加水3碗煮至1碗
，放入紅糖、米酒
。
【功能主治】活血
，祛瘀，調(diào)經(jīng)
，美顏
。治婦女經(jīng)閉。
【用法用量】每天1次
，連服7天為1療程
。
【材料】鮮益母草500克、豬瘦肉150克
、生姜3片
。
【制法】鮮益母草洗凈，可切段
；豬瘦肉洗凈
、剁為碎狀，用少許生粉
、生抽
、生油拌腌。于鑊中加入姜和清水1250毫升（約5碗量）
，武火滾沸后
，下益母草，滾后下豬瘦肉
，至熟調(diào)入適量食鹽和生油便可
，此湯不宜滾沸時間過長
，要保持新鮮嫩綠
，此為3~4人量。
【功能主治】活血調(diào)經(jīng)
，利水消腫
，清熱解毒。 （消膩祛滯
、降血脂）
。治氣血瘀滯之月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不盡
、功能性子宮出血
、慢性腎炎水腫等
。
益母草其性滑而利，功效是活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫
，清熱解毒，未有補益之功
，故非有瘀血
、水腫，宜慎用
。孕婦慎用
。陰虛血少者忌服。
益母草更多的知識，歡迎大神們來評論區(qū)補充
！
是藥三分毒，用藥需謹慎！
請在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用！
痛經(jīng)可以用什么藥膳？
生活中很多人都會有痛經(jīng)癥狀
，痛經(jīng)一般與身體的體質(zhì)有關(guān)，比如有的人可能是寒性體質(zhì)
，平時就要注意婦科方面的調(diào)理
，很多藥物可以溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，特別是一種中藥
，可以做成各種藥膳
。那么，痛經(jīng)可以用什么藥膳
？吃哪些藥膳可以治療痛經(jīng)
？
1、痛經(jīng)藥膳(1)當歸紅棗粥功效：紅棗能活血補氣
，美容養(yǎng)顏
。當歸能補血活血，調(diào)理月經(jīng)
，止痛化瘀
，潤腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對子宮進行雙向調(diào)節(jié)的作用
，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛
。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。
材料：當歸15克
、紅棗50克
、白糖20克、粳米50克
。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻
，加水200克，先煎濃汁100克
，去渣取汁
，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量
，煮至粥成
。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程
。
(2)枸杞艾草粥功效：艾草性味辛苦
，是傳統(tǒng)的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào)
，痛經(jīng)
，不孕等癥，具有止冷痛
，抗凝血
，理氣血，溫經(jīng)脈
，止血散寒的作用
。
材料：大米75克，枸杞25克
，艾草
、鹽或蜂蜜各適量。
做法：
1.大米洗凈
，在清水中浸泡2小時
。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟
，撈出備用;艾草洗凈
，切碎。
3.大米加水燒開
，加入枸杞
、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可
。
2、經(jīng)期不能吃的食物1、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源
。牛奶
、起司、奶油
、酵母乳
、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)
。
2
、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮
、易怒
、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B
，破壞碳水化合物的新陳代謝
。
3、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖
，除了會發(fā)胖之外
，也會消耗體內(nèi)的維生素B。4
、糖糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)
，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4
、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)
，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
5
、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛
。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨
、鯡魚
、紅腸、火腿
、豆腐腦
、香干、豆干
、蜜餞
、橄欖、烤過的花生
、罐裝的番茄汁
、罐裝的玉米
、罐裝的泡菜等食物。
6
、高脂食品
牛
、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)
。
7
、田螺
田螺性大涼，能清熱
。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物
。
8、過咸的食物
這類食物比如咸魚
、腌肉等
，過量食用會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀
。
9
、螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀
，女子行經(jīng)期間
，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
，更當忌吃
。
10、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨
。
11
、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司
、奶油
、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收
。
12
、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素
，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)
，應(yīng)多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸
，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合
，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收
；會使乳房脹痛
，引起焦慮
、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝
。
13
、花椒
、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
、味平
、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物
，以免刺激血管擴張
，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
花椒
、丁香
、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時
，放一些可使菜的味道變得更好
。可是
，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品
，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥
。
14
、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
，使鐵質(zhì)難以吸收
。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
，并且影響食欲。
15
、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲
。總之
，經(jīng)期飲食方面
，要忌食生冷
。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行
，得寒則滯
。
月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化
，二則損傷人體陽氣
，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯
，可使經(jīng)血運行不暢
，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)
。
即使在酷暑盛夏季節(jié)
，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟
、溫熱食品為宜
，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉
、桂圓等溫補食品
。
16、柿子
柿子中含有鞣酸
，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取
，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)
，所以不宜進食柿子
。
17、竹筍
竹筍性寒
，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣
，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
痛經(jīng)吃什么調(diào)理最好？
痛經(jīng)是一定要注意保暖、少吃生冷食物
、多食用溫性的食物
、注意補血。
一
、中藥與飲食調(diào)養(yǎng)
1
、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用
。主要治療月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、閉經(jīng)等。平時可以這樣吃：把益母草75克
、紅棗6粒
、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時
，放鹽
，然后就可以飲用了。
2
、當歸
常有“歸頭補血
、歸身養(yǎng)血
、歸尾破血
、全身活血”的說法，當歸有補血活血
、調(diào)經(jīng)止痛
、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥
，被譽為“血中圣藥”
。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)等
。平時可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲
。也可以在燉雞
、燉肉中加入少量的當歸。
3
、阿膠
阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成
，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等
。優(yōu)質(zhì)的阿膠1克
，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒
，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化
，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋
。
4
、紅花
紅花性溫，味辛
，活血通經(jīng)
、散瘀止痛
。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)
、跌打損傷
。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛
。能作為活血通經(jīng)藥
。活血行瘀
，利氣止痛
。養(yǎng)血，活血
。取雞蛋1枚
，打一個口，放入藏紅花2克
，攪勻蒸熟即成
。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個
，連吃9天
，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期
，可以疏散淤血
、溫暖子宮。
5
、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克
