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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

四款減肥藥膳

佚名 2024-03-06 20:11:50

醋拌黃瓜

【原料】嫩黃瓜5條

，醋、鹽
、白糖、味精
、香油各適量
。

【做法】黃瓜洗凈

，切長條
，腌20分鐘，控去水分
，用精鹽、味精
、醋、香油和少量白糖拌勻
。當涼菜食用
。

【功效】清熱利水

，減肥。適用于單純性肥胖
。

荷葉粥

【原料】鮮荷葉1張（重約200克），粳米100克

，白糖適量。

【做法】米洗凈

，加水煮粥。臨熟時將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上
，燜約15分鐘，揭去荷葉
，粥成淡綠色，再煮片刻即可
。服時酌加白糖
，隨時可食
。

【功效】具有清暑、生津

、止渴
、降脂減肥之功效
。

冬瓜薏苡粥

【原料】冬瓜150克

，薏苡仁50克。

【做法】將冬瓜切成小塊

，與薏苡仁加水共煮，至熟為度
。每日1次，頓食
。

【功效】健脾利濕

，消脂減肥。適用于肥胖癥和減肥健美
。

三鮮冬瓜

【原料】冬瓜500克，熟火腿30克

，冬筍、蘑菇各25克
，蔥花、味精
、精鹽
、胡椒粉
、雞汁
、水豆粉
、香油
、煉豬油各適量。

【做法】將冬瓜切片

，再放入沸水鍋內(nèi)焯至剛熟時即撈起。熟火腿
、冬筍、蘑菇切成薄片
；將炒鍋置中火上，下豬油燒至三成熱，放入冬瓜
、火腿、冬筍
、蘑菇片炒一下
，再加入雞汁
、精鹽
、胡椒面
、味精燒至軟熟入味，然后用水豆粉勾芡
，再加蔥花
，淋上香油
，推勻起鍋即成
。佐餐服食
。

【功效】消脂解膩，減肥強肌

。適用于營養(yǎng)性肥胖。

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