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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    護(hù)法烏發(fā)的藥膳方
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 20:33:18
        
    

        
    
           
    護(hù)法烏發(fā)的藥膳方
    黑芝麻枸杞飲
    【原料】黑芝麻
      、枸杞子各20克，何首烏15克，杭菊花10克
    ，冰糖5克
    。
    【做法】將黑芝麻揀洗干凈
    ，與枸杞子
    、何首烏
    、杭菊花一同放入沙鍋內(nèi)
    ，加清水
    ，文火燉40分鐘
    ，加入冰糖，再燉20分鐘即可
    。每曰清晨服1劑
    ，10日為一個療程。月經(jīng)期間停服
    ，可堅持常年飲用
    。
    【功效】滋補肝腎，澤顏美發(fā)
    ，養(yǎng)血益精
    。血壓偏高的中年婦女最適宜于服此飲，既可美發(fā)
    ，又能治病
    。
    人參首烏酒
    【原料】人參、當(dāng)歸
    、玉竹
    、黃精、制首烏
    、枸杞子各30克
    ，黃酒1 500毫升。
    【做法】將上述各藥切成小片與黃酒一起置入容器中
    ，密封浸泡7天即成
    。早、晚各1次
    ，每次20毫升
    。
    【功效】潤膚烏發(fā)，健身益壽
    。適用于容顏憔悴
    、面色不華、身體羸弱
    、皮膚毛發(fā)干燥
    ，甚則須發(fā)枯槁等。
    黑豆雪梨湯
    【原料】黑豆30克
    ，雪梨1～2個
    。
    【做法】將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火上煮開后
    ，改微火燉至爛熟
    。吃梨喝湯。每曰2次，連用15～30曰
    。
    【功效】滋補肺腎。對肺陰虧損有補益作用
    ，且為烏發(fā)佳品
    。
    百合杏仁粥
    【原料】百合50克，杏仁10克
    ，粳米50克
    ，白糖適量。
    【做法】將米先煮成粥后加入杏仁
    、百合同煮至爛熟
    。每曰1劑，連服10～15日
    。
    【功效】潤肺養(yǎng)氣
    ，健膚美發(fā)。
    如何讓頭發(fā)再生
    發(fā)食療方精選-烏發(fā)湯 

    〖 來 源 〗： 民間藥膳方 

    〖 原 料 〗： 熟地
    、懷山藥
    、菟絲子、核桃仁各3 克
    ，丹皮
    、澤瀉、天麻各1.5 克
    ，棗皮2 克
    ，當(dāng)歸、紅花
    、側(cè)柏葉各1克
    ，制首烏、黑芝麻
    、黑豆各5克
    ，羊肉、羊骨各500克
    ，羊頭1個
    ，蔥、生姜
    、白胡椒
    、味精、食鹽各適量 
    。 

    〖 制 作 〗： 1.將羊骨
    、羊頭打破。羊肉洗凈，入沸水中氽去血水
    ，同羊骨
    、羊頭一起放入鍋內(nèi)（羊骨墊底）。將以上藥物用紗布袋裝好扎緊口
    ，放入鍋內(nèi)
    ，并放入蔥、生姜和白胡椒
    ，加水適量
    。 2.將鍋置爐上，先用武火燒開
    ，撇去浮沫
    ，撈出羊肉切片再放入鍋中，用文火燉1.5小時
    ，待羊肉燉至熟透
      ，將藥包撈出不用。 

    〖 用 法 〗： 服用時
    ，可加入味精
    、食鹽等調(diào)料。吃肉喝湯
    ，每日2次
    。 

    〖 功 效 〗： 滋肝補腎，補血養(yǎng)氣
    ，烏須發(fā)
    。適用于肝腎不足、血虛風(fēng)燥的脫發(fā)
    、頭發(fā)早白等癥
    。
    巧治脫發(fā)的食療方
     巧治脫發(fā)的食療方
                        　　巧治脫發(fā)的食療方，大量的脫發(fā)是很愁人的
    ，一頭柔順亮麗的秀發(fā)絕對能讓男性讓目光聚集在你身上
    。脫發(fā)、分叉
    、干枯都是會你魅力大打折扣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在分享巧治脫發(fā)的食療方。
      　　巧治脫發(fā)的食療方1  　　 食療秘方一： 
      　　黑芝麻250克搗碎
    ，加粳米熬粥食用
    ；用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升
    ，浸泡10天
    ，取汁涂擦脫發(fā)處
    ，每日數(shù)次；
      　　黑芝麻確實是個寶
    ，據(jù)中醫(yī)古書記載
    ，它具有補肝腎、潤五腸
    、益氣力
    、長肌肉、填腦髓的功效
    ，能“治肝腎不足，病后虛弱
    、須發(fā)早白”
      ，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”
      ，“腰膝酸痛
      、四肢乏力”，“言語蹇塞
      、步履遲緩”
      ，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面
      ，黑芝麻的功效更是有口皆碑
      。
      　　 食療秘方二： 
      　　生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）
      。將黑豆洗凈
      ，放入沙鍋中，加入水
      ，以文火熬煮
      ，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆
      ，撒細(xì)鹽少許
      ，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克
      ，每日2次飲后食用
      ，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效
    。對油風(fēng)脫發(fā)（圓形脫發(fā)）
    、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)
    、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效
    。
      　　 食療秘方三： 
      　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克
    。以上三味共煮粥
    。具有補肝腎，益氣血功效
    。適用于頭發(fā)早白
    、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
      　　 食療秘方四： 
      　　蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克
    ，黑豆500克
    ，加水煮熟，棄蒲公英渣
    ，再加冰糖200克收干
    ，每日吃100克。
      　　 食療秘方五： 
      　　用海帶絲拌芝麻醬常食用
    ；用枸杞子
    、何首烏、熟地
    、山萸肉共煮取汁
    ，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛
    ，烘干
    ，每次服6克，每日二次
    。
      　　 食療秘方六： 
      　　將中藥菟絲子
      、茯苓、石蓮肉
      、黑芝麻
      、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水
      ，用微火煮成粥
      ，加少許食鹽食之。每日1～2次
      ，可連服10～15日
      。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者
      。
      　　 食療秘方七： 
      　　黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚
      ，核桃仁、桑椹子各10克
      ，黑大豆30克
      ，粳米50克
      。同煮粥食，每日1劑
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿
    。
        
      　　專家提醒：民間還有很多飲食療法治療脫發(fā)的食譜
    ，但是不一定適合所有人的體質(zhì)，患者一定要在醫(yī)生的囑托下服用
    ，如：
      　　1
    、核桃仁50克燜田鼠干2只。
      　　2
    、烏豆衣15克
    、首烏30克、核桃仁30克煲田雞2只
    。
      　　3、黑芝麻30克
    、黃精30克煲瘦肉200克
    。
      　　專家精心為體質(zhì)虛寒者準(zhǔn)備了以下食療方法：
      　　1、當(dāng)歸12克
    、川芎6克
    、首烏30克煲雞蛋2只。
      　　2
    、黑豆30克
    、熟地30克、生姜12克
    、青蒜2條
    、白酒1湯匙燜狗肉500克。
      　　以上就是為大家介紹的民間食療方巧治脫發(fā)
    ，希望以上的介紹對大家有所幫助
    ，當(dāng)您有脫發(fā)的煩惱并且想要常識以上的小秘方，一定要咨詢專業(yè)的醫(yī)生
    ，同時在日常生活中養(yǎng)成良好的作息時間
    ，少抽煙喝酒，少燙染頭發(fā)
    ，另外長期戴帽子還易造成脫發(fā)落發(fā)
    ，多給自己頭發(fā)一點點呼吸的空間。在此祝愿所有的朋友都能夠擁有一頭烏黑油亮的黑發(fā)
    。
      　　另外
    ，專家還介紹了其他的生發(fā)藥膳
      　　 1
    、紅棗花生湯 
      　　具體做法：花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)
    ，用泡花生米的`水
    ，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成
    。每日飲3次
    ，飲湯食棗。
      　　營養(yǎng)價值：花生衣紅棗湯有養(yǎng)血補血之效
    ，做到養(yǎng)血生發(fā)
    ，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)
    ，有效預(yù)防脫發(fā)問題
    。
      　　 2、首烏肝片 
      　　具體做法：何首烏60克
    ，枸杞子15克
    ，生豬肝200克，黃瓜200克
    ，油
    、鹽、味精適量
    。將何首烏粉碎為粉末
    ，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時
    ；黃瓜切片
    。鍋內(nèi)放油至五六成熟時，放入肝片過油
    ，下蔥
    、姜末爆香出味，倒入黃瓜片
    、鹽
    、味精、少許首烏濃汁
    、豬肝片
    、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成
    。
      　　營養(yǎng)價值：首烏肝片有補肝
    、祛風(fēng)、益精
    、養(yǎng)腎之功
    。對頭發(fā)干枯
    、早白、早脫均有效
    ，每周宜服用2-3次
    。
      　　 3、羊骨粥 
      　　具體做法：羊脛骨1-2根
    ，搗碎
    ，加紅棗、桂圓各10枚
    ，糯米100-150克
    ，加水適量，煮粥食用
    。
      　　營養(yǎng)價值：可從當(dāng)年冬至吃到來年立春
    。羊骨粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸
    、輕度貧血者
    ，預(yù)防脫發(fā)。
      　　 4
    、美發(fā)養(yǎng)血果脯 
      　　具體做法：干品龍眼肉50克
    ，小紅棗30克，桑椹子30克
    ，枸杞子30克，蜂蜜適量
    。加水適量
    ，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜
    ，煮至汁液粘稠即可
    。每天吃大約10克。
      　　營養(yǎng)價值：美發(fā)養(yǎng)血果脯有養(yǎng)血生發(fā)之作用
    ，對面色蒼白
    、陰血虧損者尤為適合，預(yù)防脫發(fā)問題
    。
      　　 5
    、生發(fā)黑豆湯 
      　　具體做法：芝麻30克，黑豆30克
    ，枸杞子12克
    ，白糖20克。水煮約半小時后
    ，連湯渣同食
    。每日1次
    ，連服60天。
      　　營養(yǎng)價值：生發(fā)黑豆湯可滋養(yǎng)生發(fā)
    ，對失眠多夢者尤其有效
    。
      　　巧治脫發(fā)的食療方2  　　 脫發(fā)的原因 
      　　 一、由于肉食攝入過多 
      　　眾所周知
    ，很多人經(jīng)常在吃正餐的時候只顧喝酒
    、吃菜，忘記或故意不吃主食
    ，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損
    。此外，主食吃得少了
    ，吃肉必然增多
    ，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”
    。
      　　 二
    、對主食和水果蔬菜攝入不足 
      　　專家介紹，歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要“五谷為充
    、五果為養(yǎng)”
    ，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而
    ，最近的一份調(diào)查表明
    ，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢
    。這給健康帶來了一定的隱患
    。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛
    、腎氣不足
      。
      　　（1）補充維生素E
      。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老
      ，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？啥喑怎r萵苣、卷心菜
      、黑芝麻等
    。
      　　（2）多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
    。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素
    ，原因是體力和精神過度疲勞
    ，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素
    。肝類
    、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多
    ，所以要少吃
    。
        
      　　（3）補充植物蛋白
    。頭發(fā)干枯
    ，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆
    、黑芝麻
    、玉米等食品。
      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?）補充碘質(zhì)
    。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能
    ，有利于頭發(fā)健美
    。可多吃海帶
    、紫菜
    、牡蠣等食品。
      　?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。?）補充鐵質(zhì)
    。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆
      、黑豆
      、蛋類
      、帶魚
      、蝦、熟花生
      、菠菜
      、鯉魚、香蕉
      、胡蘿卜
      、馬鈴薯等。
      　　專家介紹
      ，每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜
      ，最少不能低于300克
      。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外
      ，適當(dāng)攝入一些能夠益腎
      、養(yǎng)血、生發(fā)的食物
      ，如芝麻
      、核桃仁、桂圓肉
      、大棗等
      ，對防治脫發(fā)將會大有裨益。
      　　 有效預(yù)防脫發(fā)的食物 
      　　 三文魚 
      　　三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)
      ，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性
      。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮
    、頭發(fā)干燥
    。
      　　 核桃 
      　　核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷
    ，可保持頭發(fā)光澤靚麗
    。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
      　　 牡蠣 
      　　牡蠣中含有大量的鋅
    ，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素
    。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題
    。富含鋅的食物還有螃蟹
    、蛤蜊、瘦牛肉等
    。
      　　 山芋 
      　　山芋中含有大量的β胡蘿卜素
    ，該物質(zhì)在人體內(nèi)會自動轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康
    。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜
    、芒果、南瓜
    、杏等
    。
      　　 雞蛋 
      　　雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅
    、硒
    、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助于給發(fā)囊提供更多的血氧
    ，促進(jìn)頭發(fā)生長
    。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵
    。
    

          
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    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
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    冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
    ！
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
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     免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
    ，秋燥漸起
    ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
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    立秋后幾點起床最健康？
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    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
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    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運動
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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    新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝
    ，從根本上來說