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六款養(yǎng)腎藥膳-讓男人重振雄風

健康管理師 2024-03-06 21:01:35

一

、韭菜炒鮮蝦

取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼）

，大蔥
、姜
、鹽、黃酒適量
。將韭菜洗凈
，切段；鮮蝦洗凈
；蔥切段
，姜切末
。擱鍋，放植物油
，油沸放入大蔥
，煸香后，再放蝦
、韭菜，烹入黃酒
，連續(xù)翻炒至蝦熟透
，起鍋即可食用。每周2～3餐
，連用2～3周。偏養(yǎng)腎陽
。但膽固醇高者不宜多吃蝦。

二

、山萸核桃粥

取山萸肉30克

，核桃肉30克（去皮切碎）
，粳米60克
，白糖適量
。將山萸肉擇凈，與粳米
、核桃肉同入鍋內，武火煮沸
，文火煮粥
，粥將成時放入冰糖
，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次
。偏養(yǎng)腎氣
。

三

、芡實煮老鴨

取芡實200克，老鴨1只

，姜
、蔥、鹽
、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺后
，除去內臟，擇凈血水
；將芡實放入老鴨腹內。擱鍋
，加水
，放入老鴨，煮沸后
，文火燉至熟爛
，加入調味品即成
。吃肉喝湯，佐餐用
，每周1～2餐
。偏養(yǎng)腎陽
。

四、栗子粥

取栗子150克

，粳米100克
，冰糖適量
。將栗子洗凈
，切口。放入開水中煮2～3分鐘
，剝去殼、膜
。擱鍋
，加水
，放入粳米
，武火煮沸后改文火
，加入栗子
，煨爛成粥。再加入冰糖
，待冰糖溶化即成
。早餐或隨意食用
，每周3～4餐。

五

、首烏雞

選童子雞1只

，何首烏20克
，雞湯300毫升
，蔥、姜
、蒜適量
。先將宰殺干凈的童子雞切塊，開水焯3分鐘
，撈出。擱鍋
，放植物油
，熱后放入蔥
、姜
、蒜
，煸出香味后
，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯，文火慢燉1小時左右即成
。吃肉喝湯
，佐餐用
，每周1～2餐
。偏養(yǎng)腎精。

六

、首烏大棗粥

取何首烏60克

，粳米100克
，大棗3～5枚
，冰糖適量。擱鍋
，加水適量
，先煮何首烏，去渣后
，加入粳米、大棗
、冰糖
，文火共煮成粥
，早晚分食
，每周3～4次
。腎陰腎陽雙補
。

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