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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    女性最適合的養(yǎng)生藥膳
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 22:43:26
        
    

        
    
           
    葛根
    葛根是我國傳統(tǒng)的中藥材之一，葛根中富含黃酮類化合物
    ，可調(diào)節(jié)雌激素水平
    ，對骨質(zhì)疏松
    、更年期或是正進(jìn)入更年期的絕經(jīng)
    、閉經(jīng)、潮熱
    、心火燥煩
    、睡眠質(zhì)量不好、便秘等綜合癥有明顯改善
    。
    葛根小排湯
    材料：葛根100克，豬小排250克
    。
    做法：小排洗凈過水后與葛根同煮
    ，先用旺火再改用文火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即成
    。
    川芎：
    川芎具有活血行氣
    、祛風(fēng)止痛、開郁燥濕等功效
    ，是著名產(chǎn)后方劑“生化湯”中重要的一味中藥
    。唐朝《日華子本草》中有著很高的評價(jià)：“治一切風(fēng)
    ，一切氣
    ，一切勞損
    ，一切血，補(bǔ)五勞
    ，行氣開郁
    ，活血止痛，對經(jīng)閉
    、難產(chǎn)、產(chǎn)后瘀阻塊痛等非常有效”
    。
    逍遙粥
    材料：柴胡10克
    ，白芍10克，川芎10克
    ，粳米10克
    。
    做法：柴胡、白芍
    、川芎以水煎煮，去渣留汁
    ，入梗米煮粥
    ，粥將成時(shí)加入冰糖適量，稍煮即成
    。
    紅花
    藏紅花具有疏經(jīng)活絡(luò)
    、通經(jīng)化淤、散淤開結(jié)
    、消腫止痛
    、涼血解毒的作用
    ，有“女性保護(hù)神”的美譽(yù)，對更年期綜合征
    、月經(jīng)不調(diào)
    、失眠、煩躁等有很好的療效
      。
    蘑菇紅花湯
    材料：蘑菇30克 紅花6克 黃瓜100克
    做法：把炒鍋用武火燒熱
      ，加入素油
      ，六成熟時(shí)
      ，下入姜
      、蔥爆香，加入清水500毫升
      ，燒沸
      ，加入蘑菇
      、黃瓜片
      、紅花、鹽
      ，用中火煮15分鐘即成
      。
    當(dāng)歸：
    從我國南北朝開始，當(dāng)歸就被視為補(bǔ)血活血珍品
      。它能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
      、活血止痛、澤顏潤膚
    、生肌強(qiáng)體
    、延年益壽。在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色
    。研究還發(fā)現(xiàn)
    ，當(dāng)歸可以促進(jìn)雌激素分泌，降低血管阻力
    ，增加循環(huán)血量
    ，營養(yǎng)皮膚。
    紅棗桂圓蛋湯
    材料：雞蛋200克 桂圓肉50克
    ，棗（干）30克
    ，當(dāng)歸30克 紅糖50克
    做法：雞蛋煮熟去殼，取瓦煲一個(gè)
    ，放入桂圓肉
    、紅棗、當(dāng)歸
    ，加清水
    ，用慢火煮20分鐘；加入已煮熟的雞蛋
    ，紅糖煮15分鐘即成
    。

    

          
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對身體造成很大的傷害
      ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
      ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
    
                
 
                
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