老人吃核桃有什么好處,老人吃核桃的4大益處

核桃是一種十分常見的堅果，其中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還是一種功效卓著的中藥，對于各個年齡段的人群都有很強的補益作用，那么老人吃核桃有什么好處呢?

老人吃核桃有什么好處

1、保護心腦血管

核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，它可以起到降低膽固醇、清潔血管、促進神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)和再生的作用，從而保護心腦血管健康，預(yù)防心肌梗塞、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生。

2、健腦益智

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能夠有效降低人體內(nèi)的膽固醇含量，還可以促進神經(jīng)系統(tǒng)的修復(fù)和再生，從而起到益智健腦的作用，避免腦萎縮，預(yù)防老年癡呆等疾病的發(fā)生。

3、延緩衰老

核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，還具有一定的烏發(fā)明目、潤肺益氣、養(yǎng)心安神的作用，能夠保證老人的休息質(zhì)量，為人體補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，從而起到延緩衰老的作用。

4、促進消化

核桃具有補腎固精、潤腸通便等作用，對于消化和吸收能力下降的老年人而言，適量食用核桃有助于促進胃腸道蠕動，幫助人體提高和恢復(fù)消化和吸收能力。

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