。

前者主要來自動物肝臟

、動物全血、畜肉類等，吸收率高達(dá)20%左右;后者主要來自紅棗這些植物類食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。所以說紅棗其實起不到補(bǔ)血的作用。

不適合吃紅棗的女性經(jīng)期出現(xiàn)浮腫的女性如果在經(jīng)期出現(xiàn)眼腫、腳腫或腹脹的狀況的

，表明此時您的身體濕氣比較重，那么此時您就不適合吃紅棗，因為紅棗味甜，吃了容易生痰生濕

，水濕積于體內(nèi)，反而會加劇水腫

。

習(xí)慣性便秘者棗皮纖維含量很高

，不容易消化，腸胃道不好的人，腹脹的人，習(xí)慣性便秘者一定不能多吃。

內(nèi)有熱毒火邪壅滯的人群紅棗屬于甘溫之藥

，有一定的補(bǔ)益作用，對于體質(zhì)虛弱，氣血不足的人來說，吃紅棗是有益的。但是對于體內(nèi)有熱毒火邪的人群來說，經(jīng)常吃紅棗反而更有助于熱毒火邪

。

容易上火的女性這類女性一般是屬于燥熱體質(zhì)

，由于紅棗能夠補(bǔ)血，屬于滋補(bǔ)類食物，在平時經(jīng)常吃紅棗會讓身體滋補(bǔ)過度而更容易上火，另外這類女性如果在月經(jīng)期間經(jīng)常食用紅棗還容易導(dǎo)致經(jīng)血過多而讓身體受到傷害。

吃紅棗的宜忌紅棗雖是女性最佳補(bǔ)品

，一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進(jìn)補(bǔ)的藥效

，也可避免生吃所引起的腹瀉