女人吃紅棗有什么用？

女人吃紅棗有什么用？

1、吃紅棗能讓面色紅潤

棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細(xì)胞的含量。

2、吃紅棗能讓肌膚潤澤

長期在電腦前工作會導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

3、吃紅棗能夠不長皺

紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點！棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

4、吃紅棗能讓身姿挺拔

棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉棗的營養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。

5、吃紅棗能瘦身減肥

紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。

6、吃紅棗不易生病

棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質(zhì)會有明顯改善。

7、吃紅棗能防結(jié)石、抗結(jié)石

鮮棗中含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)體內(nèi)剩余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，膽固醇水平降低，人體內(nèi)形成結(jié)石的概率自然就少了，這也是經(jīng)常食用鮮棗的人患膽結(jié)石概率更低的原因。

女人一天吃幾顆紅棗對身體好

我們都知道，紅棗的營養(yǎng)價值很高，多吃紅棗對身體是有好處的。但是有很多朋友都不知道吃紅棗有什么好處，之前有網(wǎng)友說自己堅持每日吃六顆紅棗，吃了兩年。那吃了兩年紅棗對身體有什么好處呢，關(guān)于這方面，這里就和大家一起來看一看吧。

天天吃紅棗的好處有很多啊，主要有以下功效;

1. 吃紅棗可以幫助人體養(yǎng)血安神 ，特別是對于血虛所導(dǎo)致的心煩不寧，失眠多夢、神經(jīng)衰弱等癥狀有很明顯的改善效果。

2. 每日吃紅棗可以幫助補中益氣 ，在中醫(yī)層面來說，紅棗性味甘、平，入脾、胃經(jīng)，對于脾虛體弱，食欲不振，疲乏的人群，可以通過食療滋補得到食療的效果。

3. 紅棗可以補氣養(yǎng)血 ，紅棗作為補氣養(yǎng)血最佳平價補品，很多食療和藥膳中都有紅棗作為輔料，多吃紅棗可以滋潤氣血。再加上黃芪，枸杞，可以提升人體的元氣，增加人體免疫力。

雖然說多吃紅棗對身體有好處，但是大家也需要注意，什么都是需要適量的，吃過多的紅棗，可能還會給身體帶來不適。須知道過猶不及這個道理，紅棗的吃法有很多，如果不喜歡直接吃紅棗的朋友，也可以嘗試其他的吃法。

紅棗真的能補血嗎？女生經(jīng)常吃紅棗好不好？

女生多吃紅棗能補血嗎紅棗是很好的養(yǎng)生佳品，大家看重的都是她的補血效果。吃紅棗的目的是為了通過補鐵，來防止缺鐵性貧血。但鐵分為兩種，即血紅素鐵和非血紅素鐵。

前者主要來自動物肝臟、動物全血、畜肉類等，吸收率高達(dá)20%左右;后者主要來自紅棗這些植物類食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。所以說紅棗其實起不到補血的作用。

不適合吃紅棗的女性經(jīng)期出現(xiàn)浮腫的女性如果在經(jīng)期出現(xiàn)眼腫、腳腫或腹脹的狀況的，表明此時您的身體濕氣比較重，那么此時您就不適合吃紅棗，因為紅棗味甜，吃了容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，反而會加劇水腫。

習(xí)慣性便秘者棗皮纖維含量很高，不容易消化，腸胃道不好的人，腹脹的人，習(xí)慣性便秘者一定不能多吃。

內(nèi)有熱毒火邪壅滯的人群紅棗屬于甘溫之藥，有一定的補益作用，對于體質(zhì)虛弱，氣血不足的人來說，吃紅棗是有益的。但是對于體內(nèi)有熱毒火邪的人群來說，經(jīng)常吃紅棗反而更有助于熱毒火邪。

容易上火的女性這類女性一般是屬于燥熱體質(zhì)，由于紅棗能夠補血，屬于滋補類食物，在平時經(jīng)常吃紅棗會讓身體滋補過度而更容易上火，另外這類女性如果在月經(jīng)期間經(jīng)常食用紅棗還容易導(dǎo)致經(jīng)血過多而讓身體受到傷害。

吃紅棗的宜忌紅棗雖是女性最佳補品，一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進(jìn)補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

????但是如果食用方法不當(dāng)，效果就不盡理想，甚至事倍功半，可謂勞而無功。所以還是多注意點。一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進(jìn)補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

吃紅棗的好處補脾、養(yǎng)血、安神晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

防治心血管病大棗中含有豐富的維生素C和維生素P，對于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。大棗中含有環(huán)-磷酸腺苷，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，故可防治心血管疾病。

美容抗衰老每個女性對于自己的容貌都十分在意，臉部保養(yǎng)得好，整個人看起來就會更加年輕。而紅棗具有很好的抗氧化作用，常吃紅棗，就能夠起到抗衰老的效果，整個人的皮膚也會更加有彈性。但是紅棗一定要堅持食用，長時間堅持下來，皮膚狀況會有很大改善。

面色紅潤醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。

紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細(xì)胞的含量。

女性堅持每天吃五個紅棗，三個月后，能收獲哪些好處？

說到紅棗，作為一種 養(yǎng)生 價值非常高的食材，深受人們的喜歡，甚至還有非常好稱呼—— “天然維生素丸” ，注重 養(yǎng)生 保健的人，對于食用紅棗十分推崇。尤其是女性，養(yǎng)成愛吃紅棗的好習(xí)慣，將會獲得更好的保健功效，當(dāng)女性每天吃五個紅棗，會發(fā)現(xiàn)身體有不一樣的改變，那么會收獲什么呢?希望你能多注意，一起來了解一下吧。

1

美容

當(dāng)女性每天堅持吃紅棗，會發(fā)現(xiàn)皮膚有所變化，是因為吸收紅棗中的維生素C，提高了身體代謝能力，尤其是對于皮膚代謝來說，效果更強，避免了黑色素附著在皮膚表面，不斷美白、凈化皮膚。對于皮膚上出現(xiàn)的瘀點、瘀斑，也有去除作用，一段時間后，會發(fā)現(xiàn)肌膚更加細(xì)膩、光滑，說年輕五歲，并不是夸張。

2

改善睡眠

很多女性深受睡眠不好的影響，在夜間睡不著、睡眠質(zhì)量差、總是失眠等，這些對身體影響也非常大，吃點紅棗，能夠起到調(diào)節(jié)情緒的作用，對于不科學(xué)不合理作息，睡眠不好，起到了鎮(zhèn)靜安神的作用，尤其是經(jīng)常失眠的人，借助于吃紅棗，有所改善，睡眠質(zhì)量變得更高。

3

養(yǎng)脾

很多女性的脾出現(xiàn)了問題，伴隨著脾虛、脾胃失衡，影響非常大，吃點紅棗，能夠起到緩解脾胃失調(diào)，例如腹脹就能有所改善。本身紅棗也是能夠入脾的，促使功能更加協(xié)調(diào)。

4

護(hù)肝

現(xiàn)如今，還有很多人的肝并不 健康 ，出現(xiàn)異常也十分常見，紅棗中的有效物質(zhì)，可以不斷吞噬身體病毒細(xì)胞，從而起到護(hù)肝的目的。而當(dāng)這個部位 健康 了，會發(fā)現(xiàn)身體造血機能越來越好，充盈的氣血被營造出來，氣血更加充沛，促使臉部看起來更加亮麗，顯現(xiàn)出紅潤、有光澤的一面，也是有助于 健康 的。

5

清肺

在冬天，很多人會因為溫度低，出現(xiàn)了咳喘不止，需要考慮是不是津液缺失，吃點紅棗，能夠改善這樣的咳嗽問題，促使喘氣更加順暢，通過吃紅棗，滋補津液、氣血更加順暢，無疑非常好。

事實上，紅棗一直以來也都是女性保健身體、改善身體不適的秘密武器，很多上班族女性，會在辦公桌上準(zhǔn)備紅棗，用來泡水喝，也會把紅棗用來煮粥吃，都是不錯的調(diào)節(jié)身體方式。當(dāng)然，在食用時，禁忌不能忽視， 關(guān)于量的話，每天吃五個就好，并非越多越好 。吃多了，或許會造成不適，會影響到身體的正常消化。

而在用水泡著喝時， 水溫不宜過高，超過80度，基本上會把紅棗的營養(yǎng)破壞了。 溫水泡著喝，最后把紅棗吃進(jìn)肚子里是最好的。在購買紅棗時，一定要特別注意，不要購買已經(jīng)腐爛、霉變的紅棗，這樣的紅棗中，存在黃曲霉素，一旦吃了，很容易出現(xiàn)中毒，要特別注意。

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