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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      重陽(yáng)藥膳-調(diào)養(yǎng)好選擇
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 00:16:14
        
      

        
      
           
      蔗圃余香
      材料：甘蔗筍250g
      、紅棗6顆、參須10g
      、黃芪15g
      、枸杞10g。
      調(diào)味料：鹽（隨喜）
      。
      做法：1、甘蔗筍放入熱開水中略煮即撈起
        。2
        、參須、黃芪放入溫水中略燙
        ，紅棗去核取果肉。3
        、將所有材料放入大碗中
        ，加滿開水
        ，用耐熱保鮮膜封緊放入蒸籠里蒸半小時(shí)
        ，可加少許鹽增味。
      健康小方簽：甘蔗筍含鐵很高
        ，具有補(bǔ)血作用，和參須
        、黃芪
        、枸杞、紅棗同煮作膳
        ，對(duì)缺鐵性貧血癥患者是一道甚佳的滋補(bǔ)食品。
      珍果奇根
      材料：牛蒡1支
        、腰果200g
        、素肉片100g、姜1小塊
        。
      調(diào)味料：鹽
        、菜籽油。
      做法：1
      、將牛蒡削皮切成滾刀塊，姜切片
      ，素肉片泡軟后擠干水分備用
      。2、鍋內(nèi)加菜籽油燒熱
      ，放入牛蒡、素肉片炸至褐色即撈起
      。3
      、備一燉鍋，放入所有材料
      ，加水，用慢火燉煮約半小時(shí)
      ，加少許鹽即可
      。
      健康小方簽：腰果可補(bǔ)氣
      、補(bǔ)腰腳
      ，生食熟食皆可，和牛蒡調(diào)膳對(duì)常站立工作者有補(bǔ)益作用
      ，腰腳乏力的中老年人食本藥膳甚佳。
      年壽且康
      材料：油豆包2片
      、番茄2個(gè)
      、青豆仁少許、何首烏粉25g
      。
      調(diào)味料：鹽、生粉
        、香油。
      做法：1
        、將番茄洗凈，和油豆包分別切細(xì)丁。2
        、鍋內(nèi)加水煮開
        ，放入番茄丁、油豆包丁同煮
        ，加少許鹽調(diào)味。3
      、起鍋前倒入何首烏粉
      、青豆仁拌勻，再以生粉勾芡并淋點(diǎn)香油即可
      。
      健康小方簽：何首烏能補(bǔ)肝腎、益精血
      ，對(duì)腸燥便秘的患者有緩治效用
      ，常少量入膳有烏發(fā)
      、補(bǔ)血的功能
      。
      老鄉(xiāng)新味
      材料：南瓜250g、洋菇3朵
      、四季豆6根。
      調(diào)味料：低筋面粉
      、咖喱粉
      、鹽、香油
      。
      做法：1、洋菇切片
      ，四季豆挑莖切斷
      ，南瓜削皮切塊。2
      、南瓜塊放入蒸籠里蒸軟，趁熱壓成泥
      ，和面粉
      、咖喱粉攪成面糊
      。3
      、鍋內(nèi)加水煮開
      ，放入洋菇片、四季豆同煮
      ，再將南瓜糊用湯匙舀入鍋中續(xù)煮，加少許鹽續(xù)煮3分鐘～5分鐘
      ，再滴點(diǎn)香油即可
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/72065.html.
      
          
      
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      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
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      。研究人員發(fā)現(xiàn)
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      寶寶清脾胃推拿手法
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