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    治療兒童失眠的食療方法
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 01:44:07
        
    

        
    
           
    我們都知道老年總是晚上睡覺比較晚，早上起來比較早
    ，還很容易造成失眠
      ，但是你知道嗎
      ，現(xiàn)在很多兒童從小都很容易造成失眠的
    ，讓很多父母比較頭疼
    ，晚上總是不睡覺
    ，下面我們來看看治療兒童失眠的食療方法
    。
    孩子經(jīng)常失眠怎么辦，可在飲食上做些有益的調(diào)節(jié)
    。最好常吃一些具有促眠作用的食物
    ，如小米、牛奶
    、蓮子
    、核桃、紅棗
    、桂圓
    、蜂蜜、蘋果
    、桑葚
    、葵花子等食物，或者也可以食用富含銅
    、鈣
    、維生素B2、B6
    、B12類的食物
    。而含銅較多的食物有
    ，如烏賊
    、魷魚、蛤蜊
    、蚶子
    、蝦、蟹
    、動物肝腎
    、蠶豆、豌豆和玉米等
    ；含鈣較多的食物有
    ，如牛奶
    、豆?jié){、大豆制品
    、芝麻
    、蝦皮等。
    蓮子桂圓粥：蓮子仁21克
    、桂圓20克
    、大米50克，加水煮粥
    ，每天早餐食用
      。
    核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻各50克
      、桑葉60克
      、粳米100克，將桑葉去渣取汁
    ，芝麻
    、核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調(diào)味
    ，早晚各服一次
    ，適用于多夢失眠。
    百合燉豬肉：百合30克
    ，豬瘦肉200克
    ，切塊共煮爛熟，加鹽調(diào)味食用
    。
    蔥棗湯：小紅棗20枚
    ，水泡發(fā)，煎煮20分鐘
    ，再加洗凈的蔥白7棵
    ，繼續(xù)以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯
    。
    參棗飯：黨參10克
    、大棗20個，放入鍋內(nèi)
    ，加水適量泡發(fā)后
    ，煎煮30分鐘，撈出參棗
    ，湯備用
    ；糯米250克洗凈，加水適量在大碗中，蒸熟后扣在盤中
    ，將棗擺在上面
    ，再將湯液加白糖50克煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/72360.html.
    
          
    
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