什么水果幫助消化,4種水果汁健胃消食

我們平時(shí)如果一不小心吃多了或者吃了難以消化的食物，難免會(huì)產(chǎn)生腹脹、噯氣等消化不良的癥狀，此時(shí)就要進(jìn)行一些自我調(diào)整。很多水果含有酵素，能夠促進(jìn)食物消化，那么具體什么水果幫助消化呢?

什么水果幫助消化

1、草莓山楂汁

食材：草莓10個(gè)、新鮮山楂5個(gè)

做法：山楂洗凈去核，和草莓一起放入破壁機(jī)中，打成濃濃的果汁，倒入碗中，即可食用。

功效：草莓和山楂之中都含有豐富的有機(jī)酸，能夠促進(jìn)胃酸分泌，加速食物的消化，改善腹脹等癥狀，很適合胃酸分泌不足引起的消化不良。

2、蘋果菠蘿汁

食材：蘋果1個(gè)、菠蘿四分之一個(gè)

做法：菠蘿去皮切塊，蘋果去核切塊，一起放入破壁機(jī)中，打成濃濃的果汁，倒入碗中，即可食用。

功效：菠蘿中含有蛋白質(zhì)酶，能夠促進(jìn)食物中蛋白質(zhì)的消化，蘋果中含有果膠，能夠護(hù)胃，降低菠蘿汁的刺激性。蘋果菠蘿汁可以改善高蛋白飲食引起的消化不良。

3、西紅柿木瓜汁

食材：西紅柿1個(gè)，木瓜半塊

做法：木瓜洗凈去皮，和西紅柿一起放入破壁機(jī)中，打成濃濃的果汁，倒入碗中，即可食用。

功效：木瓜中含有木瓜蛋白酶，能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。西紅柿能夠開(kāi)胃，還可以促進(jìn)脂肪顆粒的消化。西紅柿木瓜汁可以改善肉食攝入過(guò)多引起的消化不良。

4、香蕉火龍果汁

食材：香蕉半根到1根、火龍果半個(gè)到1個(gè)

做法：香蕉和火龍果去皮后，放入破壁機(jī)中，打成果泥，倒入碗中，即可食用。

功效：火龍果和香蕉中均含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，改善消化不良引起的腹脹、便秘等問(wèn)題。

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