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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦便秘能吃柿子嗎
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 04:49:34
        
      

        
      
           
      孕婦便秘能吃柿子嗎
      柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖
      、葡萄糖
        、果糖
      、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素
        、維生素C、瓜氨酸、碘
      、鈣、磷
      、鐵
      。
      所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子
      ，所攝取的維生素C
      ，基本上就能滿足一天需要量的一半。
      未成熟果實含鞣質(zhì)
      。澀柿柿子中含碳水化合物很多
      ，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖
      、葡萄糖及果糖
      ，這也是大家感到柿子很甜的原因。新鮮柿子含碘很高
        ，能夠防治地方性甲狀腺腫大
        。
      如果柿子還沒有成熟，可以用個紙箱
        ，里面放點青蘋果
        ，或者放點梨子，這樣可以促使柿子的成熟
        。這個辦法也很好
        。
      柿子富含果膠，它是一種 水溶性的膳食纖維
        ，有良好的潤腸通便作用
        ，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用
        。所以孕婦便秘是可以吃柿子的
        。其好處具體為：
      1
        、有效緩解妊娠高血壓。柿子含有大量的維生素A
        、C和鞣酸
        ，有養(yǎng)肺胃、清燥火
        ，降壓止血
        、預防心血管病，清熱滑腸
        、潤肺生津等功效
        。
      2、緩解孕婦便秘
        。柿子不僅營養(yǎng)而且其醫(yī)學價值也很高的
        ，柿子內(nèi)含有的果膠，是一種水溶性的膳食纖維
        ，有良好的潤腸通便作用
      ，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/72862.html.
      
          
      
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