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孕婦吃柿子的注意點

健康管理師 2024-03-07 06:08:29

孕婦吃柿子的注意點

1

、吃柿子要適量

柿子中含有較多的糖分

，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨等更有飽腹感
。吃過多的柿子容易影響食欲，而且對牙齒和口腔都有不利影響
。柿子中的鞣酸對人體的鈣
、鎂等微量元素的吸收有影響，大量吃柿子容易導(dǎo)致消化不良
。一般認為
，在非空腹的情況下，每次吃柿子1個左右為宜
。

2

、不應(yīng)連皮同吃

柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中

，在柿子脫澀時
，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石
，尤其是脫澀工藝不完善時
，其皮中含的鞣酸更多，會增加了一些如腹痛
、惡心等發(fā)病的機會
。

3、吃完柿子要漱口

柿子含糖量高

，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里
，特別是在牙縫中
，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕
，形成齲齒
，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時漱口
。

4

、糖尿病人忌吃柿子

如果孕婦患有孕期糖尿病的話，也不宜食用柿子

。柿子中含10.8%的糖類
，柿子中含有簡單的雙糖和單糖，容易被人體吸收
，使血糖升高
。

5、空腹不能吃柿子

空腹不能吃柿子

，因為柿子中的單寧和膠質(zhì)以及可溶性收斂劑容易與胃液中的高濃度融合，有機率導(dǎo)致結(jié)石
，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹
、胃痛的情況，嚴重的話還有可能會引起胃結(jié)石
、胃潰瘍
、 胃出血、等一些嚴重的病癥出現(xiàn)
。

6

、不宜吃的人群

慢性胃炎

、消化不良等胃功能低下者以及外感風(fēng)寒咳嗽者不宜食柿子
；體弱多病
、身體較虛弱的孕婦也不能吃柿子
。

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