壯陽之食療法
如何壯陽
？這是男人人生很重要的一個(gè)問題，因?yàn)檫@關(guān)系到他們的后代
。其實(shí)壯陽可以通過食療來進(jìn)行，而且可以只是幾樣?xùn)|西來調(diào)理
，很簡單的幾步
。這些很多人都不知道，那么下面就來介紹幾種食物比說明它的功效
，下面我們就一起來看看吧！
1
、韭菜
它是我們平時(shí)最常見的有溫腎作用的食物，老中醫(yī)認(rèn)為由于韭菜性溫
，且韭菜中的含硫化合物有血脈擴(kuò)張的作用因此它可以做到益脾健胃
，行氣理血，溫腎助陽
。而且韭菜價(jià)格便宜，做法簡單
，因此是常用壯陽食物
。
2
、雞蛋
雞蛋是人們性活動(dòng)后進(jìn)行恢復(fù)最好的營養(yǎng)載體
，是最好的”還原劑”
。中東的伊斯蘭教中新婚之夜有吃雞蛋的習(xí)俗，以保證新人們有充沛的體力享受新婚之夜
。所以現(xiàn)在我們的家常菜中有一道非常受歡迎的“韭菜炒雞蛋”。
3
、梨
這是一種在壯陽界常備忽視的食物，梨中含有的高濃度葉酸可以幫助蛋白質(zhì)加快新陳代謝
，從而幫助你獲得更多的體力。此外梨不僅可以壯陽而且還有補(bǔ)陰的功效
。梨中含有的維生素e6可以刺激雄性激素，而它含有的鉀則可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺
。
4
、狗肉
狗肉很補(bǔ)
。狗肉中不僅含有大量的蛋白質(zhì)而且還是高質(zhì)量的蛋白
，蛋球白比例出其的大，能夠改善消化功能
，促進(jìn)血液循環(huán)
，改善性功能
，因此是廣大老年人的最愛
。
人們常說
，中藥才能真正的達(dá)到壯陽的功效
，其實(shí)也不全是
，也許從生活的小食物中男人們也可以達(dá)到一樣的效果
。簡單的一步
，其實(shí)生活很多時(shí)候都是這樣的
，希望這幾樣壯陽的食物能帶給男士們一些好處吧
！
可壯陽生精的食療方大全
對(duì)于男性朋友而言
，大部分男性都非常注重壯陽生精
，對(duì)于壯陽生精
，其實(shí)是有很多食療方的
，接下來將為大家詳細(xì)的做出相關(guān)介紹
，希望通過的介紹
，能夠給男性朋友在壯陽生精方面提供一些有效的參考
。
1
、復(fù)元湯:準(zhǔn)備五十克淮山藥,二十克肉蓯蓉,菟十克絲子,兩枚核桃仁,一斤羊瘦肉,羊脊骨1具,一百克粳米,以及蔥白
、生姜等調(diào)料
。先將羊脊剁成數(shù)節(jié),羊肉切成條塊,中藥裝布袋扎口,蔥白
、生姜拍松,同置沙鍋內(nèi),加水適量,煮沸后去浮沫,再放入花椒
、料酒,文火熬至肉爛粥熟
。出鍋后加入胡椒粉
、食鹽調(diào)味即成
。溫?zé)岷蠓?～4次空腹食用。適用于性功能減退屬于腎陽虛的患者
。
2
、羊腎羹:準(zhǔn)備五十克肉蓯蓉,十克蓽撥
，十克草果,五克陳皮,十克胡椒,兩對(duì)羊腎
。諸藥布包后同羊腎放入鍋內(nèi),文火熬至羊腎熟透,放入蔥
、鹽
、酵母面,如常法作羹
。吃羊腎喝湯
。
3
、韭菜炒羊肝:準(zhǔn)備一百克韭菜,一百二十克羊肝
。洗凈韭菜切半寸長,羊肝切片,用鐵鍋旺火炒熟,加調(diào)味品當(dāng)菜食用,每日1次。對(duì)于肝腎不足之陽痿
、遺精的患者食用韭菜炒羊肝子非常有幫助的。
4
、豬腰煲杜仲:豬腰子(腎)1個(gè),杜仲15～30克
。將二味入沙鍋內(nèi)加水,煲湯服食
。隔日1次
。能補(bǔ)養(yǎng)肝腎,堅(jiān)筋強(qiáng)骨。用于肝腎不足,精氣虧虛之陽痿
、遺精等
。
5
、巴戟煎雞腸:巴戟天15克,雞腸2副,放入沙鍋內(nèi),加水2碗,煎至1碗,加食鹽少許,調(diào)味飲湯食腸
。有溫補(bǔ)腎陽之功,用于腎陽不足之陽痿
。
6、壯陽狗肉湯:準(zhǔn)備十五克熟附片
、十克菟絲子、半斤狗肉
。將狗肉洗凈切片放入鍋內(nèi);同時(shí)將附片
、菟絲子布包后放入,文火煎煮至肉爛熟,加食鹽少許,調(diào)味后吃肉喝湯。
以上這些食療方
，對(duì)于壯陽生精的效果是非常不錯(cuò)的，男性朋友可以在生活中經(jīng)常的進(jìn)行食用
，除了這些食療方以外，還要注意平時(shí)的生活規(guī)律
，要做到充足的休息睡眠，并且要保持樂觀
，積極的態(tài)度是非常關(guān)鍵的
。
可以補(bǔ)腎壯陽的食物
可以補(bǔ)腎壯陽的食物
可以補(bǔ)腎壯陽的食物
，俗話說“腎是先天之本”
，腎若不好
，身體將會(huì)受到很大影響
。所以在生活中要好好保養(yǎng)好腎
，想要保養(yǎng)腎
，可以通過食療的方法
，下面是可以補(bǔ)腎壯陽的食物
。
可以補(bǔ)腎壯陽的食物1 食物：
1、韭菜
韭菜是一種很美味的食物
，因韭菜營養(yǎng)豐富，且具有溫補(bǔ)肝腎
、助陽固精等作用
，受到許多男性的喜愛及食用。
2、泥鰍
我們知道
，泥鰍含有蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素A
、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，且具有養(yǎng)腎生精、補(bǔ)中益氣的作用
，男人多食用泥鰍
，一定程度上可以調(diào)節(jié)性功能和滋補(bǔ)強(qiáng)身。
3、羊肉
適量吃羊肉，可以補(bǔ)虛勞
、益氣力、壯陽道和開胃健力
，平時(shí)生活中
，男性可以買一些羊肉
，將羊肉煮熟
，吃肉喝湯
，具有溫補(bǔ)氣血
、去寒、補(bǔ)腎固陽等功效
。
4、大蔥
研究表明
，大蔥的營養(yǎng)豐富
，因含有各種植物激素以及維生素
，可以保證人體激素分泌處于正常狀態(tài)
，從而具有壯陽補(bǔ)陰的作用
。
水果：
1、桑葚
這種水果是黑色的
，男人平時(shí)多吃不僅可以補(bǔ)氣血不足
，還可以補(bǔ)腎壯陽
，想要補(bǔ)腎壯陽的男性，桑葚也是不錯(cuò)的選擇哦
。
2、核桃
古語說：“核桃能補(bǔ)腎益腦
，有益智慧”
。核桃性甘溫，歸腎經(jīng)
，男人適量吃核桃，有益于補(bǔ)腎溫肺
。
3、枸杞
這是很常見的一種水果
，枸杞性甘平
，歸肝腎經(jīng)
，不僅具有清肝潤肺功效
，還具有滋腎、生精
、助陽、強(qiáng)筋骨等功效
。因其富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分
，男性多吃枸杞
，對(duì)補(bǔ)腎壯陽有一定作用
。
4、荔枝
荔枝中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，如葡萄糖
、果糖
、維生素C
、維生素B1以及胡蘿卜素等，對(duì)緩解夢(mèng)遺
、脾虛泄瀉等有一定作用，當(dāng)然
，男人吃荔枝的最主要作用是可以補(bǔ)腎壯陽。
可以補(bǔ)腎壯陽的食物2 1、黑棗
含有蛋白質(zhì)
、糖類、有機(jī)酸
、維生素和磷
、鈣
、鐵等營養(yǎng)成分
。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘
，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效
。
2、黑木耳
現(xiàn)在研究表明
，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，補(bǔ)腎壯陽能夠清潔腸胃
。還含有核酸、卵磷脂成分
，具有健美
、美容
，延緩衰老之效
。
3、黑豆
有暖腸胃
、明目活血、利水解毒之效
。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品
。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E
，還含有核黃素
、黑色素
。對(duì)防老抗衰
、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助
。
4、黑米
具有健脾暖肝
、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍
。補(bǔ)腎壯陽冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖
。
5、黑芝麻
富含對(duì)人體有益的.不飽和脂肪酸
，其維生素E含量為植物食品之冠
，可清除體內(nèi)自由基
，抗氧化效果顯著
。具有延緩衰老
、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用
。
可以補(bǔ)腎壯陽的食物3 1、韭菜
男人吃韭菜
，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中
，也叫“起yan草”。顧名思義
，就是z陽的蔬菜
。助陽固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟
。固精、助陽
、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用
。把韭菜籽研粉
，天天早晚各服15克，開水送服
，對(duì)補(bǔ)腎壯陽有效
。
2 、蝦
。
蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物
。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽
、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)
、脂類
、礦物質(zhì)、維生素
，鈣
、磷尤其豐富
，是壯骨佳品
，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)
。
3、桑椹
俗稱桑果
。性寒
，味甘，有補(bǔ)肝
、益腎、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目
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！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎
，充血液
，健步履
。”故腎 虛之人
，尤其是腎陰不足者
，食之最宜
。
4 、豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平
，具有補(bǔ)腎療虛
、生津止渴的功效
，可用于治療腎 虛腰痛
、水腫
、耳聾等癥
。
5、芡實(shí)
芡實(shí)屬中藥中的收澀藥
，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，產(chǎn)于湖北
、湖南、江西
、安徽等地
，又名水流黃
、雞頭果
、蘇黃等
。功能補(bǔ)中益氣
，益腎固精
，除濕止帶
。用于夢(mèng)遺滑精，遺尿尿頻
，脾虛久瀉
，白濁，帶下
。同時(shí)具有很高的食療價(jià)值
，在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物
。
6、胡桃
胡桃可以滋補(bǔ)肝腎
、強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼
，一切筋骨疼痛
。為其能補(bǔ)腎
，故能固齒牙
，烏須發(fā)
，治虛勞喘嗽
，氣不歸元，下焦虛寒
，小便頻數(shù)，女子崩帶諸證
。其性又能消堅(jiān)開瘀，治心腹疼痛
，砂淋
、石淋杖塞作疼
，腎敗不能漉水
，小便不利
。
7、枸杞
滋補(bǔ)肝腎
，益精明目
。用于虛勞精虧，腰膝酸痛
，眩暈耳鳴
，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃
，目昏不明
8、無花果
無花果就像男人的睪丸一樣
，無花果充滿了籽，而且它們生長時(shí)也是成對(duì)的
。研究表明
，無花果可增強(qiáng)男性精子活力
，增加精子的數(shù)量
，并治療男性的不育癥
補(bǔ)腎壯陽的食物有哪些
關(guān)于如何治療腎虛很是困惑
。其實(shí)，要治療腎虛
，最好的方法就是采用食療方法。下面由我為大家介紹補(bǔ)腎壯陽的食物
，希望能幫到你
。
補(bǔ)腎壯陽的食物
1
、大蒜
。大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力
，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌
。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身
。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益
。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用
，吃時(shí)不要長時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分
。
2
、黃豆
。黃豆有植物性荷爾蒙
，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的機(jī)率較低
。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低
。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
補(bǔ)腎壯陽的食物 黃豆
3
、西紅柿
。內(nèi)豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系
，制造出骨膠原
，能強(qiáng)健血管。
4
、生蠔海鮮可以增強(qiáng)效能力。男性 *** 里含有大量的鋅
，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)
。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量15毫克
。
海鮮可以增強(qiáng)效能力
。男性 *** 里含有大量的鋅
，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足
，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)
。而食物中海鮮類的蠔、蝦
、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量15毫克
。此外，蠔因富含糖原或?div id="jfovm50" class="index-wrap">；撬?div id="jfovm50" class="index-wrap">，具有提升肝臟功能的作用
，且滋養(yǎng)強(qiáng)身
。
5、胡蘿卜
。含有豐富的鉀
，有降血壓的作用
，食物纖維能發(fā)揮整腸功效
。B-胡蘿!卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力
，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外
，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用
，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效
。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎
，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥
。
補(bǔ)腎壯陽的食物 胡蘿卜
6、雞蛋
。營養(yǎng)學(xué)家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進(jìn)生長的能力打分。幾乎在各種標(biāo)準(zhǔn)里雞蛋都排在最前面
。因?yàn)樗鼈冏钊菀妆晃铡眢w可以輕易把它們分解為氨基酸
，肌肉增長的原料
。全雞蛋還富含健康脂肪
、飽和脂肪和卵磷脂
，這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時(shí)期也許不是太理想
，但是在非賽季的增重時(shí)期，千萬別忘了它
。
7、綠茶
。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C
。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素
。除此之外
，綠茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸
、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸
。還具有利尿、消除壓力的作用
，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等
。
8、深海魚
。壓力大也讓男性罹患高脂血癥
、中風(fēng)的年齡層降低
。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)
、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等
，對(duì)心臟血管特別有益。
9
、全麥面包。要對(duì)抗壓力
，維生素B族是非常重要的
。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物
，可以緩慢釋放能量
，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松
、不緊張。
10
、紅酒。如果非要喝酒
，那就喝紅酒吧
。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的機(jī)率
。另外
，各種酒類相較之下
，紅酒的普林會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)相當(dāng)?shù)?div id="4qifd00" class="flower right">
。此外，紅酒能提升抗氧化作用
，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。
、
壯陽補(bǔ)腎的食療方法
四神煲豆腐鍋壯陽法
原料：芡實(shí)五錢、茯苓五錢
、淮山五錢
、蓮子五錢
、豆腐一斤
、馬鈴薯五兩、香菇二兩
。
做法：
1、芡實(shí)
、茯苓、淮山磨粉
，蓮子洗凈
。
2
、豆腐洗凈，切塊成二公分大小
，抹鹽晾干
。
3
、香菇浸水去蒂
，馬鈴薯去皮切塊
。
4
、炒鍋放大火，倒入花生油
，熱至八分熟
，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。
5
、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇
、馬鈴薯、蓮子
，以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)
、茯苓、淮山等材料
，加入適量水煮沸
，再以小火慢煮一小時(shí)
。
豬肚三神湯鍋壯陽法
原料：蓮子一兩
、芡實(shí)一兩
、淮山一兩
、益智仁一兩、豬小肚一具
。
做法：
1、將益智仁煎湯去渣
。
2、將蓮子
、芡實(shí)
、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí)
，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)
。
3、放入燉鍋中
，文火燉熟后三小時(shí)。
枸杞淮山海參湯鍋壯陽法
原料：淮山五錢
、巴戟天五錢
、枹杞五錢、海參八兩
、紅棗二十粒
。
做法：
1
、將淮山
、巴戟天
、枸杞
、海參、紅棗洗凈
。
2、海參切塊
，與上述材料一起放入燉鍋
，加入適量水分
，隔水燉煮三小時(shí)
。
以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜淼哪行匝a(bǔ)腎壯陽適合吃的三種食物
，據(jù)了解
，嘗試使用這三種食物 來進(jìn)行食補(bǔ)的朋友取得的成效都是非常不錯(cuò)的，但是有一點(diǎn)希望大家要注意
，食補(bǔ)根本就不是一朝一夕的事情，只有能夠長時(shí)間堅(jiān)持才能夠見效果的
。
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