菊花枸杞茶
材料：甘菊花10g
，枸杞子15g。做法：將上兩味藥物以沸水沖泡，可代茶飲
。功效：此二味中菊花性微寒
，味甘、苦。功效平肝明目、散風清熱。枸杞子性平，味甘。功效滋補肝腎及益精明目。此方特別對更年期綜合征見眩暈耳鳴及煩躁易怒癥狀者有較好效果。蓮子百合粥
材料：蓮子40g
，百合30g，粳米30克。做法：以上三味同煮粥后加入適量冰糖即可食用
。功效：其中蓮子養(yǎng)心益腎
，補脾止瀉，補脾止瀉。百合具有清心安神、養(yǎng)陰潤肺的功效小米棗仁粥
材料：小米100克，棗仁末15克
做法：小米煮粥
功效：補脾潤燥，寧心安神
。用于治療更年期納食不香、大便干燥、夜間失眠等癥。甘麥飲
材料做法：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克
。做法：加水煎煮。每日早晚各服1次
。功效：適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗
、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。甲魚滋陰湯
材料：甲魚塊300克
，生地20克，百部10克，知母10克做法：1
2、向砂鍋中注入清水
3、關(guān)火后并按個人口味撒上蔥花即可
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