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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    人體亞健康食療大全
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 08:08:19
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在由于社會和生活工作上的壓力越來越大，處于亞健康狀態(tài)的人數(shù)是越來越多
    ，亞健康的人群時(shí)間久了不僅會影響工作和生活還會危害身心健康
    。那么在日常生活中應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理亞健康狀態(tài)呢 ：
    人體的“第三狀態(tài)”
    ，是近年來為醫(yī)學(xué)界和社會學(xué)界人士所確認(rèn)的一種介乎于病與非病之間的亞健康狀態(tài)
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，人體陰陽平衡才是健康
    ，然而這種平衡是動(dòng)態(tài)的平衡
    ，且受外界環(huán)境的影響，顯然要使之達(dá)到絕對的平衡是不可能的
    ，也就是說“第三狀態(tài)”是客觀存在的
      。于是祖國醫(yī)學(xué)有了調(diào)和陰陽、補(bǔ)偏救弊
      、促進(jìn)陰陽平衡的治療原則
      。選用食療是調(diào)整人體“第三狀態(tài)”的較佳方案。
    不同狀態(tài)可用不同食療：
    肺氣虛狀態(tài)有氣短
      、多汗
      、易感冒等表現(xiàn)，可多食用百合
      、蜂蜜
    、白木耳、紅棗
    、桔、杏仁等食物
    。
    脾陽虛狀態(tài)有便秘
    、腹脹、腸鳴
    、噯氣等表現(xiàn)
    ，可多食用山藥、蓮子
    、百合
    、山楂、苡仁米
    、飴糖
    。
    腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷
    、頭暈耳鳴
    、發(fā)須早白、性功能衰退等表現(xiàn)
    ，可多食用羊肉
    、牛肉
    、芝麻、胡桃
    、豆類及豆制品
    、堅(jiān)果食物。
    肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者
    ，因體重過重不僅會使身體疲勞
    ，而且會造成心理疲勞，應(yīng)少吃淀粉類和糖類
      ，多食用蘿卜
      、卷心菜、白菜
      、青辣椒
      、西紅柿、香菇等蔬菜和水果
      。
    心煩意亂狀態(tài)有失眠
      、頭暈、心煩表現(xiàn)
      ，可多食用養(yǎng)心安神的食品
      ，如煎服龍眼肉、酸棗仁
      、柏子仁
      。
    神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶減退
      、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)
      ，可以蓮子、龍眼肉
      、百合
      、豬骨、大棗
      、糯米等煮粥食
      ，若是血虛、緊張引起的神經(jīng)衰弱
      ，可吃桑椹
      ，也可配合熟地、白芍煎服
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/73501.html.
    
          
    
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