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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      食療補(bǔ)血-推薦幾款補(bǔ)血食療方
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 08:50:10
        
      

        
      
           
      1、黑木耳燉雞湯
      。黑木耳有滋養(yǎng)脾胃
      ，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，調(diào)節(jié)造血量的功效
      。雞肉同樣也是滋補(bǔ)身體的好食材
      ，雞肉蛋白質(zhì)含量高
      ，脂肪偏少
      。黑木耳燉雞湯不僅口感新鮮，而且營養(yǎng)上也是補(bǔ)血的好湯
      。
      2
      、紅棗煮排骨。紅棗有補(bǔ)血補(bǔ)氣
      ，健胃養(yǎng)脾
      ，提高人體免疫力等功效
      ，排骨補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，紅棗煮排骨味鮮美
      ，味甘
      ，適合所有貧血人群食用。
      3
      、牛肉炒芥藍(lán)
      。牛肉是最有營養(yǎng)的紅肉之一，鐵含量極其高
      ，是補(bǔ)血的最好的肉類
      ，芥藍(lán)有豐富的維生素，并且還有一種有機(jī)堿
      ，可以增加人體的食欲
      ，人有了好的胃口才能食療補(bǔ)血，因此牛肉炒芥藍(lán)是一道補(bǔ)血的好菜譜
      。
      4
      、黑芝麻糊。黑芝麻含有大量的鐵和維生素E
      ，維生素E有預(yù)防貧血的作用，鐵元素更是有補(bǔ)血功效
      ，把黑芝麻磨成粉狀
      ，用開水沖泡并加以白砂糖食用，滋補(bǔ)肝臟
      ，益氣血
      。
      5、紅糖煮銀耳
      。紅糖性溫和
      ，有“溫而補(bǔ)之，溫而通之
      ，溫而散之”的功效
      ，滋補(bǔ)脾胃，延年益壽
      ，銀耳俗稱白木耳
      ，有補(bǔ)腎、潤肺
      、養(yǎng)胃
      、補(bǔ)血之功效，紅糖銀耳口感爽脆
      ，補(bǔ)血效果佳
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/73650.html.
      
          
      
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