、便秘等問題，但是不要一次性吃太多，以免引起反酸和胃脹氣。

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、紅棗

　　紅棗具有健脾益氣、寧心安神

、補血養(yǎng)血的功效。脾虛的人可以經(jīng)常吃點紅棗，可以改善脾虛食少、便溏等問題。但不要一次性吃太多，以免助長濕氣。

　　補脾健脾第一食物3 　　 養(yǎng)胃健脾的水果有哪些

　　 NO1:木瓜

　　木瓜含木瓜酵素

，有助于分解并加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。

　　注意：木瓜性偏寒

，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好發(fā)揮其養(yǎng)胃功效，生吃效果沒那么顯著，而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎么好。

　　 NO2:石榴

　　中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴

，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

　　另外

，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。

　　注意：石榴籽不太容易消化

，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

　　 NO3:菠蘿

　　菠蘿性味甘平

，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

　　它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質

、消解血塊。

　　注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害

。

　　 NO4:葡萄

　　葡萄可入胃經(jīng)

、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營養(yǎng)吸收較差的人，可吃葡萄養(yǎng)脾胃。

　　葡萄含鐵質及許多抗氧化物質

，無論是在中醫(yī)或西方營養(yǎng)學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

　　注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄

，否則更容易拉肚子。

　　 NO5:香蕉

　　香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)

，在中醫(yī)用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。

　　注意：香蕉吃多了容易脹氣

，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

　　 NO6:櫻桃

　　櫻桃營養(yǎng)豐富