2款食療方-緩解嗓子干癢疼痛
一 、嗓子干疼喝冰糖雪梨銀耳湯
冰糖雪梨銀耳湯的做法
1、將買回的兩個雪梨去皮洗凈
，切成一厘米見方的小塊
，然后放入瓦罐兒或糖瓷鍋中煮。
2
、把銀耳放入盆中
，加入清水中泡發(fā)，大約10分鐘后摘去根部
，用手撕成小朵
，放入鍋中與雪梨同煮。
3
、雪梨和銀耳在鍋中煮大約20分鐘時
，加入冰糖，喜歡吃甜的可以多放點冰糖
，加入冰糖后用勺子反復攪動
，直到冰糖溶化。
這款冰糖雪梨銀耳湯就做好了。這款湯熱著喝可以驅(qū)寒
，放入冰箱涼著喝口感更好
。
二、金銀花棗茶
秋后易上火
，咽喉也每每發(fā)痛
，除了熬燉冰糖雪梨之外，不妨泡一杯金銀花紅棗茶
。金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥
，甘寒清熱而不傷胃，一杯金銀花紅棗茶飄散著草香
、藥香
、棗香和甜香的滋味，不但喉嚨舒服
，更心情舒暢愉快
。
食材：金銀花茶7克，紅棗10克
，陳皮3克
，甘草2克，枸杞子10克
，冰糖
、水適量
做法：
1、將金銀花與陳皮用清水洗凈后
，放入清水中浸泡約10分鐘
；
2、再放入甘草和枸杞子
，并放入紅棗和冰糖
，攪勻，靜置半小時
；
2
、倒入燉鍋中
，加蓋
，高溫燉約40分鐘，燉好后用漏網(wǎng)過濾一下即可飲用
。
春季好養(yǎng)嗓 ！五款食療方幫你清嗓
！
春季氣溫多變，乍暖還寒，風雨不定
，病原微生物容易滋生
，花粉、霧霾等過敏原較多
，這些因素刺激人體的呼吸道
，就會讓人產(chǎn)生咳嗽、咯痰
、喉嚨痛等癥狀
。加上冬季積累在體內(nèi)的內(nèi)熱，此時也會散發(fā)出來
，容易引起咽喉干癢
、痰多、嗓子啞等燥熱癥狀
。此時應(yīng)該滋陰生津
、暢咽清嗓，小編推薦你5個食療方
。
1
、羅漢果飲：潤肺利咽
羅漢果性味甘涼，具有清熱潤肺
，利咽開音的作用
，對于肺熱燥咳尤其適宜，對普通的咽喉干癢
、疼痛
、失聲，都有很好的改善效果
。
搭配雪梨或金銀花：可以用羅漢果直接泡水喝
，就有止咳開嗓的作用;也可以用羅漢果和雪梨(去芯切塊)，煮水喝
，要燉煮至雪梨軟爛為止
，養(yǎng)陰生津、潤燥止咳效果更好
。
早起感覺喉嚨有痰
，嗓子不舒服，用羅漢果搭配金銀花更適合
，可以幫助清熱生津
，清咽亮嗓。
2
、麥冬玉竹粥：緩解干咳
春燥常引起干咳
，這時候可以煮一碗麥冬玉竹粥。麥冬養(yǎng)陰潤肺、益胃生津
、清心除煩
，玉竹養(yǎng)陰潤燥、生津止渴
，對肺燥干咳
、口干咽痛、心煩失眠等癥狀都十分有效
。
可以加紅棗或冰糖：麥冬
、玉竹都是味甘滋潤之品，煮粥后味道可能過于清淡
，可以加幾顆紅棗或兩粒冰糖
，這樣一碗潤燥止咳粥就很完美了。
3
、雪梨膏：調(diào)養(yǎng)潤肺
居家調(diào)養(yǎng)用雪梨膏也是不錯的選擇
，有生津潤肺、清熱化痰之效
。食用也很方便
，每次一勺，直接含服或是兌水喝均可
。
自制雪梨膏很簡單：將雪梨洗凈后去芯搗成汁(約一斤)
，然后放入鍋中，用小火熬成稀糊狀
，再將蜂蜜倒入(約四兩)
，熬成膏狀盛在干凈的玻璃容器內(nèi)即可。
4
、六汁飲：潤燥飲品
如果感覺皮膚干燥
、陰虛燥咳，可以榨點“六汁飲”喝
。六汁飲寒涼下火
、去燥止咳，所以如果是著涼感冒咳嗽或是體質(zhì)寒涼的人就不適合喝了
。
記得要用鮮品：取雪梨1個(去芯)
，鮮藕、荸薺
、白蘿卜
、甘蔗
、鮮百合各30克
，榨汁后混勻食用即可。
5、白蘿卜飲：順氣化痰
白蘿卜是潤肺
、通便的好食材
，有清熱生津、開胃健脾
、順氣化痰的作用
，咳嗽、痰多時吃些很好
。
可做飲品也做零食：制作白蘿卜飲
，首先將生白蘿卜切小塊，然后均勻調(diào)入蜂蜜
，靜置2小時以上
，容器底部就可以得到的蜂蜜蘿卜汁，兌溫水喝即可
。剩下的蜂蜜白蘿卜可以直接吃或是曬干當小零食
。
但是注意，蘿卜性寒
，脾胃不好
、大便不成形的人最好少吃，尤其老年人不適合多吃
。
喉嚨干、咳嗽的食療辦法
喉嚨干咳嗽是非常痛苦的
，往往咳嗽都是連續(xù)發(fā)生的
，這時應(yīng)該適當?shù)某渣c潤喉的食物，能夠有效緩解喉嚨干咳嗽的現(xiàn)象
。那么喉嚨干咳嗽怎么辦呢?日常生活中喉嚨干咳嗽食療又有哪些呢?那么接下來就隨我一起來了解一下吧!
喉嚨干咳嗽怎么辦
西瓜皮茶
當出現(xiàn)了喉嚨干咳嗽現(xiàn)象的時候
，可以適當?shù)腵喝一點西瓜皮茶，能夠有效緩解癥狀
，而且對身體健康非常有利
。
吃西瓜時，瓜皮別丟棄
。取瓜皮250克
，加入兩大碗水，熬至一大碗
，加入少許冰糖
，冷而飲之?div id="d48novz" class="flower left">
？芍窝屎硌?div id="d48novz" class="flower left">
。
舌根運動法
咽喉炎致使咽喉腫痛
、嗓子燥癢、吞咽有異物感
，可采取舌根運動法
，能收到良好的療效。
這時候可以閉口
、舌尖抵牙齒
，然后正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次
，然后再將口中的津液分三次咽下
，效果是非常好的。
含生大蒜
患咽喉炎
，試用口含生大蒜頭
，堅持數(shù)月，咽喉炎可除根
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？诤笏忸^最好挑紫皮獨頭大蒜。
開始時辣得眼淚直淌
，口腔粘膜也生痛
，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破
。
以后適應(yīng)了再邊含邊咬
。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果
。
按摩
按摩方法
每天早晨起床之后
，就可以在自己的左手心中滴上3滴—4滴風油精，然后進行按摩咽喉部位20次—30次效果是非常好的
。
核桃
取核桃10枚
，去硬殼，不去衣
，分早晚兩次服
。15天為一個療程。核桃具有消炎
、潤肺
、化痰、止咳等功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病
。
點壓左手無名指尖
中老年人患咽喉炎是常見病
，患病后疼痛難忍
，吞咽困難。若點壓左手無名指尖
，可起到良好止痛
、消炎效果
。
點壓方法用右手大拇指和食指直接有節(jié)奏點壓左手無名指尖
，堅持每日三次，飯前點壓
。每次點壓10—15分鐘
，一般3—4日可起到治愈效果。
口含參片治
患咽喉炎
，喉嚨里老是發(fā)癢
、發(fā)干，沒痰但就是咳嗽不止
，可在臨睡前
，找一小片玄參含在齒邊或舌下都行。
放一整夜
，早起后吐掉
。這樣，整個晚上就較少咳嗽
，睡眠也能改善不少
，早上醒來，喉嚨口也不像以前那樣干了
。
食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜
用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好
，用滾熱開水泡成濃茶汁
，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次
，緩緩吞下
，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛
、咽喉炎有較好的效果
。
喉嚨干咳嗽食療
1.蘿卜蜂蜜飲
選材
白蘿卜5片、生姜3片
、大棗3枚
、蜂蜜30克。
制法服法
首先把蘿卜
、生姜和大棗一起放到鍋里面
，然后加入適量的清水煮沸大概30分鐘
，然后去掉殘渣，加入蜂蜜
，再煮沸就可以了
。溫熱服下。每日1～2次
。
養(yǎng)生功效
蘿卜味辛
、甘，性涼
，有清熱生津
，涼血止血，化痰止咳等作用
。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用
。
生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥
，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用
。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺
，祛風止咳的作用
。
2.蜂蜜雞蛋湯
選料
蜂蜜35克，雞蛋1個
。
制作方法
在蜂蜜里面加入適量的清水然后將其煮開
，之后打入雞蛋，煮至沸騰就可以了
。早晚空腹服用
。
養(yǎng)生功效
潤肺止咳。適用于肺燥干咳
、久咳
。
3.百合雞蛋湯
選料
百合60克，雞蛋2個
。
制法服法
先將百合洗凈
，再與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)，加水適量
，煮至蛋熟
，去蛋殼即成。 日服1劑
，飲湯
，吃蛋和百合。
養(yǎng)生功效
百合雞蛋湯適合用于肺虛久咳的癥狀
。
冬季嗓子痛怎么辦？嗓子痛有什么食療方？
冬季天氣干燥
，嗓子容易出現(xiàn)干癢的癥狀，有些人還喜歡吃火鍋等辛辣的食物
，雖然吃起來身體會產(chǎn)熱
，但是喉嚨是食物需要經(jīng)過的部位，可能會受到刺激
，導致嗓子發(fā)痛
，嗓子痛可以通過飲食調(diào)理
，那么冬季嗓子痛怎么辦
？嗓子痛有什么食療方？
1 、冬季嗓子痛吃什么好
1
、冰糖
專家認為，冰糖性平偏涼
，具有補中益氣
、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的功效
。此外
，冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。
2
、咖喱
食用咖喱還可以有效緩解感冒流鼻涕癥狀
。據(jù)英國最新研究發(fā)現(xiàn)，熱辣咖喱可刺激唾液分泌
，減輕咳嗽及緩解喉嚨痛
，是便宜又有效的“食療”。飲用藥蜀葵
、甘草及黑加侖子熱飲
，也有類似效果。
3
、綠茶
喝綠茶能解決喉嚨痛的問題
，因為綠茶性涼，具有生津止渴
、清熱解毒的作用
。
4、綠豆
《本草綱目》中記載
，其消腫治痘之功雖同于赤豆
，而壓熱解毒之力過之
。且益氣、通經(jīng)脈
。綠豆屬于藥食同源的藥物
，有清熱、解暑
、生津
、解渴的作用，對緩解咽喉不適也有一定的作用
。
5
、柿餅
柿餅性甘濕無毒、潤心肺
、止咳化痰
、清熱解渴、健脾澀腸
。中醫(yī)以柿餅入藥
，有止血潤便的作用，治療痔瘡腫痛
、直腸出血和產(chǎn)后打嗑不止等
。同時，柿餅上的這層“白霜”使得整個柿餅都是干燥的
，具有清熱生津止渴利咽的作用
。
6、枸杞子
枸杞子以文火加米煮制成粥即可
，每天服用1碗
。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎
、咽喉干燥者
。
7、梨子
梨子具有潤喉的作用
，可減輕咽喉疼痛的癥狀
，將1個梨子切片榨汁，更易入口
，怕冷或容易腹瀉的孩子
，最好飲用溫熱的梨子汁。
8
、橄欖
明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液
、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫(yī)學上用為清肺利咽藥
，主治咽喉腫痛
、肺熱咳嗽。冬季氣候干燥
，嚼食鮮橄欖可以潤喉
、清熱、止渴
、生津
，好處多多。
9
、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素
。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血
。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜
、洋蔥、芹菜
、山芋和大蒜
。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用
。
10
、蜂蜜
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜
，所含的單糖不需要經(jīng)過消化就可以被人體吸收
，蜂蜜非常滋潤，對于咽喉
、腸道都有潤滑
、保護的作用。老年人特別適宜食用
，因此被稱為“老年人的牛奶”
。
11、蘋果
在干燥的秋冬季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀
，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀
。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補脾氣
、養(yǎng)胃陰
、生津解渴、潤肺悅心的功效
，在平時生活中適量多吃還具有保護心腦血管健康的作用
，因此一直以來蘋果都被稱為心血管的健康保護神。
12、金橘
冬天喉嚨痛可以吃些金橘子
，金橘營養(yǎng)豐富
，含維生素A、B1
、B2
、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用
。
13
、獼猴桃
我國中醫(yī)認為，獼猴桃性酸
，味甘寒
，適當?shù)氖秤眠€具有非常有效的生津潤燥、解熱除煩的功效
，因此在冬季經(jīng)常上火的人群更應(yīng)該多吃
。冬季嗓子疼吃什么好，獼猴桃絕對是最佳的選擇
。
2、冬季嗓子痛的食療方1、杏仁雪梨湯：杏仁10克
、雪梨1個
、冰糖30克，將削皮去核后的雪梨切成小塊與杏仁
、冰糖共置碗內(nèi)
，加少許水，放入蒸鍋蒸1小時左右
，吃梨喝湯
，每日1次。本方對咽喉部干燥
、發(fā)癢
、微痛有顯著效果。
2
、鴨蛋薄荷湯：鴨蛋1~2個
，鮮薄荷30克，先將鍋內(nèi)加適量水
，燒開后打入鴨蛋
，煮至半熟時放入薄荷、食鹽及味精
，煮沸片刻即可食蛋喝湯
。每日1劑
，連服5～7天。本方對喉部干燥
、發(fā)癢有緩解作用
。
3、絲瓜花蜂蜜茶：鮮絲瓜花和蜂蜜各20克
，將絲瓜花洗凈撕成小片
，放入帶蓋茶杯中，加適量沸水沖泡
，悶15分鐘后
，加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲，每日1～2劑
，對于嗓子疼痛有很好的緩解作用
。
4、咸橄欖麥冬飲：咸橄欖4枚
，麥冬30克
，蘆根20克，將這三味藥加水兩碗半
，煎至一碗后
，去藥渣，分數(shù)次服用
。具有養(yǎng)陰清熱
、生津潤燥作用。
5
、胖大海瓜子飲：胖大海2枚
，生冬瓜子15克，加水煎煮取汁
，代茶飲。清咽利喉
，消腫通便
。用于咽干口渴，咽喉腫痛及便秘
。
冬季嗓子痛后
，火鍋、麻辣燙等辛辣的東西一定不要吃
，也要適當?shù)厣俪陨匣鸬碾u肉
、牛肉、羊肉
，而要多吃一些鴨肉
，尤其是它和枸杞子一起做的燉品就更好了。另外，百合
、冰糖
、山藥、薏米
、粳米都是滋陰潤燥的食物
，可以選擇這些食物來食用，多吃蔬菜水果效果也很不錯
，而且不傷陽氣
。
3、嗓子疼如何按摩緩解1
、天突穴
找準天突穴是比較簡單的
，在我們的胸前鎖骨中間，胸骨上窩中央位置
。天突穴位于人體任脈之上
，是任脈中的主要穴道之一。主要治療咳嗽
、咽喉炎
、扁桃體炎等喉嚨疾病。在按壓天突穴的時候
，可以一邊按壓一邊配合做吞咽動作
，效果要好得多。另外一個方面
，還可以選擇對天突穴進行熱敷
。熱敷過程中，關(guān)鍵的就是要用到黃豆
。將黃豆裝入備好的棉布袋中縫緊
，然后加入微波爐中加熱2分鐘。拿出來之后就可以進行熱敷了
。熱敷的時候再配合按摩的動作
，效果更好。
2
、大椎穴
找大椎穴最好的辦法就是低頭找
，當?shù)皖^時，頸后凸出的位置最高點下方凹陷處即是
。大椎穴是陽氣匯合之地
，主要作用于防止感冒、肩頸不適等癥狀
。按壓大椎穴的時候可以將食指和中指并攏指節(jié)輕輕用指腹按摩
，每次按摩時間以15分鐘為宜
。
搞定嗓子干癢痛，兩個穴位可以搞定
。但是要記住
，穴位養(yǎng)生只是輔助的治療方式，關(guān)鍵還是要增強身體的抵抗力
，增強抵抗外邪入侵的能力
。
治嗓子痛的最快偏方 以下方法輕松幫你緩解嗓子痛
1 蘋果醋 當剛剛著涼，感覺嗓子發(fā)癢和嗓子不舒服時
，用兩茶勺蘋果醋調(diào)人一杯涼開水中
。喝掉1/3，其余的每小時漱口一次
。通常一晝夜疼痛就會消失
。
2 西瓜皮 吃西瓜剩下的瓜皮250克，加入兩大碗水
，熬至一大碗
，加人少許冰糖，冷而飲之
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3 生大蒜 患慢性咽喉炎嗓子痛
，試用口含生大蒜頭
，堅持數(shù)個月，咽喉炎可除根
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？诤笏忸^最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時可口腔黏膜也有輕度疼痛
，可時含時吐
，且不要將大蒜頭能辣得淌眼淚，光滑的外表咬破
。以后適應(yīng)了再邊含邊咬
。此法對牙痛、聲音嘶啞等口咽疾病也有效果
。
4 舌根運動法 咽喉炎致咽喉腫痛、嗓子痛
、嗓子燥癢
、吞咽有異物感，可采取舌根運動法能收到良好的療效
。即閉口
、舌尖抵上門齒
，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次
