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臉上長(zhǎng)斑別煩惱-這些食療方淡化色斑

健康管理師 2024-03-07 10:30:19

臉上長(zhǎng)斑別煩惱-這些食療方淡化色斑

蘋(píng)果檸檬汁

材料：蘋(píng)果60克，檸檬半個(gè)

，涼開(kāi)水60毫升
，碎冰60克
。

做法：1、蘋(píng)果洗凈

，去皮
，去核及籽后切成小塊，檸檬洗凈
，取半個(gè)壓汁
。

2、將碎冰除外的材料放入攪拌機(jī)內(nèi)

，最后在杯中加碎冰即可
。

木耳蛋湯

材料：黃瓜125克

，水發(fā)木耳20克
，山雞蛋1個(gè)。

調(diào)料：花生油15克

，精鹽3克，雞精1克
，香油3克
。

做法：1、將黃瓜洗凈切絲

，水發(fā)木耳摘好洗凈切絲，山雞蛋打入盛器內(nèi)攪勻備用
。

2

、凈鍋上火倒入花生油
，下入黃瓜
、木耳炒幾下，倒入水
，調(diào)入精鹽、雞精燒開(kāi)
，澆入山雞蛋液煲至熟
，淋入香油即可。

本菇雞蛋湯

材料：本菇200克

，雞蛋2個(gè)。

調(diào)料：薄荷葉少許，鹽適量

。

做法：1

、本菇入清水中洗去泥沙
，擇去木質(zhì)根
，薄荷葉洗凈，鍋中加水燒開(kāi)
，再下入本菇煮熟。

2

、待本菇煮熟后
，打入雞蛋
，攪勻
，下入薄荷葉，煮2分鐘后
，調(diào)入鹽即可出鍋。

當(dāng)歸燉豬心

材料：鮮豬心1個(gè)

，黨參20克
，當(dāng)歸15克
。

調(diào)料：蔥、姜

、鹽
、料酒各適量。

做法：1

、豬心洗凈剖開(kāi)，黨參
、當(dāng)歸洗凈
，再一起放入豬心內(nèi)，用竹簽固定
。

2、在豬心上

，撒上蔥
、姜
、料酒
，再將豬心放入鍋中
，隔水燉熟
，去除藥渣
，再加鹽調(diào)味即可。

蘋(píng)果菠蘿檸檬汁

材料：蘋(píng)果1個(gè)

，菠蘿300克，桃子1個(gè)
，檸檬1個(gè)
，冰塊適量。

做法：1

、將桃子洗凈，去核切塊
。

2

、檸檬洗凈，切片
，蘋(píng)果洗凈去皮切塊，菠蘿去皮洗凈
，切成塊
。

3

、將所有的原材料放入攪拌機(jī)內(nèi)榨成汁
，加入冰塊。

枸杞山菌鯽魚(yú)湯

材料：鯽魚(yú)400克

，枸杞子、野山菌各適量
。

調(diào)料：醬油

、蔥、姜
、胡椒、鹽各適量
。

做法：1

、將蔥洗凈切段，姜洗凈切末
，鯽魚(yú)去鱗洗凈備用
。

2、鍋內(nèi)注油燒熱

，下入蔥、姜爆香
，加水燒開(kāi)
，放入枸杞、野山菌及魚(yú)燜燒15分鐘
，加入醬油、胡椒和鹽即可
。

紅棗羊排首烏湯

材料：羊排200克

，紅棗10顆
，首烏12克
。

調(diào)料：精鹽6克。

做法：1

、羊排洗凈，切塊
，氽水
。紅棗、首烏洗凈備用
。

2

、湯鍋上火倒入水
，下入羊排、紅棗
、首烏，調(diào)入精鹽煲至熟即可
。

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