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調(diào)理女性月經(jīng)失調(diào)的四大食療方!

健康管理師 2024-03-07 11:35:06

紅棗豬肝冬菇湯

原料:豬肝200克,水發(fā)香菇60克

,紅棗20克
,枸杞8克

調(diào)料:雞汁、料酒各適量

,鹽
、姜片各少許。

做法:1

、將香菇洗凈,切塊
,豬肝洗凈,切片氽水
,紅棗和枸杞洗凈

2、向鍋中注入適量清水燒開

,放入香菇塊、紅棗
、枸杞
、姜片淋入料酒、雞汁
,放入鹽拌勻

3、將湯汁盛出

,裝入盛有豬肝的碗中,將碗放在燒開的蒸鍋中
,用小火蒸一個小時左右
,至食材熟透。

4

、揭開蓋子,取出蒸好的豬肝湯即可

當(dāng)歸烏雞墨魚湯

原料:烏雞塊350塊,墨魚片200克

,雞血藤
、黃精各20克,當(dāng)歸15克

調(diào)料:鹽、雞精

、料酒、胡椒粉各適量
,姜片
、蔥各少許。

做法:1

、將墨魚片、烏雞塊洗凈氽水
,備用。

2

、向砂鍋中注入清水燒開
,放入雞血藤、黃精
、當(dāng)歸
、姜片、蔥條,倒入墨魚片
、烏雞塊
、料酒,燒開后用小火煲煮約60分鐘
,至食材熟透
,加入鹽
、雞精、胡椒粉調(diào)味
,用中火攪拌片刻
,至湯汁入味。

3

、關(guān)火后盛出煮好的墨魚湯即可食用

清燉羊肉湯

原料:羊肉塊350克

,甘蔗段120克,白蘿卜150克

調(diào)料:料酒

、鹽、雞精
、胡椒粉各2克,姜片適量

做法:1、將白蘿卜洗凈切段

,羊肉洗凈切塊
,氽水,甘蔗段海盜人

2、向砂鍋中注入適量的清水

,燒開
,倒入羊肉塊、甘蔗段
、姜片
、料酒
,燒開后用小火燉一個小時
,至食材熟軟,倒入白蘿卜拌勻
,用小火繼續(xù)煮至白蘿卜軟爛
,加入鹽、雞精
、胡椒粉調(diào)味
,用中火繼續(xù)煮片刻拌勻
,使食材入味。

3

、將煮好的羊肉湯盛入碗中即可食用

芹菜炒蛋

原料:芹菜梗70克,雞蛋120克

調(diào)料:鹽、水淀粉

、食用油各適量

做法:1

、將芹菜梗洗凈切成丁
,雞蛋打入碗中,加入鹽
、水淀粉打散調(diào)勻,制成蛋液備用

2

、用油起鍋
,倒入切好的芹菜梗
,快速翻炒片刻,至其變軟
,加入適量鹽,翻炒片刻
,至芹菜梗入味
,再倒入蛋液
,用中火略炒片刻
,至全部食材熟透

3

、關(guān)火后盛出炒好的菜肴,裝入盤中即可食用

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