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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      失眠怎么辦-食療來改善
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 11:55:11
        
      

        
      
           
      1
        。龍眼冰糖茶
      龍眼肉25克，冰糖10克
        。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中
      ，沸水
      ，加蓋悶一會兒，即可飲用
      。每日1劑，隨沖隨飲
      ，隨飲隨添開水
      ，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾
      、安神益智之功用?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？芍嗡紤]過度
      、精神不振
      、失眠多夢
      、心悸健忘。
      2
      。遠(yuǎn)志棗仁粥
      遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克
      ，粳米75克
      。粳米淘洗干凈
      ，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志
      、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥
      ，可作夜餐食用
      。此粥有寧心安神
      、健腦益智之功效
      ，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠
      、健忘等癥。
      3
      。百麥安神飲
      小麥
      、百合各25克，蓮子肉
      、首烏藤各15克，大棗2個(gè)
      ，甘草6克
      。把小麥、百合
      、蓮子、首烏藤
      、大棗、甘草分別洗凈
      ，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)
      ，加水至750毫升
      ，用大火燒開后，小火煮30分鐘
      。濾汁，存入暖瓶內(nèi)
      ，連燉兩次
      ，放在一塊
      ，隨時(shí)皆可飲用
      。此飲有益氣養(yǎng)陰
      、清熱安神之功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？芍紊裰静粚?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、心煩易燥、失眠多夢
      、心悸氣短
      、多汗等癥。
      4
      。桂圓芡實(shí)粥
      桂圓、芡實(shí)各25克
      ，糯米100克
      ，酸棗仁20克
      ，蜂蜜20克
      。把糯米、芡實(shí)分別洗凈
      ，入適量清水鍋中
      ，加入桂圓
      ，大火燒開
      ，移小火煮25分鐘，再加入棗仁
      ，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜
      。分早晚2次服食
      。此粥有健腦益智、益腎固精之功用
      。可治老年人神經(jīng)衰弱
      、智力衰退
      、肝腎虛虧等癥。
      5
      。絞股藍(lán)紅棗湯
      絞股藍(lán)15克
      ，紅棗8枚。兩物分別洗凈
      ，放入適量水鍋中
      ，用小火煮20分鐘即可。每日1劑
      ，吃棗喝湯。此湯有健腦益智
      、鎮(zhèn)靜安神之功用
      。可治神疲管道力
      、食欲不振、失眠健忘
      、夜尿頻多等癥
      。
      6。柏子仁粥
      柏子仁10～15克
      ，粳米50～100克，蜂蜜適量
      。先將柏子仁去盡皮
      、殼
      、雜質(zhì)
      ，搗爛，同粳米煮粥
      ，待粥將熟時(shí)
      ，對入蜂蜜
      ，稍煮一二沸即可
      。每日服2次，2～3天為一療程
      。潤腸通便
      ，養(yǎng)心安神
      。適用于心悸、失眠健忘
      、長期便秘或老年性便秘
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/74146.html.
      
          
      
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      這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
        ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
        ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
      ，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
      ，來補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)以及所需營養(yǎng)成分
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=，會對身體造成很大的傷害
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      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
      ，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
        ，應(yīng)該吃哪些食物呢
        ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
        ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
                
                  坐月子不愛吃雞蛋<div   id=  ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
        ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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