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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

緩解女性手腳冰涼的食療方!

祝由網 2024-03-07 11:54:59

1、大棗生姜湯：主要原料為大棗

、生姜、紅糖
，具體做法是大棗10個、生姜5片
、紅糖適量
，煎湯代茶飲，每日1次
，堅持服用
。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫
，具有補中益氣
、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫
，具有溫中止嘔
、解表散寒的作用，二者合用
，可充分發(fā)揮姜辛溫而行
，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通
，全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善
，手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中

、養(yǎng)血
、活血的作用。現(xiàn)代藥理研究已經證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用
，可使心跳加快
，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢
，進而改善體表循環(huán)
，使人感覺全身溫暖。

2

、 姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細絲
。鍋內加油少許
，起旺火，待油冒青煙時
，入花椒
、八角，炸出香味
，入姜絲略炒
，加入羊肉片翻炒，加入鹽
、味精
，出鍋時淋麻油即可。

日常食物

1

。吃西洋參
。這是一種補氣的良藥，性平和
，補而不燥
。可以單獨泡水飲用
。

2

。吃芝麻、花生
。富含維生素E和多種營養(yǎng)
，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力
。維生素E 還有擴張血管的作用
，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3

。吃洋蔥
、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環(huán)的食物。

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