八款藥膳食療緩解腰疼
八款藥膳食療緩解腰疼
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎
，與生地30克
、大棗4個
、瘦豬肉300克入沙鍋
，加適量水
，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛
，放調(diào)鹽適量
。飲湯吃肉
，隔日1劑。
功能：活血化瘀
，定痛
。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只（約200克）去皮
、頭、內(nèi)臟
，三七15克打碎
，大棗4個去核，同入燉盅
，加適量水
，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉
，1劑/日
。
功能：益氣活血，消腫止痛
。主治氣虛血瘀
，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克
、精瘦肉50克體沸水
，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）
。大棗4個
、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉
，1劑/日
。
功能：活血定痛，強筋壯骨
。主治氣滯血瘀
，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏（研末）5克
、蜂蜜適量、生姜2片
、粳米50克同入沙鍋
，加適量水慢火熬成稠粥。早
、晚服食
，1劑/日。
功能：祛風(fēng)
，散寒
，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥
。
5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸、生姜各30克切大片
；羊肉500克體沸水
，晾涼，切塊
。羊肉
、當(dāng)歸、生姜
、紅棗10個同入沙鍋
，加適量水共煎，沸后撇沫
，改小火慢煮至羊肉熟爛
。
隨量飲湯吃肉
，隔日1劑。
功能：溫經(jīng)散寒
，活血定痛
。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥
。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服
。
功能：主治腰椎間盤突出癥
。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎（豬腰）1對切片
，大棗2個去核
，與杜仲10克、核桃肉20克
、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅
，加水共煎沸后改小火燉1小時
。飲湯吃肉，1劑/日
。
功能：益氣補腎
，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥
。
8、枸杞水魚補腎湯
水魚（鱉）1只切塊，與枸杞子
、山藥各30克及熟地15克
。紅棗6個、生姜3片共入燉盅
，加適量水
。
大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉
，隔日1劑
。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補腎
。主治腎陰虧虛
，氣血不足型腰椎間盤突出癥。
腰疼怎么治療
腰痛有幾種原因,腎虛會引起腰酸痛,還有就是腰椎病如:突出增生勞損.嚴(yán)重時還會引起下肢疼痛.屁股痛.可以用一些簡便的熱敷藥,頸腰腿痛保健貼,也可以用食療方:腰椎骨病藥膳推介:
方1： 杜仲20克
，威靈仙55克
。分別研粉
，后混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟） 1--2個
，破開
，洗去血液，再放入藥粉
；攤勻后合緊
，共放人碗內(nèi)，加水少許
，用鍋裝置火上久蒸
。吃其豬腰子，飲其湯
，每日1劑（孕婦忌用）
。主治腎虛型腰椎間盤突出癥（腰肌勞損），有補腎壯骨強腰之作用
。
方2：豬腎或羊腎2-4只
，杜仲30克，牛膝30克
，威靈仙30克同燉
，食腰喝湯。每劑用二天
，一般需連用五至十劑
。使用方法：先將杜仲30克，牛膝30克
，威靈仙30克共同用砂鍋浸泡30分鐘后煎40分鐘
，放入豬腰子（豬腰子刀剖兩半，可加生姜一塊
、白灑一小杯）
，每次吃半個或一個腰子，一日二次
，食腰喝湯
。對于下肢疼痛麻木者可加天麻30克同燉，對疼痛較重者每次可配合單服生水蛭粉3克
。
對于頸腰椎骨病患者
，平時要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應(yīng)注意勞動保護(hù)
，外出長時間坐車或行走時
，可佩戴腰圍，加強腰部保護(hù)
，改變不良的勞動姿勢
，避免長久彎腰和過度負(fù)重
、久坐，以免加速椎間盤的病變
。避免腰部猛烈轉(zhuǎn)動
，下蹲、彎腰拾物姿勢
，避免誘發(fā)椎間盤突出癥
。平時臥硬板床 。病情穩(wěn)定或好轉(zhuǎn)者
，在短時間內(nèi)應(yīng)避免過度勞累久坐或長時間行走
。在寒冷、潮濕季節(jié)應(yīng)注意保暖
。平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉
，己婚者對性生活一定要節(jié)制。
陽氣不足不要怕，中醫(yī)分享：四種藥膳
，助你溫陽健脾，遠(yuǎn)離疾病
中老年人隨著年紀(jì)的增長
，體質(zhì)逐漸變?nèi)酰３霈F(xiàn)四肢乏力
，腰酸背痛的癥狀
。但是一般 健康 成人在經(jīng)過一天的勞累之后，出現(xiàn)上述癥狀
，是可以通過夜間的休息來恢復(fù)精神的
。如果我們晨起的時候，常覺睡眠無效
，仍舊異常疲憊的時候
，那就該提高警惕了。
這類人群主要表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛
、有時麻木不仁
，身體難以俯仰。中醫(yī)認(rèn)為夜間入睡時
，陰盛而陽衰
，而濕邪就是一種陰邪。特別是人在熟睡時
，多處于
躺臥位 ，身體的最低點在腰間
，濕氣非常容易在此處匯集積聚。
因此如果身體在經(jīng)過整夜修整后
，腰疼不輕反而加重了
，但是起床之后
，活動活動筋骨
，伸展伸展腰背，疼痛就減輕了
，則說明體內(nèi)存在較重的濕氣
。若是這種現(xiàn)象非常明顯，那就很有可能是
寒濕 在作祟
。
保養(yǎng)原則——健脾祛濕
，溫陽。
食療方法—— 茯苓薏苡仁荷葉粥
中醫(yī)認(rèn)為陽氣是一切活躍的
、溫暖的事物
，比如行走、活動
。而四肢則是陽氣之本
，清晨起床后，無論怎么活動
，都感覺
四肢乏力，手腳不溫，甚至還會發(fā)麻
，像針刺一樣疼痛
。這就是身體正在為你敲響警鐘，說明你體內(nèi)的陽氣不足
。
這類人群
，往往會表現(xiàn)出面色慘淡，口唇無華
，精神萎靡的癥狀
，另外它們的舌頭往往胖大濕膩，舌周有明顯齒痕
。
保養(yǎng)原則——溫陽補氣
食療方法—— 桂枝陳皮粥
在沒有熬夜等外力因素的干擾下
，表現(xiàn)出清晨賴床睡不醒，醒后長時間昏昏沉沉的癥狀
，此為陽氣不足
。這類人群常常頭腦發(fā)昏，反應(yīng)遲鈍
，記性變差
，精神不振
。中醫(yī)認(rèn)為這正是濕氣過重，向上侵犯頭腦的緣故
。
保養(yǎng)原則——健脾溫陽
食療方法—— 山藥薏苡仁羹
眾所周知
，雖然人在夜間睡著的過程中，身體的基礎(chǔ)代謝遠(yuǎn)低于白天
，但是身體的器官始終是不眠不休地在工作的
。
晚飯進(jìn)食后，經(jīng)過一夜的消化吸收
，晨起如廁排泄廢物
，原本是一件非常正常的事情。而且一般 健康 成人的排便習(xí)慣最好是一天一次
，兩三天排便一次則是便秘
。
但是有的人，晨起之后會劇烈腹痛
，排便時
，大便不成形，甚至腹瀉
。但是排便節(jié)水后
，痛感就大大緩解，然后白天卻一切正常
。中醫(yī)認(rèn)為這是
脾腎陽虛 的緣故
。
保養(yǎng)原則——溫補脾腎之陽，通利血脈
食療方法—— 肉桂燉乳鴿
老年人腰痛調(diào)理方法及食療食譜介紹
老年人腰痛怎么辦
？老年人經(jīng)常一個不留神就腰痛
，不僅影響了自己的日常活動
，還經(jīng)常給身體帶來痛苦
，面對這種情況
，中醫(yī)有哪些調(diào)理方法呢
？
中老年人腰痛要及時就醫(yī)
其實，在不少情況下
，腰部疼痛可能問題并不在腰
，腰痛只是一種外在表現(xiàn)，而實質(zhì)問題可能發(fā)生在腰部的臨近器官上
，如腎
、胰腺、肺
、前列腺
、子宮等發(fā)生病變
，都可以引發(fā)腰痛。譬如當(dāng)出現(xiàn)腰部酸痛或鈍痛時
，甚至難以忍受的劇痛
，或者沿著輸尿管放射，以至于會陰部也出現(xiàn)疼痛
，就要考慮到泌尿系統(tǒng)問題
，如急性腎盂腎炎、泌尿系結(jié)石
、結(jié)核等
。
胰腺疾病引起的腰痛，通常由上腹部放射而來
。因為胰腺包膜薄而不完善
，一旦胰腺有炎癥或腫瘤，易波及附近的組織和器官
，從而引發(fā)腰背痛
。胰腺癌患者，長出現(xiàn)異常劇烈的腰背痛
，坐位時會有所減輕
。
對于男性來說，慢性精囊炎
、前列腺肥大或前列腺腫瘤等
，也可引起腰部疼痛，主要表現(xiàn)在腰骶部
，并伴有會陰部不適感
、尿道的灼燒感及尿頻尿急等癥狀。
女性生殖系統(tǒng)疾病也常引起腰痛
。如急性輸卵管炎
、子宮內(nèi)膜炎、卵巢炎
，如治療不及時
、不徹底，炎癥遷延呈慢性化
，則在盆腔內(nèi)發(fā)生廣泛粘連而致下腹痛一級腰痛
。而罹患生殖器腫瘤時，當(dāng)腫瘤增大牽扯韌帶時
，也會引起腹痛和腰痛
。
對于老年人來說，身體許多器官呈退行性變化，因內(nèi)臟性器官病變引起腰痛的概率也會大大增加
。如肺及胸膜病變
、十二指腸球后部潰瘍、膽囊炎
、膽石癥
、闌尾炎等，在老年人身上
，可能都會伴發(fā)腰痛
。
老年人腰痛常見調(diào)理方法
腰酸背痛對于生活質(zhì)量的影響是非常大的，所以如果出現(xiàn)了這種癥狀一定要及時的接受科學(xué)的治療
。首先應(yīng)該做到少用力
、多休息，這樣才能夠避免身體受到繼續(xù)傷害
；其次就找出發(fā)病的原因
，然后對癥治療，身體才能夠更加快速的恢復(fù)健康
。
1
、吃藥。包括止痛藥
、肌肉松弛劑
、神經(jīng)營養(yǎng)藥、關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)和營養(yǎng)類藥物
、骨質(zhì)疏松治療藥等
。前兩類屬于治標(biāo)不治本，如果疼痛很嚴(yán)重或久治不愈時
，才建議患者服用
。后幾種一般副作用較小，但需長期服用
，很少立竿見影
，要遵醫(yī)囑使用。
2
、運動
。老人運動要遵循三個原則，“自己喜歡的
、能夠堅持的
、運動完了不難受的”
。避免劇烈奔跑跳躍或扭轉(zhuǎn)腰部等
。此外，如果已經(jīng)腰痛或親人中多人腰不好，建議避免下列運動：慢跑
、網(wǎng)球
、乒乓球、保齡球
、羽毛球
、舉重、高爾夫球
、臺球等
。
3、硬板床
。實際上
，老人腰痛不必拘泥睡什么床，市面上軟硬適合的席夢思床都可以
。但睡姿很重要
，仰臥時可在小腿下墊床被子，抬高下肢
，既有利于血液回流到心臟
，也會放松您的腰部，一舉兩得
。側(cè)臥時
，右側(cè)在下，蜷緊雙腿的`睡姿也會起到同樣的作用
。
4
、圍腰。圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍
。一方面
，急性腰扭傷或嚴(yán)重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護(hù)腰部
、緩解病情
。另一方面，長期佩戴圍腰
，腰部肌肉在用進(jìn)廢退的原則下會逐漸萎縮
，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周
，需長期佩戴的老人一定要咨詢醫(yī)生意見
。
5、臥床
。腰背疼痛
，尤其是急性腰扭傷時
，臥床48—72小時會有效的緩解疼痛，幫助損傷的組織愈合
。但臥床超過一周的時間
，腰部負(fù)責(zé)保護(hù)與穩(wěn)定椎體的內(nèi)層肌肉會萎縮，因此
，臥床時間延長并不意味著療效的延長
，有時還會起副作用。
老年人腎虛腰痛可用針灸治療
傳統(tǒng)中醫(yī)針灸療法分為針刺
、灸療
，兩者都必須通過刺激穴道或特定部位，以便激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)
、神經(jīng)
，促使人體逐步調(diào)整組織、系統(tǒng)等失衡狀態(tài)
，而老年腎虛腰痛適合灸命門
、腎俞、腰陽關(guān)
、大腸俞
、大椎、涌泉等穴道
，這些穴道可以發(fā)揮特定作用
，以便改善腰痛。
就以命門穴來說
，這個穴道可說是人體生命之本
，灸療后可以改善老人腎虛腰痛；另以腎俞穴而言
，這個穴道是腎臟的背俞穴
，為治療腎虛腰痛的要穴。中醫(yī)灸法治療老年腎虛腰痛
，常以命門
、腎俞為核心，配合腰陽關(guān)
、大腸俞
，辨證使用大椎、涌泉
。
先讓患者處于俯臥位
，醫(yī)者透過掌根及大小魚際揉、按
、擦
，在棘肌部位施以緩慢
、柔和的力道，使之產(chǎn)生一定熱量治療
。再依次點按腎俞、命門
、腰陽關(guān)
、委中、承山
、八修
、阿是等穴道，以充分松解肌肉
、緩解疼痛
。
端正坐姿注意保暖
現(xiàn)在很多人選椅子沙發(fā)都是首選柔軟舒適，但其實這樣的椅子很傷腰
。相反
，木質(zhì)硬靠背椅是對腰最好的，它可以讓你坐正
、坐直
。
腰椎吃“硬”不吃“軟”還體現(xiàn)在睡覺的床上。為了護(hù)腰
，睡覺也最好睡硬板床
，比如木板床或較硬的彈簧床，床墊也最好買硬一些的
，這樣可以幫助維持脊椎生理曲度
。睡覺的時候最好是平臥，讓身體形成一條直線
，幫助腰椎放松
。側(cè)臥也可以，趴著睡就不太合適
。另外
，枕頭也不要選擇太高的。
此外
，腰椎還很怕冷
。寒冷和潮濕，都會妨礙局部氣血循環(huán)
，造成腰背肌肉和筋膜緊張
、痙攣、變形
，引發(fā)腰痛
，所以腰部的保暖非常重要
。
腰痛不妨揉揉肚子
當(dāng)腰椎感覺不適時，可以予以按摩：兩手叉腰
，拇指按著腰眼穴按摩片刻
，可以改善腰部血液循環(huán)?div id="4qifd00" class="flower right">
；?qū)⑸眢w貼到墻根
，腳跟、頭部
、肩部頂?shù)綁ι?div id="4qifd00" class="flower right">
，保持成一線，腳跟微微踮起
，兩胳膊略微往后彎曲
，貼到腰部，挺胸收腹
，讓身體呈一條直線
，也可以起到緩解腰部疲勞的作用。
生活中人們總是習(xí)慣于肚子疼揉肚子
，腰疼就揉腰
，有時效果卻不是很好。其實
，肚子疼按按后面的腰
，腰疼揉前面的肚子，往往能起到更好的效果
。
中醫(yī)講究“前病后治”
，如果總覺得腰酸無力，可以揉揉肚子
。按摩的手法是：兩手捂著肚臍
，順時針方向揉動幾分鐘，再換成逆時針方向揉動
，一直揉到肚子微微發(fā)熱
，感覺肚子里有屁，直到屁一放立刻就會覺得腰馬上松弛了
。而那些大腹便便的人士則要經(jīng)常揉揉后腰
，可以減掉大肚腩。
老年人腰痛三款食療方
刀豆豬腰湯
配料：刀豆6-8粒
，豬腰一個
。
制作：豬腰切開洗凈，剔除白色筋膜
，以去除異味
，加刀豆
，水適量，煮湯
。加食鹽調(diào)味
，飲湯吃豬腰。
功效：祛痛
，溫中
。適用于腎虛腰痛，也治療遺精
。刀豆豬腰湯是民間驗方
。
說明：刀豆
，又稱劍豆
、關(guān)刀豆，為豆科植物刀豆的種子
，味甘性溫
，入胃、大腸經(jīng)
，含尿激酶
、植物血凝素等，功能溫中下氣
、益腎補元
，是一種滋補性食物，具有鎮(zhèn)靜作用
；豬腰
，味咸性平，入腎經(jīng)
，功能和理腎氣
，補水臟，治腎虛腰痛
、老人耳聾等
。
注意事項：本方四季可用，進(jìn)食時不吃刀豆
。
杜仲豬肚湯
配料：杜仲30-50克
，豬肚200-250克。
制作：將豬肚洗凈切成小塊
，水適量
，與其他配料煮湯，調(diào)味服食
。
功效：補腎健脾
，益精血
，強筋骨。適用于腰肌勞損
、夜多小便等
。
說明：杜仲，味甘性溫
，入肝
、腎經(jīng)，功能補肝腎
，強筋骨
，安胎。豬肚治虛勞羸弱
、小便頻數(shù)等
。
肉蓯蓉紅燒雞塊
配料：雞一只，肉蓯蓉15克
，白果30粒（去殼心）
，栗子15 粒（去殼），薏米仁15克
，姜少許
，蔥少許。
制作：雞洗凈
，切成塊狀
，同蔥、姜一切用油起鍋
，炒到變色為止
。加入4大杯清水，燒滾后除去泡沫及浮油
，加入切成塊狀的肉蓯蓉
，依次再加入栗子、白果和泡軟的薏米仁
，煮半熟后放入少許醬油
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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