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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      腰肌勞損的食療調(diào)理方法
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 12:17:06
        
      

        
      
           
      腰肌勞損的食療調(diào)理方法
      黃鱔杜仲湯
      黃鱔250g，豬腎1只
      ，杜仲15g
        ，共燉熟
      ，食肉喝湯
      。連服3日
      。
      枸杞羊腎粥
      鮮枸杞葉500g
        ，洗凈
        ，切碎；羊腎2只
        ，洗凈
        ，去筋膜、臊腺
      ，切碎
      。二料與大米250g
      ，加水適量
      ，用小火煨爛成粥，加調(diào)味品食用
      。每日1次
      ，連服7—10天。
      鵪鶉枸杞杜仲湯
      鵪鶉1只
      ，去毛及內(nèi)臟
      ，加枸杞30g，杜仲15g
      ，加水共煎
      ，去藥渣，食肉飲湯
      。每日1次
      ，連服5-7天，間斷服用
      。
      續(xù)斷杜仲豬尾湯
      豬尾兩條
      ，去毛洗凈，加續(xù)斷
      、杜仲各25g
      ，置砂鍋內(nèi)煮熟，加鹽少許
      ，去藥渣
      ，食豬尾飲湯。連服5-7天
      。
      豬腎黑豆湯
      豬腎2只
        ，黑豆lOOg
        ，陳皮5g，小茴香5g
        ，生姜2 片
        ，共煮熟，加調(diào)味品食用
        。隔日1次
        ，連服5-7次。
      龜肉杜仲湯
      龜肉250g
        ，核桃仁30g
        ，杜仲10g，共煮熟
        。去杜仲
        ，食龜肉
        、核桃
      ，飲湯，連服3日
        ，間斷服用
        。
      中醫(yī)里怎樣利于食療治療外科系統(tǒng)疾病腰肌勞損的？
      經(jīng)常覺腰肌部位酸痛
        ，腰部活動受限
        ，局部沉重乏力。特別在活動
        、勞動
        、久坐、久站后癥狀較明顯
        。檢查腰肌部
        ，除有不同程度壓痛外，無特殊發(fā)現(xiàn)
      。腰椎正常
      。臨床上多以腰肌勞損來診治。中醫(yī)認為
      ，這與腰肌長期勞累引起損傷有關(guān)
      ，稱為“腰肌勞損”?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢耘浜巷嬍持委?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，而注重于壯腰補腎。
      ［飲食原則］1．多吃補腎壯腰食品
      ，如核桃
      、栗
      、里脊肉、蝦
      、韭菜
      、枸杞菜、豬腰
      、羊肉
      、狗肉、牛肉等
      。
      2．多吃有活血
      、理氣、通絡作用的食品
      ，如山楂
      、油菜、絲瓜
      、硬果類
      、西瓜子、葵花籽
        、芝麻
        、金橘餅等
        。
      3．食品宜偏溫燥
        ，不宜生冷多濕。
      4．可飲少量低度酒
        、黃酒
      。忌煙。
      ［食療驗方］1.枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500克洗凈
      ，切碎
      。羊腎2只洗凈，去筋膜臊腺
      ，切碎
      。大米250克，加水適量
      ，用小火煨爛成粥
      ，調(diào)味食用。
      2.杜仲30克
      ，豬腰子1對(切開去白筋)
      ，加食鹽少許燉湯服，每日1劑
      ，連飲7~10天
      。
      3.韭菜炒蝦米
      ，以黃酒同飲服。
      4.胡桃肉(連皮)30克
      ，補骨脂15克
      ，加水煎湯飲服。胡桃肉細嚼
      ，連皮服用
      。每日1劑，7~10天為1療程
      。
      5.地黃杞子酒：地黃30克
      ，杞子100克，泡酒500克
      ，半月后啟用
      。日飲2次，每次10毫升
      。
      腰肌勞損食療可以吃什么
      ？腰肌勞損應該吃什么好
      ？
      腰肌勞損是很多人都有的一個問題，腰肌勞損是一種慢性疾病
      ，一般藥物治療效果都不是很好
      ，很多藥物都不能到達病灶，所以一般采取一些中醫(yī)按摩和日常飲食調(diào)理的方法來治療
      。那么
      ，一般腰肌勞損食療吃什么？腰肌勞損應該吃什么好
      ？
      1
      、腰肌勞損食療方
      1、枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g
      ，洗凈
      ，切碎;羊腎2只，洗凈
      ，去筋膜
      、臊腺，切碎
      。二料與大米250g
      ，加水適量，用小火煨爛成粥
      ，加調(diào)味品食用
      。每日1次
      ，連服7—10天。
      2
      、續(xù)斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條
      ，去毛洗凈，加續(xù)斷
      、杜仲各25g
      ，置砂鍋內(nèi)煮熟，加鹽少許
      ，去藥渣
      ，食豬尾飲湯。連服5-7天
      。
      3
      、鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1只，去毛及內(nèi)臟
      ，加枸杞30g
      ，杜仲15g，加水共煎
      ，去藥渣
      ，食肉飲湯。每日1次
      ，連服5-7天
      ，間斷服用。
      4
      、龜肉杜仲湯：龜肉250g
      ，核桃仁30g
      ，杜仲10g
      ，共煮熟。去杜仲
      ，食龜肉
      、核桃，飲湯
      ，連服3日
      ，間斷服用。
      5
      、核桃紅黃飲：核桃60g
      ，切細，加水適量煮熟
      ，再加入紅糖30g
      ，黃酒60ml
      ，稍加熱后趁熱飲服。每日1次
      ，連服5-7日
      。
      6、豬腎黑豆湯：豬腎2只(亦可用羊腎)
      ，黑豆lOOg
      ，陳皮5g，小茴香5g
      ，生姜2片
      ，共煮熟，加調(diào)味品食用
      。隔日1次
      ，連服5-7次。
      7
      、杜仲豬腎湯：杜仲30g
      ，豬腎2只，加食鹽少許燉湯服
      。每日1次
      ，連服7-10日。
      8
      、核桃炒韭菜：核桃仁30g
      ，韭菜120g。先用芝麻油將核桃炒黃
      ，放入適量細鹽
      ，后入韭菜，炒熟后食用
      。1日1次
      ，連服3-5日。
      2
      、腰肌勞損吃什么好
      宜多吃具有壯腰補腎作用的食物
      ，如狗肉、羊肉
      、牛肉
      、豬腰、蝦
      、里脊肉
      、核桃、栗、韭菜
      、枸杞等;宜多吃具有活血通絡作用的食物
      ，如山楂、木瓜
      、油菜
      、絲瓜、硬果類
      、西瓜子
      、芝麻、金橘
        、葵花籽;宜多吃溫燥性食物
        ，宜飲少量低度酒，如米酒
        、黃酒
        。
      3、腰肌勞損臨床表現(xiàn)
      1.腰部酸痛或脹痛
        ，部分刺痛或灼痛
        。
      2.勞累時加重，休息時減輕
        ；適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕
        ，活動過度又加重。
      3.不能堅持彎腰工作
        。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛
        。
      4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處
        ，髂骨脊后部
        、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
      5.腰部外形及活動多無異常
        ，也無明顯腰肌痙攣
        ，少數(shù)患者腰部活動稍受限。
      腰肌勞損吃什么比較好？活著有什么中藥配方
      ？
      腰肌勞損推薦藥膳:
      豬腎或羊腎4只，杜仲30克
      ，同燉
      ，食腰喝湯。每劑用二天
      ，一般需連用五劑至15劑
      。
      使用方法：先將杜仲30克
      ，用砂鍋浸泡30分鐘后煎40分鐘，放入豬腰子
      ，（豬腰子刀剖兩半
      ，可加生姜一塊、白灑一小杯）
      ，每次吃半個或一個腰子
      ，一日二次，食腰喝湯
      。
      祖國醫(yī)學認為
      ，腰為腎之府，腰脊屬于腎
      ，外絡于經(jīng)
      。腎主骨，主生髓
      ，“腰為腎之府”
      ，
      其重要性不言而喻。所以一定要補腎強骨
      。
      外用方熱敷：“頸腰腿痛貼”
        ，
      是很不錯的外用熱敷藥不僅效果顯著，而且價格也十分便宜
        ，建議你不妨試試
        。
      腰肌勞損有哪些好的食療方法
        ？
      腰肌勞損是腰部軟組織慢性損傷的總稱,腰肌勞損是腰骶部肌肉
        、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷,導致局部無菌性炎癥,從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛。所以,腰肌勞損又稱腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛
        。
      
腰肌勞損是人類的常見病和多發(fā)病,長期保持坐立姿勢工作的人
        、重體力勞動者和運動員更為多見。
      
腰肌勞損的食療方法如下:
      
韭子桃仁湯
      
【原料】炒韭菜子6克,胡桃仁5枚,清水200克,黃酒適量
        。
      
【制法】將炒韭菜子
        、胡桃仁共置鍋中,加清水200克,急火煮開3分鐘,文火煮10分鐘,加入少許黃酒,分次食用。
      
【功效】壯陽益腎,溫暖腰膝
        。主治腎陽虛型腰痛,怕冷,遇寒尤劇者
        。
      
麻雀龍眼湯
      
【原料】麻雀4只,龍眼肉20克,清水200克,黃酒、生姜
        、蔥
        、精鹽適量。
      
【制法】麻雀活殺,去頭爪、皮毛及內(nèi)臟,洗凈,置鍋中,加龍眼肉,清水200克,急火煮開,去浮沫,加黃酒
        、生姜
      、蔥、精鹽等文火煎煮20分鐘,即可食用
      。
      
【功效】腎陽虛型腰肌勞損,腰痛經(jīng)久不愈,下肢冷痛,四肢不溫,周身乏力者
      。
      
椒茴煮豬尾
      
【原料】胡椒12克,大茴香10克,豬尾1條,水適量。
      
【制法】將胡椒
      、大茴香
      、豬尾(去毛洗凈切段)放進水中,煮湯調(diào)味服。
      
【功效】治療寒濕型腰肌勞損
      。
      
良姜豬脊骨粥:
      
【原料】高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,豬脊骨250克,大米120克
      。
      
【制法】將高良姜、苡仁
      、生姜
      、杜仲、寄生水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調(diào)味服
      。
      
【功效】治療寒濕型腰肌勞損
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/74216.html.
      
          
      
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