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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

食療幫你防經(jīng)期體弱多病

佚名 2024-03-07 12:24:45

阿膠瘦豬肉湯

每次可用阿膠10克，黨參10克

，枸杞子10克
，蔥白3根，瘦豬肉50克
。制作時
，先將阿膠打碎，將肉洗凈切成小塊
，連同蔥白
、黨參、枸杞子同時放進沙鍋內(nèi)煮湯
。食用時
，可加鹽調(diào)味。可在月經(jīng)前一周連服2～3次
，尤其適用于月經(jīng)量多的女性
。

當歸紅棗湯

每次可用當歸10克（宜用頭或身，不宜用尾）

，紅棗6個
，黃精15克，鮮雞蛋一個
。制作時
，先將當歸洗凈，隔水蒸軟
，切薄片待用
。紅棗洗凈去核，黃精洗凈
。然后將當歸
、紅棗、黃精同放入沙鍋內(nèi)煮湯
。湯煮成后
，加入鮮雞蛋（去殼），再煮5分鐘便可
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次
，尤適用于平時體質(zhì)較弱并易頭暈者
。

加味當歸生姜羊肉湯

每次可用當歸30克（宜用頭或身），生姜15克

，北芪15克
，鮮羊肉250克。制作時
，先將當歸洗凈
，隔水蒸軟，切成薄片
。生姜切成薄片
，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)
，隔水燉1個半小時
，然后調(diào)味飲湯食肉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？稍诮?jīng)前多食
，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性
。

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