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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

食療抗輻射-緩解肌膚干燥

健康管理師 2024-03-07 12:38:04

木耳紅棗湯

茯苓、淮山

、白木耳（或黑木耳）
、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖
，可以當(dāng)茶飲或是甜品
。

紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富

，維生素含量高出蘋果20倍
。白木耳含有骨膠原
，則能使皮膚的彈性增強(qiáng)
，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑
。

馬蹄甘蔗汁

將馬蹄

、甘蔗絞成汁
，或是馬蹄、竹蔗煮成茶
，都具有滋陰潤(rùn)肺的作用。

白果薏米糖水

電腦族也可常吃白果

，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺潤(rùn)肺的作用
。可以將白果
、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水
，一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效
，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水
，也能清除燥熱
，使身體舒暢
。

綠茶

有研究報(bào)告顯示，綠茶具有抗輻射作用

，平時(shí)不妨多飲用。同時(shí)
，注意皮膚水分，確保每天喝下足夠的水
。

除此之外，經(jīng)常與電腦為伴的你還應(yīng)保持正確的工作姿勢(shì)

，盡量避免臉部過于靠近熒光屏。

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