，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導致的肌膚干燥、面色萎黃。

四

、面色土黃食療方

鮮桃花陰干

，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

皮膚暗沉

、發(fā)黃

，怎么改善

？

皮膚暗沉

、發(fā)黃是許多人都面臨的問題，但是你不用擔心，有很多方法可以改善和恢復肌膚的光澤。首先要注意的是飲食和生活習慣。均衡飲食對皮膚健康至關重要。多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，比如檸檬、橙子、西紅柿等，它們富含抗氧化劑，能夠幫助皮膚排毒，減少暗沉和黃疸現象。
要確保每天飲水量足夠，保持身體內部的水分平衡。充足的水分有助于排除體內廢物和毒素，促進新陳代謝，使皮膚看起來更加清新明亮。
除了日常飲食調整外，正確的護膚程序也是改善暗沉和黃疸的關鍵。每天早晚使用溫和的潔面產品清潔面部