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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      紅棗的7大養(yǎng)生食療功效
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 13:29:19
        
      

        
      
           
      一、紅棗有補脾
      、養(yǎng)血
      、安神作用
      晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗
      ，都能加快入睡
      。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛
      ，加適量水用文火煎
      ，過濾取汁，混入500克蜂蜜
      ，于火上調(diào)勻取成棗膏
      ，裝瓶備用。每次服15毫升
      ，每日2次
      ，連續(xù)服完，可防治失眠
      。
      二
      、駐顏祛斑、健美豐肌
      紅棗10枚
      ，黑木耳15克
      ，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈
      ，用清水浸泡約2小時后撈出
      ，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)
      ，摘洗干凈
      。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)
      ，加入適量清水
      、冰糖
      ，上籠蒸約1小時即成。
      每日早
      、晚餐后各服一次
      ，可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白
      、心慌心驚及貧血者食用
      。無病者食之，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用
      。經(jīng)常服食
      ，可以駐顏祛斑、健美豐肌
      ，并用于治療面部黑斑
      、形瘦。
      三
      、補血調(diào)經(jīng)
      ，活血止痛，潤腸通便的功能
      當(dāng)歸15克
      、紅棗50克
      、白糖20克、粳米50克
      。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻
      ，加水200克，先煎濃汁100克
      ，去渣取汁，與粳米
      、紅棗和白糖一同加水適量
      ，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程
      。
      此粥具有補血調(diào)經(jīng)
      ，活血止痛，潤腸通便的功能
      ，適用于氣血不足
        、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)
        、血虛頭痛
        、眩暈及便秘等癥。
      四
        、潤肺健脾
        、止咳
        、補五臟、療虛損的作用
      紅棗50克
        、水發(fā)黑木耳100克
        、白糖適量。將水發(fā)木耳去雜質(zhì)洗凈
        ，切成小塊
        。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗
        、木耳爛熟
        ，放入白糖調(diào)味即可食用。
      據(jù)本草記載
      ，紅棗具有潤肺健脾
      、止咳、補五臟
      、療虛損的作用
      ，配以滋補強身的黑木耳，其補益
      、滋養(yǎng)
      、活血、養(yǎng)容的作用增強
      。常食能使面色紅潤
      、青春煥發(fā)，此湯尤益于女性
      。
      五
      、令人容顏白嫩、皮膚細滑
      、皺紋減少
      生姜500克
      、紅棗250克、鹽100克
      、甘草150克
      、丁香25克、沉香25克
      。共搗成粗末和勻備用
      。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲
      ，每日數(shù)次
      。此茶具有補脾、養(yǎng)血
      、健胃
        、安神
        、解郁之功效，久服令人容顏白嫩
        、皮膚細滑
        、皺紋減少。
      六
        、保健防病
      紅棗50克
        、粳米100克、菊花15克
        ，一同放入鍋內(nèi)加清水適量
        ，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用
        。此方具有健脾補血
        、清肝明目之功效；長期食用可使面部膚色紅潤
        ，起到保健防病的作用
        。
      七、使皮膚滋潤嫩滑
        、光潔白凈
      紅棗20克
        ，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）
        、桂圓肉10克
        ，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只
        ，煮上半小時
      ，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養(yǎng)心神
      、清濕毒
      、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡
      、粉刺、扁平疣等
      ，使皮膚滋潤嫩滑
      、光潔白凈。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/74426.html.
      
          
      
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