女性祛斑必看的食療方案

祛斑方法：大米黃瓜祛斑

材料：大米100克、鮮黃瓜300克、生姜10克、鹽2克。

方法：把鮮黃瓜清洗干凈后去皮切成薄片，大米淘洗干凈一旁備用，生姜拍碎。在鍋中加入1000毫升的清水，水開后下入大米和生姜，并以武火燒開，之后換成文火慢慢煮成米粥，再下入切好的黃瓜再煮至粘稠，最好加入適量鹽和味精即可。一天食用兩次，可以起到滋潤(rùn)肌膚、祛斑及減肥的功效。

祛斑方法：番茄汁治雀斑

每天喝一杯番茄汁或是經(jīng)常食用番茄，可以起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的維生素C，所以它還被稱為是“維生素c的倉庫”，另外維生素c可以抑制肌膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，起到降低黑色素形成的作用，令肌膚更加嫩白。

祛斑方法：檸檬汁美白嫩膚

人們通常飲用檸檬汁的方法就是直接把檸檬片泡在清水中，這次要加入適量的冰糖。檸檬中含有大量的維生素C，大約100克檸檬汁中就含有50毫克的維生素C，另外它還含有鈣、鐵、磷、B族維生素，所以經(jīng)常飲用檸檬汁可以起到嫩白肌膚、防止皮膚血管老化和消除色斑的作用，并能防治動(dòng)脈硬化。

祛斑方法：黑木耳祛黑斑

材料：黑木耳30克、紅棗20枚。

方法：把黑木耳清洗干凈，紅棗去核，并加入適量清水，慢慢煮上半個(gè)小時(shí)。每天早晚各食用一次，經(jīng)常食用可以起到美顏祛斑、健美豐肌的作用，并能祛除黑斑和減肥瘦身。黑木耳在《本草綱目》中記載說它可以起到潤(rùn)膚的作用，而大棗可以防止皮膚老化、健脾潤(rùn)膚、和中益氣，協(xié)助黑木耳清除黑班。

祛斑方法：胡蘿卜汁護(hù)膚

把新鮮的胡蘿卜汁榨成蘿卜汁，一次取10～30毫升，每天早晚洗完臉后把蘿卜汁輕輕拍在臉上，等蘿卜汁干后再涂上植物油，并用手輕輕拍打面部。另外，還可以每天喝一杯鮮榨胡蘿卜汁，也可以起到祛斑的作用。胡蘿卜中含有大量的維生素A源，而它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a，從而可以滋潤(rùn)強(qiáng)健肌膚，并能防止皮膚干燥生斑。

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