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強(qiáng)力推薦四大心臟病食療方!

健康管理師 2024-03-07 14:51:45

強(qiáng)力推薦四大心臟病食療方!

1、紅花三七蒸乳鴿

三七5克

，紅花6克，乳鴿1只
，料酒10克，精鹽3克
，蔥10克
，姜5克，醬油10克
，紅糖5克
，菜膽100克。把紅花摘去雜質(zhì)
；三七研成粉末
；乳鴿宰殺后去毛、內(nèi)臟及爪
，洗干凈
；姜切絲，蔥切段
；菜膽切成4厘米長(zhǎng)的段。把乳鴿放入蒸杯內(nèi)
，
，加入料酒
、醬油、紅塘
、姜
、蔥、精鹽腌30分鐘
，再放入三七
、紅花、菜膽
。把蒸杯置于蒸籠內(nèi)
，用武火大氣蒸約50分鐘即成。

2

、紅花三七蒸鴿蛋

原料：三七粉10克

，紅花6克，鴿蛋5個(gè)
，精鹽3克
，雞湯200毫升。紅花去雜質(zhì)
，鴿蛋煮熟去殼
。將雞湯放入燉鍋內(nèi)，放入三七粉
、紅花
、精鹽、熟鴿蛋
，同煮25分鐘即成
。

3、蜜餞山楂

生山楂500克

，蜂蜜250克
。將生山楂洗凈，去果柄
、果核
，然后將山楂放入鋁鍋內(nèi)，加水適量
，煎煮至七成熟爛
，水將干時(shí)加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可
。冷卻后
，放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?/p>

4

、玉米粉粥

玉米粉

、大米各適量。將玉米粉加適量冷水調(diào)勻，待大米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥
。

這些食療方法緩解心悸調(diào)理心臟

　　心臟疾病一直是比較常見的疾病類型

，而且會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段
，年齡一直在逐漸年輕化
。有很多的人都會(huì)出現(xiàn)心慌氣短或者是心悸的問(wèn)題出現(xiàn)哦，怎么樣去調(diào)理比較好呢
，下面的這些食療方法可以改善心肌功能
，對(duì)心臟有好處。

　　 參苓雞蛋羹

　　人參10克

，茯苓30克
，生姜3片，酸棗仁10克
，雞蛋2只
，先將人參、生姜切成薄片
、茯苓研粉
，鍋內(nèi)放清水加人參、生姜
、酸棗仁水煎20分鐘后
，濾去藥渣留汁，加入茯苓和水適量攪勻
，再將雞蛋打入稍煮一會(huì)即可食用
。

　　此羹具有安心神、益氣血

、補(bǔ)虛弱之功效
，適用于治療心血不足、氣血虛弱
、四肢酸軟
、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)
、記憶力下降以及缺血性心臟病
、更年期綜合癥等癥。這款養(yǎng)生食譜可以有緩解氣血不足的作用
，對(duì)于心血管疾病有調(diào)理的作用
，出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)心悸的問(wèn)題得到改善。

　　 阿膠遠(yuǎn)志膏

　　阿膠50克

，酸棗仁100克
，遠(yuǎn)志50克，茯神30克
，蜂蜜適量
，將上藥(阿膠除外)切細(xì)入鍋內(nèi)加清水適量浸泡30分鐘后用武火煎煮3次
，將3次煎出的藥汁合并再濃縮，然后把阿膠和蜂蜜兌入
，熬成流浸膏裝瓶備用，每日早晚各服1次
，每次15～30毫升
。

　　此方有安神定志、益智健腦

、養(yǎng)心補(bǔ)血之功效
，主治陰血虧虛、肝脾不和
、虛煩少眠
、心悸怔忡、多汗盜汗
、腰肢倦怠
、少氣懶言、食欲減弱
、月經(jīng)量多等癥
。常用于神經(jīng)衰弱、心律失常
、植物神經(jīng)功能失調(diào)
、缺血性心臟病及功能性子宮出血等癥。阿膠和遠(yuǎn)志都是中藥材
，這樣的搭配方法可以有緩解盜汗啊還有心悸不適的情況
，對(duì)于調(diào)理神經(jīng)衰弱和心律失常有好處。

　　 順心飲

　　熟地黃5克

，山茱萸5克
，丹參5克，人參3克
，郁金5克
。將上藥切細(xì)泡開水代茶飲用，每劑泡15～20分鐘后即可徐徐飲用
，次數(shù)不拘
。

　　此方有安心神、止心痛

、益心腎之功效
，適用于心腎陰虛之心悸不眠、心煩盜汗
、胸悶刺痛
、氣短乏力
、腰膝酸軟、頭昏耳鳴等癥
。如果出現(xiàn)了心悸的話可以飲用這樣的茶品
，可以緩解心慌氣短失眠的問(wèn)題。

　　如何緩解心悸的情況呢

，上面的這些食療方法就可以得到很好的改善的作用和效果哦
，可以得到緩解神經(jīng)衰弱的作用，對(duì)于改善盜汗啊還有失眠等情況有調(diào)理的作用
，對(duì)心臟有調(diào)理的效果
，這些食療方法不能少。

得心臟病的人,吃什么食物對(duì)心臟病的人有好處呢?

　　在日常飲食中

，有哪些食物是可以保護(hù)心臟的呢
　　燕麥
、亞麻籽、堅(jiān)果
、大豆
、黑豆、薏仁
、鮭魚
、沙丁魚、金槍魚
、橄欖油
、蘋果、鱷梨
、藍(lán)莓
、草莓、菠菜
、胡蘿卜
、紅薯、紅酒等
。
　　燕麥：燕麥?zhǔn)且环N纖維含量非常高的食物
，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動(dòng)脈血管的通暢
，另外它所富含的歐米茄-3脂肪酸
、葉酸和鉀對(duì)心臟都很有好處。

　　大豆：大豆是人們保護(hù)心臟
、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源
，它能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。

　　黑豆：多吃黑豆對(duì)心臟很有很出
，因?yàn)樾呐K中含有葉酸
、抗氧化劑、鎂
，它們可以降低血壓和體內(nèi)纖維
，幫助控制血脂和血糖水平。

　　堅(jiān)果：核桃
、杏仁
、腰果等堅(jiān)果中都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪，對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用
。

　　鮭魚：鮭魚是對(duì)心臟健康最好的食物之一，它富含Ω-3 EPA和DHA(二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸).Ω-3(不飽和脂肪酸)可以降低心率失常(可導(dǎo)致心源性猝死)的發(fā)生率
。美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)建議一周最好服用鮭魚或其他富含(不飽和脂肪酸)魚(如金槍魚)兩次
。

　　初榨橄欖油：橄欖油是一種健康的不飽和油，可幫助降低膽固醇
，而且初榨橄欖油中含有較多的多酚(一種對(duì)心臟有益的抗氧化劑)
，可保護(hù)人體血管。

　　蘋果：美國(guó)研究表明
，經(jīng)常吃蘋果或喝蘋果汁的人
，患心臟病的幾率得以明顯下降。這是因?yàn)樘O果中含有大量的抗氧化劑
，這種物質(zhì)能夠防治心臟的動(dòng)脈硬化以及減少(壞)膽固醇LDL在血液中的含量
，從而降低了心臟發(fā)病的危險(xiǎn)性。

　　藍(lán)莓：藍(lán)莓中的花青素可以保護(hù)心臟健康
，而且它還富含鞣花酸
，β-胡蘿卜素，葉黃素
，維生素C
，葉酸，鎂
，鉀和纖維
。

　　菠菜：菠菜所含有的葉黃素、葉酸
、鉀和纖維能夠幫助心臟保持一個(gè)健康的狀態(tài)
。另外蔬菜對(duì)心臟都很有好處，研究發(fā)現(xiàn)
，相較不吃蔬菜的人群
，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降了25%。

　　紅酒：如果你喝酒的話，喝一點(diǎn)紅酒對(duì)心臟也是有好處的哦
。因?yàn)榧t酒中含有兩種抗氧化劑
，白藜蘆醇和兒茶素，可以保護(hù)血管壁
，但注意一定不能過(guò)量
，女士一天不要喝酒超過(guò)一次，男士不要超過(guò)2次
。

　　什么食物可以保護(hù)心臟
　　在平時(shí)的食療養(yǎng)生中
，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭帑湣?jiān)果
、大豆
、魚、蘋果
、菠菜
、紅薯等食物，這對(duì)心臟很有好處哦
。

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