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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

四大補(bǔ)氣血湯茶喝出溫暖

健康管理師 2024-03-07 15:21:55

女性是最需要補(bǔ)氣血的了

，很多女性都是由于氣血兩虧從而導(dǎo)致精神不振
，長期的處于亞健康的狀態(tài)
，但是現(xiàn)在很多藥品都是有一定的副作用的
，所以很多女性可以從食補(bǔ)上來解決女性的氣血虧虛問題
，那么在飲食上有哪些食譜呢
？

推薦四大補(bǔ)氣血湯茶 暖身又暖心

美顏紅棗湯

原料：花旗參片15g

，蜂蜜60g
，大棗40g
，薏米80g。

做法：將薏米洗凈

，用溫水浸泡10分鐘
。大棗洗凈，將容器中加清水5升
，將薏米
、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開
，改用文火煲20分鐘左右
，熄火加入蜂蜜。

功效：不僅有美容滋補(bǔ)的作用

，還有靚膚活血的功效
。

阿膠紅棗糕

原料：紅棗500克，阿膠500克

。

做法：將500克紅棗煮熟

，留少量水，加入500克阿膠
，使其溶化粘在棗上
，食用紅棗。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血

，適用于一般血虛癥
。

小米紅棗生血湯

原料：去核紅棗15個(gè)、小米200克

、紅糖適量
。

做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘，接著再以適量清水把紅棗洗凈

，然后把小米和紅棗一起放入鍋中
，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后
，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí)
；最后調(diào)入適量紅糖，即可食用
。

功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補(bǔ)血藥膳

，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用
。不過有一定需要注意的是
，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

紅棗桂圓茶

原料：1人份：紅棗5顆

、桂圓5顆
、砂糖1包，可視個(gè)人口味自行增減
。

做法：先將紅棗

，桂圓分別剝開去子，再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘
，最后加上砂糖即可
。記得加蜂蜜的情況下
，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份
。

功效：紅棗桂圓對于陰虛的人群特別好

，能夠起到補(bǔ)血益氣的功效。如果你的體質(zhì)偏向于燥熱
，那么建議適當(dāng)減少飲用的次數(shù)以及頻率
，以免引起上火。如果擔(dān)心上火
，可以適當(dāng)放一兩顆枸杞
。紅棗桂圓茶能夠補(bǔ)充女性血?dú)猓鸬交钛Ｅ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用
，功效會(huì)更加明顯
。

五紅湯

材料：紅棗、紅豆

、紅皮花生
、紅糖和枸杞。

做法：五紅湯的制作簡單

，食用方便
，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用
。取15～30克的紅棗
、紅小豆、枸杞
、紅皮花生
，加水煮開后再加入適量紅糖即可，一天喝一次
。

五紅湯的功效：中醫(yī)中認(rèn)為

，五紅湯中的紅棗具有健脾補(bǔ)血、利水的作用
，紅皮花生還可入藥
，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補(bǔ)肝腎的效果
，紅糖可益氣補(bǔ)血
、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子
，所以說這道五紅湯重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)血
。五紅湯可以治療普通的貧血性疾病
，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導(dǎo)致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀
，都可以通過食用五紅湯來補(bǔ)血
，進(jìn)行治療貧血。紅棗也叫大棗
，在中醫(yī)中大棗味甘
、性平，可以補(bǔ)脾和胃
、益氣生津
，可以補(bǔ)足氣血，改善血虛的情況
。

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