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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      喝茶加檸檬-分享6個抗衰小妙招
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 15:38:49
        
      

        
      
           
      喝茶加檸檬-分享6個抗衰小妙招
      很多的女性都是希望自己能夠延緩衰老的速度，讓自己更加的年輕化
      ，很多的女性會使用一些化妝品
      ，但是這些這些化妝品
      ，很多都是含有化學(xué)物質(zhì)
      ，長期的使用
        ，也是不健康的行為
      ，所以想要延緩衰老的速度
      ，還是應(yīng)該足以從日常生活習(xí)慣做起
      ，一起來看看吧
      ！
      注意延緩衰老的方法
      。生活中有許多保護(hù)人體不受疾病傷害的方法，當(dāng)然生活中除了預(yù)防疾病的方法外
      ，同樣還有一些方法可以幫助人減緩衰老的速度
      ，讓自己變得更加年輕。
      一
      、茶中加檸檬
      經(jīng)常的喝檸檬
      ，經(jīng)常的喝茶，能延緩衰老
      ，有助于健康
      。我們都知道茶是一種能夠幫助人體對抗衰老的飲料，生活中常喝茶不僅有益心腦血管
        ，還可以清理腸胃
        ，并且茶水中含有大量抗氧化物質(zhì)，能夠有效清除身體內(nèi)部的氧自由基
        ，延緩衰老速度
        。
      促進(jìn)腸道的吸收，有利于延緩衰老的速度
        。而在茶水中加上一兩片檸檬可讓茶葉中的抗氧化物質(zhì)功效增強(qiáng)20%
        ，這是因為茶葉中對抗衰老的物質(zhì)名為兒茶素，人們在飲用茶水后
        ，這種物質(zhì)有很大一部分會被腸胃消化吸收
        ，只有一小部分被用來對抗氧化，但在茶水中加入檸檬可以減少這種物質(zhì)被腸胃消化吸收的比率
        。
      因此在茶水中加入檸檬是對抗衰老的好選擇
        。
      二、多吃醋
      經(jīng)常的吃醋
        ，也是較為健康的
        ，加快衰老的速度。同樣是飲食抗衰老的方法
        ，多吃醋也能夠幫助人們對抗衰老
        ，因為身體內(nèi)部血糖過高，是導(dǎo)致人衰老加速的重要原因
        ，而多吃醋可以有效控制身體血糖
      ，當(dāng)人沒有了高血糖的煩惱后，衰老速度自然就會變慢
      。
      多吃一些醋
      ，對于衰老是有著幫助的。此外吃醋還可以幫助人們軟化血管
      ，減少心血管疾病出現(xiàn)的幾率
      ，對于保持血管年輕有著十分重要的意義
      。所以在對抗衰老多吃一點醋是不錯的選擇。
      三
      、節(jié)制煙酒
      注意煙酒
      ，控制身體的衰老。有研究表明毫無節(jié)制的煙酒會導(dǎo)致人衰老的速度增加
      ，甚至抽煙酗酒的人
      ，衰老速度是常人的十多倍乃至數(shù)十倍，因為香煙中含有大量的尼古丁
      ，會導(dǎo)致血管收縮出現(xiàn)老化
      ，讓人的身體提前步入衰老期，所以對抗衰老最好戒掉香煙
      。
      控制煙酒
      ，也是較為健康的，控制衰老的方法
      。香煙中的尼古丁危害血管健康
      ，而酒卻會讓皮膚出現(xiàn)松弛、脫水這種現(xiàn)象
      ，很容易導(dǎo)致身體上出現(xiàn)大量皺紋
      ，如果說香煙加速衰老是由內(nèi)而外的，那么酒精加速衰老便是由外而內(nèi)的
      ，因此在生活中節(jié)制煙酒是幫助我們對抗衰老重要措施
        。
      四、避免陽光長時間照射
      不要長時間的陽光照射
        。雖說陽光是人生命中必不可少的，但長時間接觸陽光直射很容易加速衰老
        ，所以想要對抗衰老就要避免陽光直射
        ，這樣便可以很好的保護(hù)身體內(nèi)部的膠原蛋白，減少紫外線灼傷身體的幾率
        ，而這些對于對抗衰老來說都是不可或缺的因素
        。
      五、多喝水
      經(jīng)常的喝水
        ，有助于腸道排毒
        。經(jīng)常喝水同樣可以幫助我們延緩衰老的速度。要知道人體每天都會消耗大量水分
        。當(dāng)人沒有及時補水就會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)缺水的癥狀
        ，很容易便會長出皺紋，甚至?xí)霈F(xiàn)肌膚缺水這種情況
        。
      讓身體得到滋潤
        ，注意合理的方式
        。并且身體臟腑得不到水的滋潤，還會迅速的衰老下去
        ，而多喝水可以讓身體臟腑得到很好的滋潤
        ，當(dāng)人的五臟六腑變年輕了，人自然也就會年輕
      ，因此多喝水是一種很好的抗衰老方式
      。
      六、良好的情緒
      控制自己的情緒
      ，保持良好的心情
      ，最為重要。保持良好的情緒同樣可以幫助人們對抗衰老
      ，因為人的細(xì)胞是一種很奇妙的物質(zhì)
      ，它們能夠接受的人情緒，當(dāng)人保持良好情緒時
      ，細(xì)胞會變得十分活躍
      ，變得十分有活力，而這對于延緩衰老速度來說有著重大的意義
      。
      反之不良的情緒會讓人背負(fù)很大的壓力
      ，甚至?xí)尲?xì)胞在接受不良情緒后迅速失去活力，當(dāng)人長時間處于不良情緒之下
      ，衰老自然就會加速
      ，所以保持良好的情緒十分重要。
      想要延緩衰老的速度
      ，日常就應(yīng)該注意健康的生活方式
      ，注意一些合適的方法，經(jīng)常的為自己的身體進(jìn)行排毒
      ，補充適量的維生素
      ，這些都是對于延緩衰老十分有幫助的，快點來試試吧
      ！
      怎樣抗衰老？5個快速有效延緩衰老方法分享 先收藏
      延緩衰老有妙招
      ，每天喝一物
      ，遠(yuǎn)離“人老珠黃”不是夢
        
       在抗衰老的路上孜孜不倦尋找方法的朋友們，請花3分鐘的時間耐心看完這個
      ，雖然我們不能阻止歲月流逝
      、年齡增長，但是我們可以利用快速有效的方法
      ，延緩衰老讓年齡“逆生長”
      ，輕輕松松比同齡人年輕20歲
      。
        
       相信很多小伙伴們，為了延緩衰老
      ，都用過不少的抗衰抗皺的護(hù)膚品
      ，但是效果往往不盡如人意。其實我們都知道
      ，護(hù)膚品再好再昂貴
      ，它起到的作用都是皮膚表面上的，何況護(hù)膚品都是化學(xué)成分
      ，對皮膚造成一定傷害就不說了
      ，靠它滲透到皮膚深層、改善皺紋延緩衰老是不可能的
      。這也就是很多人想去皺延緩衰老多次卻總是失敗的原因
      。
        
       要徹底延緩衰老，必須解決根本問題
      ，雖然年齡是不可避免的因素
      ，但加速衰老的根本原因，是我們皮膚里膠原蛋白的大量流失
      。因此
      ，要抗衰老，必須通過內(nèi)調(diào)
      ，快速把流失的膠原蛋白大量補充回來
      ，而膠原蛋白肽這種成分，恰好是加速細(xì)胞代謝
      ，快速補充膠原蛋白的最好成分
      。
        
       我自己之前因為經(jīng)常熬夜的原因，皮膚暗黃下垂
      ，看起來就比較顯老
      ，現(xiàn)在也是通過內(nèi)調(diào)的方式，讓皮膚重新光澤緊致起來的
      ，具體怎么做到的呢，下面我來分享一下：
        
       首先為身體補充豐富的膠原蛋白
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？匡嬍逞a充是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因為消化吸收的過程
      ，消耗是很大的
      ，一大部分都變成了食物殘渣排出體外，不過我們可以通過膠原蛋白粉或者膠原蛋白肽來集中大量的快速補充
      。
        
       選擇吸收快的膠原蛋白產(chǎn)品
      。一定要選擇小分子結(jié)構(gòu)容易被身體吸收的
      ，這一點國外的就比較好，建議大家可以選澳洲的
      ，我現(xiàn)在正在用的就是澳洲的膠原蛋白
      ，因為它是小分子的成分，直接就可以被吸收
      ，而且30秒左右就可以直達(dá)我們血液里
      ，變成我們細(xì)胞里的膠原蛋白，是我到目前為止
      ，用過的所有膠原蛋白里
      ，吸收最快效果最好的。
        
       養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
      。多吃水果蔬菜以及富含蛋白質(zhì)的食物
      ，因為均衡的營養(yǎng)可以促進(jìn)膠原蛋白更好的吸收。
        
        每天堅持運動
      。運動可以消耗熱量
      ，加速血液循環(huán)，不僅能抗衰老
      ，還能有效抗皺美白
      ，保持年輕有彈性的皮膚。
        
        上面4點每天堅持做一個月
      ，你就可以很明顯的看到皮膚重新煥發(fā)光澤緊致
      ，兩個月后就面部暗沉下垂甚至皺紋徹底不見了。
      老年斑怎么去除小妙招 每天涂點這個在臉上，想長斑都難
      ！
      1     防曬            紫外線是導(dǎo)致皮膚干癟老化的第一因素
      ，紫外線照射過多，皮膚黑色素沉淀多
      ，皺紋和色斑橫生
      。想要皮膚年輕不長斑，首先必須注意防曬
      ！ 
           除了少在陽光下暴曬
      ，出門打傘，戴帽子之外
      ，涂抹防曬霜也是非常重要的一步
      。防曬工作做得好，皮膚受傷少，長斑的基礎(chǔ)就大大削弱了
      ！ 
            
                            2     涂抹檸檬汁            檸檬里面富含維生素C和軟化角質(zhì)
      ，使皮膚亮白的成分，對于美白抗衰老和去除老年斑非常有效
      。 
           如果已經(jīng)長出了曬傷斑和老年斑
      ，可以將檸檬汁涂在色斑滋生處，靜待30分鐘后洗凈即可
      。而將檸檬汁混合到洗澡水
      ，洗臉?biāo)校隳茴A(yù)防斑點生長
      。由于檸檬汁使肌膚對日光更加敏感
      ，因此這種方法一定要在室內(nèi)或夜晚進(jìn)行，使用后4小時內(nèi)不要曬太陽
      。 
                            3     檸檬黃瓜敷臉            檸檬是美白圣品
      ，而黃瓜則是補水佳品，補水和美白同時進(jìn)行
      ，會讓美白效果更好
      ！檸檬汁混合黃瓜汁，祛斑效果更明顯
      ！ 
           洗完臉后
      ，將檸檬和黃瓜的混合物涂抹于臉部，或者長斑處
      ，堅持每天一次
      。如果你的皮膚比較敏感，建議你將檸檬汁稍微稀釋后再使用
      。 
                            4     醋泡雞蛋            將雞蛋洗凈泡在醋中
      ，一個月后，蛋殼融化
      ，每日取一勺加溫開水服用
        ，便可清掃面部一切色斑。 
           當(dāng)然若你難以接受怪味兒
        ，可將其涂抹在色斑處
        ，每日堅持，也有不錯的祛斑效果喲 
      有什么抗衰保養(yǎng)的小妙方
        ？
      ??　　1.經(jīng)常輕撫臉龐
      
　　舒緩肌肉壓力有助于避免表情紋的產(chǎn)生（透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力
      ，進(jìn)而放松肌肉
      ，避免表情紋的產(chǎn)生 
      。
      
　　2.睡眠要充足
      
　　睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時間
      ， 睡眠也可以有效幫助肌肉放松
      。
      
　　（可以透過相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時
      、下班時及熬夜時的肌膚狀況
      ，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過充足的睡面休息后
      ，及可以獲得良好的改善）
      

      
　　五種食物助睡眠：
      
　　牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)
      ，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用
      ，讓人感到全身舒適
      ，有利于解除疲勞并入睡。
      
　　小米：在所有谷物中
      ，小米含色氨酸最為豐富
      。此外，小米含有大量淀粉
      ，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感
      ，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量
      。
      
　　核桃：在臨床上
      ，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱
      、失眠
      、健忘、多夢等癥狀
      。具體吃法是配以黑芝麻
        ，搗成糊狀，睡前服用15克
        ，效果非常明顯
        。
      
　　葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝
        ，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能
        ，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
      
　　此外
        ，大棗
        、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物
        。
      
　　3.清潔動作要輕柔
      
　　每天清潔肌膚時
        ，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負(fù)荷
        。
      
　　4.對表情紋易出地方適度按摩
      
　　要有效避免表情紋的出現(xiàn)
        ，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方（如眉頭、眼尾
        、嘴角等處）
        ，適時提供按摩。
      
　　第一步：臉頰部分涂上乳液后
        ，用食指 中指
        、無名指由下往上以螺旋狀搓揉。讓面部得到徹底的放松
        。
      
　　第三步：用食指和中指的指肚
        ，從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來
        。鼻翼四周伸出中指可以由上向下輕輕搓揉兩側(cè)
      。
      
　　第二步：接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處
      ，此動作得堅持不懈地重復(fù)5次
      。
      
　　第四步：用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼
      ，用指肚輕輕地來回按摩
      。這樣有助于消除眼袋。
      

      
　　第五步：根據(jù)你額頭的寬度
      ，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭
      。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理
      。
      
　　5.多攝取具抗氧化功效食物
      
　　如維他命C
      、E、綠茶多酚
      、葡萄多酚等
      ，
      
　　都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果
      ；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)
      ，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁
      ，連葡萄籽一起打汁
      ，才能有效攝取葡萄多酚。
      
　　6.減少過氧化物形成
      
　　過氧化物是造成自由基的主因
      ，如果可以盡量避免
      ，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化
      。如少抽煙、少吃油炸食物等
      ，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成
        。
      

      
　　7.隨時注意保濕
      
　　每天攝取2000ml的水份，并且隨時攜帶保濕產(chǎn)品
        、適時補充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋
        。保濕小tips：可用紙膜泡化妝水
        ，做一個五分鐘的保濕小面膜。
      
　　8.適度去除角質(zhì)
      
　　視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)
        ，去角質(zhì)時不一定要全臉進(jìn)行
        ，可以針對局部即可。判斷肌膚何時
        、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操
        、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時
        ，都是該去角質(zhì)的征兆
        。
      
　　提示：固然去角質(zhì)能讓肌膚瞬間煥然一新，能幫助保養(yǎng)成分更好地吸收
      ，但很多時候
      ，去角質(zhì)也令皮膚變得很糟糕，并不是所有膚質(zhì)的人都適合經(jīng)常去角質(zhì)：
      
　　第一類　柔軟的皮膚不用去角質(zhì)
      
　　第二類　脆弱的皮膚不可去角質(zhì)
      ，例如粉刺痘痘皮膚和紅血絲皮膚
      
　　第三類　已經(jīng)去角質(zhì)不再去角質(zhì)
      ，例如用過有去角質(zhì)功能的專門化妝水或者美白用品的皮膚。
      

      
　　9.做好肌膚防曬
      
　　在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下
      ，寧可多走兩步到有陰影的地方
      ，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要涂抹防曬產(chǎn)品
      。
      
　　10.避免摳抓肌膚
      
　　當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時
      ，要避免用手指搔癢、摳抓
      ，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)
      ，造成肌膚松弛，甚至留下疤痕
      。
      

      ??
      

          
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      ？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
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      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
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      建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。√矶∝i腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
      ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽
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      立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
      。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧
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      ！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運動
      ，從而促進(jìn)消化吸收
                
                    。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
        ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝