衰老對于愛美的女人而言
，像是一種懲罰，但這是生命的自然規(guī)律，每個(gè)女人都必須面對。雖然衰老是不可避免的，但是可以通過日常的調(diào)理延緩衰老。平時(shí)注意養(yǎng)生的人適度地運(yùn)動
經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于改善身體氧和養(yǎng)分的供給，能促進(jìn)荷爾蒙的生產(chǎn)
。一般來說，那些喜歡運(yùn)動的女性月經(jīng)會更加規(guī)律，膚色會更加健康，食欲和性欲也高。建議有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動交替進(jìn)行，每次保持30--45分鐘。長時(shí)間或是高強(qiáng)度的運(yùn)動對荷爾蒙的平衡反而不利。專家指出，月經(jīng)結(jié)束日至往后十天左右時(shí)間是卵泡期，屬于每月消耗人體熱量的“黃金期”，此時(shí)健身效果最佳。別錯(cuò)過黃金睡眠時(shí)間
經(jīng)常熬夜或作息時(shí)間不規(guī)律的人不僅老得特別快
，健康也會嚴(yán)重受損，因?yàn)樗卟蛔銜?dǎo)致新陳代謝失調(diào)。專家告誡我們，晚上11點(diǎn)至3點(diǎn)之間是人睡眠質(zhì)量最高的時(shí)候平衡是關(guān)鍵 體內(nèi)荷爾蒙過低會導(dǎo)致衰老和疾病，不過 善用天然的中藥 除了大家都知道的每天一杯濃豆?jié){ 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/74741.html.
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