喝西柚汁的好處

喝西柚汁的好處

喝西柚汁的好處

1、祛痘：西柚的果肉含有豐富的維生素C、E、p及葉酸、水溶性纖維，對混合型、油性等容易長痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。

2、減肥：西柚含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，可提高身體的排毒功效，有效減少體內(nèi)毒素堆積，西柚還含有氨基酸，可抑制糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，阻止贅肉的形成，西柚的熱量極低，多吃也不會引起肥胖。

3、治療糖尿病：西柚中含有抗氧化劑柚苷配基，它有助于幫助人體提高對胰島素的敏感度，該物質(zhì)還可以幫助糖尿病患者保持健康體重。

西柚汁有什么功效

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。西柚還含有天然葉酸。
葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。
孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

女孩子經(jīng)常喝西柚汁有哪些好處，可以減肥嗎？

喝一些新鮮的西柚汁可以有一些補(bǔ)充維生素的作用，對于減肥沒有什么明顯的效果，最近發(fā)現(xiàn)，很多女孩子走進(jìn)了減肥的誤區(qū)，以為靠藥物，單一食物的減肥效果，其實(shí)這些都是緣木求魚，想要身體好，健康，體型好，皮膚好，其實(shí)最有效的方法，也是成本最低的方法，就是規(guī)律地生活，找一個(gè)適合自己的作息時(shí)間和合理膳食，輔以科學(xué)地運(yùn)動。

肥胖的原因：其實(shí)不按時(shí)吃飯、食物單一、作息時(shí)間不規(guī)律（熬夜）、缺乏運(yùn)動等都是導(dǎo)致肥胖的原因，不光是年輕人，現(xiàn)在很多中年人一個(gè)個(gè)大腹便便，有人還以為是風(fēng)度，其實(shí)是危險(xiǎn)指數(shù)；

美是如何來的：可能很多人都夢想自己有個(gè)粉嫩的臉龐，滿臉的膠原蛋白，永遠(yuǎn)這樣，這個(gè)想法不僅不現(xiàn)實(shí)，就跟秦始皇想長生不老一樣的可笑，如果一個(gè)人從外向內(nèi)蓋房子，你會不會覺得可笑，那些所謂的美容，比外墻涂料和瓷磚強(qiáng)不了多少，不會給房子的壽命帶來任何好處，房子的好壞還是要看框架是否結(jié)實(shí)，不是裝修如何。人的美麗也是如此，是由內(nèi)向外的散發(fā)，如果想獲得美麗，那么充足的睡眠是最好的一味“藥”，熬夜會讓血液中充滿垃圾，我們睡覺的時(shí)候，才是肝臟和腎臟，消化系統(tǒng)開始收拾身體垃圾的時(shí)候，你不給它們工作的時(shí)間，體內(nèi)的垃圾排不出去，吃什么喝什么都是扯淡。

運(yùn)動是肌肉彈性的保障：有一種美是運(yùn)動之美，一個(gè)人如果沒有肌肉，怎么可能美呢？適量科學(xué)運(yùn)動不僅不會讓體型走樣，還會促進(jìn)消化、利于排便，出汗的排毒效果遠(yuǎn)大于其他方法，運(yùn)動帶來的肌肉彈性是任何化妝品偽裝不來的，是由內(nèi)向外的展示。

這些非常容易就獲得的美容健康方法，可以嘗試使用，千萬不要盲目追求單一食品和物品的作用，人體健康和美容是一個(gè)簡單的事情，科學(xué)合理最重要，關(guān)鍵是堅(jiān)持正確的生活方式。

西柚的營養(yǎng)價(jià)值及功效與作用 吃西柚的好處

西柚是生活中常見的一種水果，味道酸甜可口，營養(yǎng)價(jià)值豐富，對人身體健康非常有益處。下面我們就來詳細(xì)看看西柚的營養(yǎng)價(jià)值及功效與作用。

西柚的營養(yǎng)價(jià)值

西柚中富含豐富的維生素A，維生素B1，B2和維生素C，檸檬酸，鈉，鉀，鈣等礦物質(zhì)，每100克西柚的可食部分含熱量133千焦，因?yàn)槲麒譄崃枯^低，且檸檬酸有助于肉的消化，可以避免人體攝取過多的脂肪。

西柚的功效與作用

1.防治糖尿病

西柚當(dāng)中含有一種叫做柚苷配基的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以讓人體內(nèi)的胰島素的敏感度變高，這樣就可以使得體內(nèi)的血糖維持在平衡的范圍內(nèi)，同時(shí)，這種物質(zhì)還能夠燃燒肝臟的脂肪，幫助糖尿病人減重，讓患者不至于因?yàn)轶w重加重而導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。

2.美容養(yǎng)顏

西柚中含有豐富的維生素C、可溶纖維素以及寶貴的天然維生素P，而維生素C可參與人體膠原蛋白的組成，具有一定保養(yǎng)肌膚的功效，其次，維生素P可增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容，所以西柚具有美容養(yǎng)顏的功效。

3.預(yù)防癌癥

西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù)，以此達(dá)到抗癌效果，經(jīng)常食用西柚可以降低胃癌，結(jié)腸癌，乳腺癌，膀胱癌和食道癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

4.減肥瘦身

西柚含有大量的葉酸和纖維素，其中胃酸可以幫助消化人體內(nèi)的物質(zhì)，減少體內(nèi)糖分、脂肪的積累形成，其次，纖維素可以促進(jìn)人體消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而幫助人體排泄雜質(zhì)和廢物，可以在一定程度上起到減肥的作用。

5.降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)

西柚中的柚苷配基成分，就是西柚中的那些帶苦味的物質(zhì)。它可以預(yù)防腎囊腫的形成，降低結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，專家建議，每天喝1000毫升西柚汁可有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。

6.緩解焦慮

西柚含有豐富的維生素C以及清香的味道，每天適量食用其柚汁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有平衡作用，能幫助人體振奮精神，舒緩壓力，還可以幫助穩(wěn)定沮喪情緒，使人感到輕松愉快，充滿活力 ，因此西柚具有一定緩解焦慮的作用。

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