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男人喝醉后的注意事項

健康管理師 2024-03-07 17:04:25

男人喝醉后的注意事項

1、少吃臘腸和火腿

。

香腸和火腿等油膩食品一直被視為“解酒之王”

，雖然會起到一定作用
，但是醉酒之后，最好避免這些食物
。因為油膩食品此時并不能提供必要的營養(yǎng)。建議：最好吃煮雞蛋或荷包蛋
。雞蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精
。

2、不要吃退燒藥

。

醉酒后服用退燒藥（羥苯基乙酰胺）會產(chǎn)生有毒物質(zhì)

，導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議：次日早晨提前1小時服用布洛芬
。

3、不要大量喝咖啡

。

咖啡因是一種利尿劑

，酒后大量喝咖啡會導(dǎo)致身體缺水加劇，感覺更糟糕
。建議：多喝紅茶
，第二天多喝水
，可達(dá)到提神作用
。

4、不要運動

。

不提倡酒后鍛煉

，酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多
，容易發(fā)生脫水。此時再鍛煉則會加重脫水危險
。建議：最好沖個涼
，并好好放松一下。

5

、不要吃醒酒藥
。

醒酒藥可以暫時擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長

。建議：大量喝其他飲料。礦泉水是最佳選擇
。運動飲料可補充電解質(zhì)
；低酸度的橙汁可以補維生素C;自然果汁能保持血糖水平
。

6、不要吃油炸食物

。

油炸類食物雖然能讓你一時感覺舒適，但是幾小時候后可能會肚子難受

。建議：吃點普通面包或者低鹽餅干
，可改善低血糖，減輕惡心感
。另外
，酒后吃一根香蕉可以補鉀。

7

、不要在睡前吃東西。

睡前吃點東西可以吸收酒精

，這一說法是一種誤解
。建議：睡前喝點水就行了，可以補充體液
，幫助醒酒
。

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