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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

產(chǎn)婦能吃人參嗎

佚名 2024-03-07 17:09:03

對剛剛產(chǎn)下小寶寶的新媽媽而言，產(chǎn)后調(diào)息確實(shí)非常重要

。但是
，過猶不及，如果產(chǎn)后盲目服用各種營養(yǎng)品大補(bǔ)，同樣會造成健康隱患
。那么產(chǎn)婦能吃人參嗎
？

1、產(chǎn)婦不能吃人參

。

雖然人參是滋補(bǔ)的上品之選

，但并不適合剛生產(chǎn)完就服用。因?yàn)檫^早
、過多地服用人參湯會加重產(chǎn)后出血
，甚至誘發(fā)大出血，而且參類補(bǔ)品中含有的某些成分具有強(qiáng)心及興奮作用
，也不利于產(chǎn)婦早期的休息
，人參湯一般建議是產(chǎn)后二周后再開始服用。

2

、而且人參有抑制乳汁分泌的作用
，不宜產(chǎn)婦、哺乳期婦女服用
。

人參

、麥芽、山楂
、韭菜等是回奶的食材
，產(chǎn)婦在哺乳期不宜吃。產(chǎn)婦的飲食宜多樣
、均衡和健康食品
，包括五谷雜糧、蔬菜水果
、肉蛋奶等都是較好的補(bǔ)品
，也可以喝雞湯、魚湯
、大骨湯
、蘑菇湯等補(bǔ)充營養(yǎng)也有益于哺乳。

3

、產(chǎn)后可以吃少量人參
。

一般月子里的第三周開始，可以適當(dāng)用八珍湯補(bǔ)益

，內(nèi)含人參
。生育后5周可用十全大補(bǔ)湯，重點(diǎn)在于溫補(bǔ)（內(nèi)含人參）
。但這些方劑最好以食療的形式出現(xiàn)
，用量為常規(guī)用量的一半即可
，配合排骨、雞肉等做湯
。若孕婦有熱相，則用白參或西洋參
，有寒相
，用紅參或高麗參。若大量用紅參
，則母乳會偏于熱氣
，小孩需要配合母親做好月子，在喝母乳的時(shí)候多喝點(diǎn)水
，同時(shí)可少量選用金銀花露
、菊花枕、梨湯來適當(dāng)清火
，從而做到平和
。 滿月后或雙滿月后的哺乳期，除非有需要用人參的癥狀（例如氣虛
，體弱
，精神乏力等），一般以營養(yǎng)豐富
、且清淡易消化的飲食為主
。

產(chǎn)后的飲食注意事項(xiàng)

1、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物

。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題
，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果
。

2

、不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量
。對于月子里的媽媽
，尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入
，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量
，所以這個時(shí)期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。

3

、保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量
。新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵
，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克
，鐵為20毫克
。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶
、牛奶
、芝麻等。富含鐵的食物有木耳
、動物的內(nèi)臟等
。

4、產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉

。在腸胃功能恢復(fù)之前
，可以將魚、肉熬成湯食用
，兩周之后再食用肉類
。不夠比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。

5

、瓜果如果擔(dān)心涼可以榨成果汁飲用
。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟
，水果可以榨成果汁后
，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘呤菍⑺蟪伤栾嬘?div id="m50uktp" class="box-center"> 。

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