一、柑橘
柑橘是富含維生素A
、維生素B1以及維生素C的水果，屬于典型的堿性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害
。另外
，適量常吃些柑橘自制柑橘美食：
橘子醬
原料：橘子500克
做法：
1、先取一只堅(jiān)固的橘子洗干凈表面
2、然后將橘皮絲加少許鹽腌10分鐘左右
3
4、再用手將果肉抓散
5、趁熱裝入可密封的瓶子中
，密封好后顛倒，冷卻后放入冰箱可保存很久。注意：每次食用都要以干凈無水的勺子取果醬
，以防變質(zhì)。二 菠蘿富含維生素C和錳 有人稱菠蘿是能夠進(jìn)步人記憶力的水果，所以菠蘿經(jīng)常是一些音樂家 所以要增強(qiáng)記憶力可以吃適量的菠蘿哦 自制菠蘿美食： 水果茶 原料：蘋果 做法： 1 2 3 三、香蕉 香蕉含有少量礦物質(zhì) 香蕉還能協(xié)助人腦打造一種能安撫神經(jīng)零碎的精神“備清素” 另外 自制香蕉美食： 香蕉煎餅 原料：香蕉 2根，面粉 50克 做法： 1、首先將香蕉去皮 2 3、根據(jù)香蕉糊的粘稠程度加入適量的 4 四、葡萄 葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素 最近，在美國(guó)的一項(xiàng)最新研究表明 研究職員說 所以 自制葡萄美食： 香蕉蜂蜜葡萄汁 原料：葡萄 做法： 1 2、將葡萄 3 要注意的是 另外 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/74990.html.
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