據(jù)每日健康生活網(wǎng)
研究人員發(fā)現(xiàn)，維持血液中低水平的血糖對大腦有益
研究人員發(fā)現(xiàn)患有高血糖的人
“應(yīng)該對策略性方法進(jìn)行測試驗(yàn)證
，例如降低熱量的攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量這些方法?div id="4qifd00" class="flower right">體重超重的志愿者每天飲酒過量，在開始這項(xiàng)研究之前
，經(jīng)測試發(fā)現(xiàn)記憶力和思考力都差。接著又對根據(jù)參與者的血糖水平測試了他們的記憶力狀況
。還掃描了參與者的腦部來測量海馬體的大小。
血液中糖含量過多的人易于產(chǎn)生記憶問題
，因?yàn)楸３州^低水平的血糖量對大腦有益。專家說：“我們都知道2型糖尿病是患阿爾茨海默氏癥的一個(gè)危險(xiǎn)性的因素
，但是新的研究表明，血糖高也可能與記憶力差（非糖尿病患者）有關(guān)?div id="4qifd00" class="flower right">“研究表明，即使他們沒有糖尿病
，調(diào)節(jié)血糖水平可能會(huì)提高人們的記憶力?div id="4qifd00" class="flower right">吃甜會(huì)影響大腦的健康，吃糖及含糖食物不僅會(huì)增大腰圍
，而且損傷大腦功能。長期吃糖會(huì)危害神經(jīng)健康，干擾記憶力。吃糖過多還會(huì)干擾學(xué)習(xí)能力。大腦需要的營養(yǎng)元素
1
、健康脂肪。大多數(shù)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)需要健康脂肪。大腦的自我修復(fù)和更新會(huì)消耗大量的歐米伽3脂肪酸。2、抗氧化物
。隨著年齡增長，血液中流動(dòng)的自由基會(huì)分解大腦細(xì)胞，最終導(dǎo)致記憶喪失?div id="4qifd00" class="flower right">3
4、水
5
如果難以攝入多樣的食物，可以服用復(fù)合維生素
。記住，服用維生素時(shí)一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好
擴(kuò)展資料：
對大腦好的食物：
1、核桃：核桃因其富含不飽和脂肪酸
2、雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
3、香蕉：香蕉營養(yǎng)豐富
4、海帶：海帶含有豐富的亞油酸
參考資料來源：人民網(wǎng)-飲食習(xí)慣影響大腦健康?保持大腦健康吃這些
天然的甜食不會(huì)如此
很多人說人的智商是會(huì)發(fā)生改變的，智商和人的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣都有關(guān)系
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